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Durante a gravidez, o foco das futuras mamães é garantir saúde e bem-estar do seu bebê. Depois do nascimento, muitas sofrem com problemas de autoestima, por conta das mudanças que ocorrem no corpo principalmente na região abdominal, essa região após o parto f**a com aspecto flácido e inchado.
Muitas mulheres acreditam que o uso da cinta é importante para colocar a musculatura novamente no lugar, ou seja, recuperar a forma. Infelizmente não é verdade. A cinta NÃO ajuda nesse processo da forma como se imagina.
Porque não usar a cinta pós-parto ?

• Se apertar muito, pode atrapalhar a circulação e também dificultar a eliminação de gases que é bem comum no pós-parto;
• Pode abafar a cicatriz da cesárea dificultando o processo de cicatrização e podendo aumentar o risco de infecção e até abertura dos pontos;
• Não vai ajudar a voltar aquele abdome sarado, pelo contrário, vai te deixar apertada para fazer parecer que a barriga é menor do que parece ser.
• A cinta não estimulará os músculos, pelo contrário, vai desestimular o uso. A cinta vai fazer o papel que os músculos dessa região fariam e o cérebro é muito esperto, quando tem alguém fazendo o serviço por ele, como a cinta faz, ele vai poupar energia e parar de trabalhar (recrutar os músculos).
• O problema é que os músculos dessa região não possuem apenas a função estética. Vai bem mais além, são grandes responsáveis por estabilizar a região central do nosso corpo e a falha da ativação dessa região está fortemente associada com a dor lombar e, a dor lombar, também está ligada com a incontinência urinária, ou seja, seu uso pode trazer consequências desastrosas que serão observadas a médio e longo prazo.
Está provado que o uso da cinta pós-parto deve ser moderado e consciente, nunca utilizado como única garantia para obter um abdome sarado após a gravidez. Ao contrário do que as pessoas pensam, quanto mais tempo usarem a cinta, mais tempo demoram a recuperar a forma do corpo pré gravídico.




bibliografia:
https://mamaholic.com.br/5-motivos-para-nao-usar-cinta-no-pos-parto/

A estria é definida como uma atrofia tegumentar adquirida, primeiro surgindo de cor avermelhada e alguns meses depois adquirem cor esbranquiçada. Ela aparece quando ocorre à ruptura das fibras de colágeno e elastina, que surgem devido ao estiramento exagerado da pele. As estrias aparecem por vários fatores tais como; genéticos, infecciosos, gravidez, crescimento acelerado e uso de medicamentos. Elas são avaliadas de acordo com a data do surgimento, a coloração, o aspecto macroscópio, a localização e uma ficha de avaliação sobre os detalhes da vida do indivíduo. A fisioterapia dermato-funcional possui diversas formas de tratamento, incluindo a microcorrente galvânica, um aparelho que utiliza uma caneta com uma pequena agulha na ponta, o qual realiza uma estimulação na pele provocando um processo inflamatório na estria. Esse processo inflamatório será aplicado em tempo variável, sendo de 2 a 7 dias a cada sessão. O número de sessões varia de acordo com cada pessoa, devido ao grau e a quantidade de estrias.
O método é superficial, e o processo de regeneração da estria é por meio de complicações dos efeitos intrínsecos da corrente contínua. No começo da sessão não ocorre sangramento, porém algumas sessões depois se observa um rompimento de pequenos vasos, que são reabsorvidos. É Chamada tambérn de corrente contínua, corrente direta, unidirecional ou corrente constante. É uma corrente dita polar porque mantém definida a polaridade durante o tempo da aplicação, com ação a nível mais superficial. Por definição, o estimulador de corrente direta contínua não tem pulsos e consequentemente, não tem formas de onda ou parâmetros de pulso.
É um tratamento ef**az e que possui aplicabilidade clínica. Após o tratamento com a corrente galvânica em alguns estudos o resultado foi positivo, podendo ser considerada como uma opção no tratamento de estrias devido à diminuição da extensão das áreas afetadas e consequente melhora no aspecto geral da pele. Diante disto, pode-se concluir que a utilização da corrente galvânica apresenta resultados positivos seja isolada ou associada a outros metodos.

