Tati Vilani Pilates

Acelere sua recuperação, previna lesões e aumente sua performance!🔋💪🏼🙌🏼

Seja bem-vindo MARÇO!🌹❤️ Que seja um mês abençoado, leve e feliz!🙏🏼

Mais um ano termina e meu coração se enche de gratidão por cada um de vocês que estiveram comigo como clientes e também como amigos(as), que compartilharam um pouco dos desafios que passam, a dor que sentem, enfim, que confiaram em mim e no meu trabalho!🥰
Muito obrigada de ❤️ !

Agradeço a minha família por ser meu suporte, minha força e incentivo em momentos difíceis, e que comemoraram cada vitória comigo neste ano.

Gratidão SEMPRE a Deus por mais um ano e por todo cuidado que Ele teve comigo e com a minha família!🙏🏻

Que venha 2023, um ano novo, com novos desafios, mas também com muitas vitórias para vocês e para mim!
Saúde, muita saúde e felicidades pra vocês neste ANO NOVO!!!

FELIZ ANO NOVO!✨️🍾🥂


#2023

Post interessantíssimo sobre o uso de joelheiras no crossfit!
Vale a pena conferir!😉


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🏋🏻 Joelheiras no crossfit
🤔 Úteis ou inúteis
(leia até o final você pode se surpreender)
Muito comum o uso das joelheiras nos treinos de crossfit, certo? Você pode até em algum momento ter se perguntado se deveria usar esses acessórios.
“Mas, eles são realmente obrigados a serem usados, servem para algum propósito ou apenas modismos?”
.
Os benefícios são:
1- mantém a articulação aquecida
2- ajuda na estabilização do joelho
3- Atua como coadjuvante na força elástica do movimento
As joelheiras são feitas de neoprene e tem espessuras variadas (normalmente 5 e 7mm)
O ajuste “justo” das joelheiras nas articulações as mantém aquecidas, aumentando o fluxo sanguíneo para a área durante o treino. (1ª função)
Um benefício final das forças compressivas colocadas na articulação das joelheiras é que o aumento do fluxo sanguíneo (causado por efeito após a compressão) também pode diminuir a dor e o inchaço durante e após uma sessão de treinamento de alta intensidade.
Ajudam a criar estabilidade e suporte adicionais nessas articulações permitindo-nos tentar com segurança o trabalho de maior intensidade. (2ª função - conforme citado anteriormente)
📚Em um estudo após os indivíduos realizarem 6 reps de Back squat com 80% de seu PR (3 com faixa de compressão e 3 sem faixa de compressão nos joelhos) observou-se:O deslocamento horizontal (ou seja o desequilibrio) foi 39% menor, justificando tornar o movimento mais estável..Um aumento de velocidade de 45% na fase de descida e subida, ou seja por ser elástica ela te dá uma ajuda na conhecida “força elástica” te ajudando na impulsão para subir. (3ª função citada no início).
Porém um fator encontrado foi que com a joelheira você não utiliza os mesmos músculos utilizados sem ela ou seja o recrutamento muscular é diferente que quando se está sem joelheira.
continua nos comentários...

Parabéns a todos os fisioterapeutas, por esse dia especial!⭐

Que possamos a cada dia, dedicar o nosso melhor a todos aqueles que precisarem de nossas mãos!

Amo essa profissão que escolhi há 21 anos atrás, e que me permitiu conhecer e poder ajudar a tantas pessoas queridas e especiais!🥰

Obrigada a cada um de vocês que confiaram em meu trabalho!!!🙏🏻

Feliz dia do fisioterapeuta a todos meus colegas de profissão, que Deus os abençoe sempre, em cada atendimento e decisão a ser tomada!🙏🏻

Hoje é comemorado o Dia Olímpico!🏅🥈🥉

Tive o privilégio de participar como fisioterapeuta voluntária das olímpiadas no Rio de Janeiro em 2016!
Experiência simplesmente sensacional e indescritível! 🤗
Foram muitas emoções e a realização de um grande sonho profissional!❤

Reforçamos os cuidados contra Covid-19 em nossos ambientes para segurança de todos!😊

As medidas foram:

✔ Tapete sanitizante na entrada;
✔Disponível sacos plásticos para retirada dos sapatos na entrada, ou utilização de propé (disponibilizados pela clínica)
✔Álcool 70° para limpeza da maca e superfícies do studio;
✔Luvas plásticas descartáveis para quem se sentir mais seguro nos exercícios que exigem "pegadas";
✔Lençol descartável para maca, além da limpeza prévia com álcool 70° após cada atendimento;
✔Ambientes arejados com janelas abertas;
✔Uso obrigatório de máscara durante toda sessão para todos os clientes e profissionais;
✔Profissionais utilizando avental descartável e luvas durante o atendimento.

Vamos manter um ambiente seguro, livre da Covid!😊😷


@ Indaiatuba, Brazil

Amo você meu namorido!❤



❤️

Hoje é dia desses(as) guerreiros (as), que enfrentam corajosamente inimigos muitas vezes invisíveis para que possamos ter ou retomar a saúde e bem estar!!!

Admiro DEMAIS essa profissão tão essencial para a humanidade!

Tenho grandes amigas e amigos que exercem a enfermagem sempre com muito amor e dedicação, e muitas vezes acompanhando de perto esses profissionais, tenho a certeza que esta não é só uma profissão, mas sim um DOM de Deus!

Minha oração hoje é para que Deus os abençoe sempre com muita saúde , energia (pq sei o quanto é importante😊) e felicidade!🙏🏻

Nossa gratidão a vocês nesse dia especial!

Dia 12 de maio, dia internacional do enfermeiro!👩‍⚕️👨‍⚕️🏥

💉

"O amor da mãe pode ser traduzido em uma palavra: doação! Falar desse sentimento é entender que ele é a mais completa forma de amor. "

Feliz Dia das Mães, a todas as mamães !🌹🌻❤

Estou de volta aos atendimentos presenciais, mas com todos os cuidados necessários e muita responsabilidade !!!😊😷

Os atendimentos presenciais serão restritos as pessoas que não estão no grupo de risco e que estejam sem sintomas de gripe ou resfriado como coriza, febre, tosse e espirros.

Seguem medidas que estou tomando para nossa segurança :

☆Atendimentos individualizados e com horários espaçados;
☆ Horários disponíveis para agendamento reduzidos para redução do fluxo de pessoas;
☆ Uso de álcool 70 para limpeza intensificada de superfícies e materiais utilizados;
☆Uso de máscara, luvas e aventais descartáveis;
☆Uso OBRIGATÓRIO de máscara pelo cliente;
☆Álcool em gel para limpeza das mãos disponibilizados nos elevadores e recepção;
☆ Ambientes ventilados, com janelas abertas.

Para quem preferir e para a população de risco como idosos, gestantes, diabéticos, hipertensos e imunossuprimidos, manterei os atendimentos online (com horário agendado, via zoom) onde avalio, oriento e monitoro os procedimentos e exercícios prescritos.😉

Agenda aberta para atendimentos presenciais a partir da próxima semana!🗓

Fico a disposição para esclarecimentos e agendamentos!!😷😊