Liz Amorim

🍕 VAROAAA! PIZZA INDIVIDUAL PROTEICA | ~260 KCAL

Sabe aquela vontade de comer pizza que aparece no meio do processo de emagrecimento? Então salva essa aqui. 👀🍕

Ingredientes:

* 1 massa de pastel
* 1 fatia de queijo branco (~30 g)
* 2 fatias de tomate
* 1 colher de sopa de molho de tomate
* ½ ovo
* 30 g de frango desfiado
* 20 g de cebola
* Orégano a gosto

Modo de preparo:

1. Coloque a massa de pastel em uma frigideira antiaderente e deixe dourar de um lado.
2. Vire a massa e espalhe o molho de tomate.
3. Acrescente o frango, ovo cozido, o queijo, o tomate e a cebola.
4. Finalize com o orégano.
5. Tampe e deixe em fogo baixo até o queijo derreter. 🍕✨

💚 É disso que eu falo quando ensino emagrecimento flexível: você não precisa abandonar a pizza para emagrecer. Precisa aprender a fazer escolhas que façam sentido para o seu objetivo.

E para as minhas varoas: 👀🛒
A maior parte dos utensílios e produtos que uso nas minhas receitas tem link da Shopee. Quer algum? É só me pedir que eu envio!

💾 Salva essa receita para não perder.

E agora quero um desafio de vocês: qual comida você acha que eu não conseguiria transformar em uma versão que cabe no emagrecimento? 😂👇

Não é sobre dieta. É sobre constância.

É aprender a comer bem sem viver em restrição, sem o “8 ou 80” e sem precisar recomeçar toda segunda-feira.

Emagrecer pode até começar com uma dieta. Mas permanecer no resultado exige um estilo de vida. 🤍

Mande para a sua amiga que ainda não entendeu isto!

Meu acompanhamento não é para você se você procura uma dieta restritiva, resultados surreais em pouco tempo e algo que funcione apenas por algumas semanas.

Aqui, o objetivo é diferente: emagrecer sem viver de dieta, construir hábitos e transformar sua alimentação em um estilo de vida que você consiga sustentar.

Se você quer resultado sem voltar à estaca zero, meu acompanhamento pode ser para você.

Envie para sua amiga que posta salada e come coxinha 🤣🤌🏻

Ela começou “furando” em um aniversário… e acabou passando 2 anos presa no efeito sanfona.

Até chegar até mim e descobrir que não precisava viver de restrições: precisava aprender dieta flexível, equilíbrio e consistência.

Você conhece alguma história assim?

Nem tudo que está escrito “light” é a melhor escolha. 👀

Uma troca inteligente começa olhando o rótulo, não a embalagem.

Nesse caso, trocar o achocolatado diet pelo cacau 32% costuma ser uma escolha mais interessante por ter uma lista de ingredientes mais enxuta, sem tantos aditivos.

Quanto menos ingredientes e quanto mais você entende o que está escrito no rótulo, melhor tende a ser a escolha.

No emagrecimento, são essas pequenas decisões do dia a dia que fazem diferença no longo prazo. 🛒✨

Salve esse vídeo para lembrar na sua próxima ida ao supermercado.

Envie para sua amiga que o carrinho não tem o melhor story telling 🤣🤌🏻

Você olha essa mousse e nem imagina que a base é ovo.

Se você já está cansada de comer ovo sempre do mesmo jeito, essa receita é uma ótima forma de variar sem abrir mão da proteína.

🍫 Receita:
• 3 ovos cozidos
• 2 colheres (sopa) de cacau 100%
• 3 colheres (sopa) de mel

Bata tudo no liquidif**ador até f**ar bem cremoso e leve à geladeira.

✨ Se você prefere um sabor mais docinho e menos intenso, pode trocar o cacau 100% por cacau 70%, que f**a ainda mais suave.

Ser saudável não é viver na monotonia. É aprender novas formas de comer bem. Envie para sua amiga que está cansada de comer ovo!

Envie para aquela amiga que esta apostando todas as fichas em tudo, menos na dieta! 👀