Juntas na Corrida

Depois da maratona, peguei ranço da corrida. 😂

Me inscrevi numa prova de 4km pensando no pódio. Comecei a treinar, fui mal e desisti da ideia. Resolvi correr só por correr. 🫣

Só que, treino após treino, comecei a evoluir. E a vontade de competir está voltando. 🏆

Será que vou conseguir melhorar a ponto de conquistar um lugar no pódio? Não sei. 🤔

Mas te digo uma coisa: não desistas só porque hoje tu não estás onde gostaria de estar. Continue. A evolução pode estar mais perto do que tu imaginas. 👊🏽

🏃🏽‍♀️ Luciana Schmidt Ribeiro

Toda pausa tem um preço. 🤑

E talvez esse seja o motivo de tanta gente ter medo de parar.

A gente sabe que o primeiro treino vai cobrar a conta. O fôlego diminui, as pernas pesam e, por alguns minutos, parece que todo o esforço ficou para trás. 🥵

Mas a pausa também faz parte do treino.

O segredo não é nunca parar. É entender que o corpo cobra quando a gente some... e recompensa quando a gente volta. 🥰

Talvez o retorno nunca seja igual.

Mas ele sempre vale a pena. 🧡

Antes de desistir do treino, assiste a esse vídeo. 👇

Às vezes a gente acha que está cansado… mas o problema pode ser outro.🫩

No Fala, Treinador! de hoje, o Arthur Moraes Costa explica um jeito simples de descobrir a diferença antes de decidir faltar ao treino. 😉

Essa e outras perguntas fazem parte do programa Por que Corremos?.

📺 Todo sábado, às 17h, tem episódio novo no 𝑷𝒐𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝑪𝒐𝒓𝒓𝒆𝒎𝒐𝒔?🏃🏻

🔗 Link na bio.

Relógio novo. Tênis de última geração. Suplementos. Tecnologia.

Mas será que é isso que realmente faz diferença para quem está começando a correr?

No , o Arthur Moraes Costa explica no que vale a pena focar primeiro para evoluir na corrida.

▶️ Dá o play e depois conta pra gente: qual foi o primeiro investimento que tu fez quando começou a correr? 👇

📺 E amanhã, às 17h, tem episódio novo do Por Que Corremos na Vale TV e no YouTube!

💬 Tem alguma dúvida? Manda pra gente! Quem sabe ela não aparece no próximo episódio? 😉

Talvez tu te identifiques.
Talvez tu discordes completamente. 🫣

Mas assiste até o fim e depois me conta. 🤗

🏃🏽‍♀️ Luciana Schmidt Ribeiro

Tu corre, treina, faz longão... mas será que está fortalecendo na frequência certa? 🤔

Essa é uma das dúvidas mais comuns entre corredores. E a resposta não é igual para todo mundo.

No , o Arthur Moraes Costa explica quantas vezes por semana o fortalecimento faz diferença para melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões.

▶️ Dá o play e depois nos conta: quantas vezes por semana tu faz fortalecimento? 💬

📺 E amanhã tem mais! Te esperamos no Por Que Corremos?, às 17h, na Vale TV e no YouTube, com mais um episódio cheio de dicas e bate-papo sobre o universo da corrida. 🏃‍♀️🏃

Sempre tem alguém dizendo o que a gente deveria fazer. 💬

Mas, no fim, qual opinião realmente pesa na tua corrida? 👇

🚨 Fala, Treinador!

Qual é o maior erro que as pessoas cometem na véspera da prova? 🤔

Às vezes, a gente treina durante meses, mas acaba tomando uma decisão errada justamente no dia anterior e isso pode comprometer o desempenho na corrida.

No vídeo de hoje, o explica qual é esse erro e dá uma orientação importante para tu chegar no dia da prova com mais confiança.

▶️ Assiste ao vídeo e depois conta pra gente: qual é o teu ritual na véspera de uma prova?

E já anota aí: amanhã, às 17h, tem um novo episódio do Fala, Treinador, no programa .quecorremos , com mais uma pergunta respondida. Não perde! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Não quero mais fazer maratonas e está tudo bem. Isso não me faz menos corredora. 😌

Hoje encerro esse ciclo em paz. Continuarei correndo, porque correr faz parte de quem eu sou. Mas aprendi que a corrida é muito maior do que a distância. 🤩

Agora quero correr pelo prazer, pela saúde, pelas amizades e pela liberdade que esse esporte me proporciona. ❤️

Se um dia eu tiver vontade e tempo, quem sabe eu mude de ideia, mas, hoje, maratonista foi um capítulo da minha história. Corredora, eu serei pra sempre. 🥰

🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️