Studio Corpo e Equilíbrio

1.Concentração
Atenção total ao movimento realizado. No Pilates, mente e corpo trabalham juntos para executar cada exercício com qualidade.
2.Controle
Os movimentos devem ser feitos com precisão e domínio corporal, evitando compensações e movimentos automáticos.
3.Centro (Power House)
Refere-se ao fortalecimento da região central do corpo: abdômen, lombar, pelve e glúteos. Essa área é considerada a “casa de força” do corpo.
4.Precisão
Mais importante do que quantidade é a qualidade do movimento. Cada exercício possui alinhamento e execução específicos.
5.Respiração
A respiração é coordenada com os movimentos para melhorar o controle, a oxigenação e a ativação muscular.
6.Fluidez
Os exercícios devem acontecer de forma contínua, leve e harmoniosa, sem rigidez ou interrupções bruscas.