Andrea Saude
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Dicas de saúde, beleza e bem estar. Formada em Educação Física pela UFMG, Andrea Saude tem 25 anos de profissão.
Iniciou sua carreira como professora de natação e hidroginástica, dando aulas em diversas academias como a Pingo d’água, Versa e Crawl, onde também coordenou e implantaou atividades de ginástica localizada e seus primeiros eventos out-door como as caminhadas ecológicas. Concluiu uma pós-graduação em Treinamento desportivo e fisiologia do exercício, em 2008, na UNIFOA (Centro Universitário de Volta
27/08/2026
Entre um conteúdo técnico e outro…
uma pausa para lembrar que a vida
também é feita de se arrumar,
se olhar, sair da rotina e simplesmente
aproveitar quem a gente é.
Nem tudo precisa ter uma função. ✨
Mas talvez seja justamente isso
que eu mais gosto no meu trabalho:
perceber que o treino não transforma
apenas o corpo.
Ele muda a forma como a gente se sente,
se movimenta, se cuida e se enxerga.
E talvez seja por isso que,
depois de tantos anos trabalhando
com mulheres, eu continue acreditando
que treinar vai muito além
de uma hora de exercício.
É sobre você. 🤍
Vem descobrir o que o treino pode fazer por você.
🏋️
A menopausa traz muitas mudanças
ao organismo e o coração também
merece atenção nesse período ❤️
Por isso, convidei a cardiologista,
minha aluna e amiga, Kenia Orsini ,
para responder uma pergunta que
considero essencial para todas nós.
Um bate-papo simples, mas com
informações que podem fazer
diferença na forma como cuidamos
da nossa saúde.
Andrea Saúde
Você sabia que a
síndrome do túnel do carpo
pode aparecer com mais frequência
no período da menopausa?
Alterações hormonais podem estar
envolvidas, mas não são a única causa possível.
E sintomas parecidos podem ter origens diferentes — por isso, é importante buscar um diagnóstico antes de simplesmente escolher um exercício.
Esse exercício pode ajudar quem já tem
o diagnóstico e também pode trazer
conforto para quem sente sobrecarga
nessa região.
Mas aqui está o mais importante:
não é sobre dar um exercício.
É sobre entender o que está por trás do sintoma.
Sintomas semelhantes podem
ter causas diferentes.
Por isso, não existe receita pronta:
existe estratégia para cada contexto.
Andrea Saúde
Se eu pudesse inventar uma lei
para o treino, seria essa:
abdômen ativo. 😅
E não é sobre ficar o treino inteiro
“prendendo a barriga”.
É sobre saber ativar o abdômen
no momento certo.
Quando você aprende a criar essa estabilidade, melhora o controle do tronco e da pelve,
e isso influencia toda a cadeia de movimento — quadril, joelho e até tornozelo.
🔹️Mais estabilidade pode significar
mais controle, melhor execução e,
em muitos exercícios, mais segurança
para progredir a carga.
É por isso que eu não trabalho com
“diquinhas” prontas.
🔹️No meu método de trabalho,
eu busco ferramentas e estratégias
que façam sentido para cada pessoa
e para cada momento do treino.
Uma dessas ferramentas é o Low Pressure Fitness,
que tem o apelido:da técnica da barriganegativa (LPF), que pode ser associado( em parte )
à musculação para trabalhar controle,
respiração e consciência corporal.
No site :
www.andreasaude.com.br
TODOS OS NOSSOS SERVIÇOS
DETALHADOS
Porque treinar não é simplesmente fazer exercícios.
É entender o seu corpo e saber usar as ferramentas certas para ele.
E é exatamente isso que eu faço no meu trabalho. ❤️
Quer treinar com estratégia, e não simplesmente cumprir uma série?
📲Me chama no WhatsApp ou direct.
SEJA BEM VINDA 🌷
Andréa SAÚDE
Treinamento PERSONALIZADO
Presencial e online
14/08/2026
Acho CHIQUE !
E você?
O que acha CHIQUE?
“Seu joelho dói.
Mas será que o problema está só nele?”
Existem exercícios que são ótimos
para fortalecer e melhorar a função do joelho.
Como por exemplo, o deste VÍDEO.
🔹️Mas não existe uma “receita pronta”
para tratar uma dor.
O corpo funciona como um sistema.
Uma limitação de mobilidade no quadril
ou no tornozelo, por exemplo, pode
influenciar a forma como o joelho se
movimenta e recebe carga.
Por isso, antes de simplesmente
escolher exercícios, É PRECISO:
avaliar, entender e individualizar.
Porque treinar não é seguir uma formulazinha.
É transformar conhecimento
em estratégia que faça sentido para você.
Seu corpo merece ser analisado como um todo.
Andréa SAÚDE
Hoje, eu falo do meu pai. ❤️
Dele, herdei a força.
Da minha história,
também herdei marcas
que escolho transformar.
Porque saúde e beleza,
para mim,
nunca foram sobre perfeição.
São sobre se conhecer,
se cuidar e,
principalmente, se permitir
EVOLUIR.
A vida real é muito mais bonita
quando a gente entende que
não precisa ser perfeita
para ser INTEIRA. ✨
SIM....os melhores exercícios para
os GLÚTEOS são os clássicos :
Agachamento, leg press , terra
No início do VÍDEO estou executando
dois exercícios isolados em sequência: abdução de quadril na polia baixa glúteo coice
🔹️Pois com o passar anos ocorrem
muitas mudanças,
desgaste articulares ,
menores amplitudes
e força nas posições e estremas ,
🔹️ E CLARO vamos continuar
buscando maiores amplitudes ,
progressivamente
e respeitando as particularidades
de cada ser ÚNICO que somos .
🔹️E neste cenário, os exercícios isolados
podem ajudar */ completar * o trabalho com segurança e eficiência.
🔹️Adaptar é INTELIGENTE.
📲 Me liga vamos montar o SEU treino
respeitando todas as suas particularidades.
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