Bibliografia: Microcorrente galvânica no tratamento de estrias. Faculdade de Camboriú

As mulheres que tomam mais de 4 xícaras de café por dia podem ter mais dificuldade para engravidar. Isso pode acontecer porque o consumo de mais de 300 mg de cafeína por dia pode levar à ausência de movimentos dos músculos que levam o óvulo até ao útero, dificultando a gravidez. Além disso, quando consumido em excesso o café pode causar overdose de cafeína.
Como o óvulo não se move sozinho, é preciso que estes músculos localizados na camada interior das trompas de Falópio contraiam-se involuntariamente e levem-no para lá dando início a gravidez e, por isso, quem deseja engravidar deve evitar o consumo de alimentos ricos em cafeína, tais como café, coca-cola; chá preto e chocolate.
No entanto, a cafeína não prejudica em nada a fertilidade masculina. Nos homens, o seu consumo aumenta a mobilidade dos espermatozoides e este fator pode até torná-los mais férteis.
Uma pesquisa feita em 1998 mostrou que mulheres que consumiam menos do que uma xícara de café por dia, ou o equivalente em cafeína, concebiam 26,9 gestações por 100 ciclos menstruais, comparadas a 10,5 gestações por 100 ciclos entre aquelas que consumiam mais do que uma xícara diariamente.

De fato, os especialistas defendem que o alto consumo todos os dias – e por alto consumo entende-se mais do que 300 mg, o equivalente a nove refrigerantes com cafeína ou quase 500 ml de café – prolonga o tempo para a concepção, reduz a taxa de fecundidade e aumenta os riscos de ab**to espontâneo.
As tubas uterinas são revestidas por pequenas estruturas similares aos cílios, além de células que coordenam a contração muscular. Esses cílios, então, se movimentam e encaminham o embrião para o útero. No estudo, a cafeína se mostrou responsável por bloquear a ação das células, dificultando o processo.

Bibliografia:

https://www.tuasaude.com/cafeina-pode-agravar-infertilidade/

http://www.vidabemvinda.com.br/blog/cafeina-e-fertilidade/

FISIOTERAPIA NO PRÉ-PARTO, PARTO E PÓS PARTO
Do ponto de vista biológico as modif**ações e adaptações do organismo materno decorrentes da gravidez ocorrem devido a presença do feto, por meio deste o aumento gradativo do volume uterino e abdominal ocorrem para perfeita acomodação das novas estruturas e fluídos, caracterizando adaptação do organismo materno.

O aumento do volume abdominal distende as fibras elásticas da pele pré dispondo ao aparecimento de estrias, diástase, mudança no padrão respiratório, mudança do eixo gravitacional, desativação da musculatura estabilizadora aumentando as chances de instabilidade lombo pélvica e levando ao desconforto para andar, sentar, deitar e o aparecimento de dores nas costas.

Outra alteração durante a gestação é o “ stress” que a musculatura do assoalho pélvico sofre pelo peso do útero. Os músculos do assoalho pélvico dão sustentação aos órgãos pélvicos e contribuem para a continência urinária e f***l.

A fisioterapia pode auxiliar e contribuir em minimizar os desconfortos causados na gestação, onde os exercícios de cinesioterapia e terapia manual mantém a postura adequada, minimizam as dores lombo pélvica, sacro ilíaca, ciática, mantém os músculos ligados a coluna fortalecidos e em harmonia.

Durante o trabalho de parto a gestante necessita de encorajamento para movimentar-se entre as contrações e assim facilita a decida do bebê. O fisioterapeuta junto com a equipe multidisciplinar pode auxiliar nos exercícios a serem utilizados nesse momento por meio de recursos como, exercícios de mobilidade pélvica na bola, técnicas manuais, uso do TENS ( eletroestimulação nervosa transcutânea), recurso não farmacológico e não invasivo que controla e diminui a dor do parto, além de adotar posturas que favoreçam o encaixe a fase de expulsão.

O puerpério é caracterizado pelo retorno do corpo às condições pré gravídicas. A fisioterapia pode auxiliar no fortalecimento e alongamento dos músculos do assoalho pélvico. O bebê ao nascer, vai passar pelo canal de parto, que está circundado pelos músculos do assoalho pélvico. Estes músculos necessitam de força para tolerar bem o alongamento, diminuindo o risco de lesões e mantendo suas funções íntegras.

