Fernanda Dusilek

"Você já terminou de comer se sentindo culpada, prometendo que “amanhã vai fazer tudo certo”?

Muitas mulheres vivem episódios de comer compulsivo e acreditam que isso é falta de força de vontade.
Mas, na maioria das vezes, não é sobre fraqueza. É sobre restrição excessiva, desorganização alimentar e sobrecarga emocional.

Quando você passa o dia tentando controlar demais, o corpo e a mente cobram a conta depois.
E o ciclo começa: restringe → exagera → culpa → promete compensar → restringe de novo.

É importante lembrar:
Transtorno de Compulsão Alimentar é uma condição psicológica que deve ser diagnosticada por profissional habilitado.
Mas episódios recorrentes de descontrole também merecem atenção e cuidado.

Você não precisa enfrentar isso sozinha.
Existe estratégia, estrutura e acompanhamento para sair desse ciclo e reconstruir sua relação com a comida de forma saudável e equilibrada.

Se você se identificou, me chama no direct.
Pode ser o primeiro passo para mudar essa história 🌿"

"“Vou cortar carboidrato que eu emagreço.”

Essa é uma das frases que eu mais escuto.

Sim, reduzir carboidratos pode impactar o peso.
Mas isso não significa, necessariamente, emagrecimento saudável e sustentável.

Muitas vezes o que a balança mostra nos primeiros dias é perda de água — não de gordura.
E quando a estratégia é baseada apenas em restrição, o risco de exagero depois aumenta.

Carboidrato não é vilão.
O problema geralmente está na qualidade e no excesso de ultraprocessados — não no arroz, na batata, no feijão ou nas frutas.

Antes de sair cortando tudo, talvez a pergunta mais importante seja:
👉 Você está melhorando a qualidade da sua alimentação ou apenas eliminando grupos alimentares por desespero?

Emagrecimento consistente não se constrói com medo da comida.
Se constrói com estratégia, equilíbrio e acompanhamento adequado.

Se você quer aprender a organizar sua alimentação sem radicalismos e sem viver no efeito sanfona, me chama no direct.
Vai ser um prazer te orientar nesse processo 🌿"

"Você já começou uma dieta cheia de motivação… e desistiu antes mesmo de ver resultados? 😞

A verdade é que não é falta de força de vontade. O que acontece é que muitas vezes tentamos resolver hábitos, emoções e comportamentos complexos com soluções superficiais — dietas restritivas que não funcionam a longo prazo.

Neste post, eu mostro os 5 motivos mais comuns que fazem qualquer dieta fracassar e por que focar apenas no cardápio não resolve o problema.

Se você se identificou com algum desses motivos, saiba que é possível mudar isso. 💡
Tratar o comportamento alimentar é aprender a se relacionar com a comida de forma consciente, sem culpa e sem sofrimento — e criar hábitos que duram de verdade.

✨ Quer dar o primeiro passo para sair do ciclo de começar e desistir?
Me chama no direct e vamos conversar sobre como posso te ajudar a transformar sua relação com a comida"

Mais importante do que seguir dietas da moda é criar hábitos que você consegue manter. Comer bem todos os dias, com variedade e equilíbrio, traz resultados reais e duradouros para sua saúde e bem-estar. 🌱💪

Pequenas escolhas consistentes valem mais do que esforços extremos e temporários. Comece hoje: monte seu prato com atenção, prazer e equilíbrio.

Continuar estudando, se atualizando…faz parte.

Durante quase 16 anos fomos abençoados com esta alegria. Ela era chamada de muitos nomes diferentes mas sempre atendia com satisfação de saber que ia ganhar atenção. Agora o coraçãozinho dela descansa depois de dura batalha.

Hoje celebramos mais um ano de vida do nosso filho amado! é um privilégio ser sua mãe e poder louvar a Deus pela sua vida. Te amo!