Por Valéria Carrer e Andreia Oliveira, fisioterapeutas do Einstein

Abdominoplastia é uma cirurgia plástica realizada para retirar o excesso de pele, gordura localizada e recuperar a firmeza dos músculos da região abdominal. Esse procedimento também consegue remover as estrias localizadas na região, pois há a remoção de pele.
A abdominoplastia não pode ser considerada como um tratamento à obesidade ou uma alternativa para substituir uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos. Candidatos à abdominoplastia devem ser saudáveis e relativamente em forma, tanto mulheres, quanto homens
Contra indicações:
Intenção de gestações futuras ou cenários de grande ganho de peso.
Pessoas com obesidade e fumantes tem maior risco de terem necroses, portanto não devem ser submeter a essa cirurgia. No caso de pessoas com obesidade, é importante emagrecer ou passar por uma lipoaspiração antes da abdominoplastia.
O sucesso de uma cirurgia plástica não depende só do ato cirúrgico. Os cuidados pré e pós-operatórios são essenciais para prevenção de complicações e também para garantir um excelente resultado estético.
Para os pacientes que apresentam gordura localizada, flacidez decorrente de uma grande perda de peso corporal, de uma gravidez múltipla e/ou diástase abdominal esta é uma boa opção.
Existem várias complicações cirúrgicas que podem ocorrer durante este processo. As que mais se destacam são os hematomas e seromas, cicatrizes hipertróf**as, hipotróf**as, queloides, retrações, infecções, fibrose, aderências e hiperpigmentação cutânea.
No pré operatório a fisio pode ajudar com exercícios respiratórios adequados, e no aconselhamento de posturas adequadas no pós operatório imediato.
No pós a fisioterapia ajuda com a drenagem linfática que vai estimular o sistema linfático ajudando na reabsorção do edema. Ao aumentar a absorção do edema a recuperação será mais rápida, terá mais conforto menos dor e permite resultados estéticos mais satisfatórios.
Os exercícios físicos serão retomados de forma gradual e de acordo com as instruções do seu fisioterapeuta.
Bibliografia
https://fisioregio.pt/a-fisioterapia-dermato-funcional-no-pos-cirurgico-numa-abdominoplastia/
https://www.minhavida.com.br/beleza/tudo-sobre/16279-abdominoplastia #:~:text=Abdominoplastia%20%C3%A9%20uma%20cirurgia%20pl%C3%A1stica,h%C3%A1%20a%20remo%C3%A7%C3%A3o%20de%20pele.

diástase abdominal é o afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo que geralmente acontece durante a gravidez, sendo a principal causa de flacidez abdominal e dor lombar no pós-parto.
O afastamento pode chegar a 10 cm de distância e se deve a fraqueza do reto abdominal que f**a muito esticado devido ao crescimento da barriga na gravidez, mas também pode acontecer fora da gravidez.
Algumas mulheres apresentam um afastamento tão grande que podem pressionar 3 ou 4 dedos em seu abdômen e estes ‘afundam’ como se tivesse um buraco na barriga, por não ter ali a parede muscular que deveria impedir essa entrada.
O músculo reto abdominal tem dois ramos, um do lado direito e outro do esquerdo, unidos por um tendão chamado fáscia. Quando ele se rasga, esses ramos se afastam um do outro e forma-se um vazio que ganha o nome de diástase.
Portanto, se existe uma diástase e uma fragilidade dos retos abdominais, há por consequência uma vulnerabilidade da sustentação da coluna e, a partir disso, aparecem as dores lombares. Em casos mais graves, pode-se desenvolver até hérnia de disco.
Atinge cerca de 50% das mulheres após o parto.Nos casos de até 3 cm de distensão, pode ocorrer o retorno espontâneo da musculatura, sendo necessária a realização da fisioterapia para controlar possíveis dores agudas. Com a fisioterapia, também pode ser realizado um trabalho de resistência e força muscular utilizando o FES (Estimulação Elétrica Funcional), um estimulador neuromuscular transcutâneo que promove a contração dos músculos e fortalece o reto abdominal. O pilates é uma atividade de intensa ação dos músculos que fazem parte da Power House (assoalho pélvico e músculos abdominais). A prática fortalece a musculatura reto abdominal e pode diminuir afastamentos com menos de 5 cm no período de 2 a 3 meses. É importante fazer os exercícios com o acompanhamento de um profissional especializado, pois, se mal executados, podem piorar ou levar ao surgimento de uma hérnia.
A cirurgia é indicada nos casos em que outros métodos não apresentaram resultados satisfatórios.

https://bebe.abril.com.br/parto-e-pos-parto/entenda-o-que-e-diastase-abdominal-no-pos-parto-e-quando-e-caso-cirurgico/