Stúdio de Pilates Raquel Barroso

Bom dia.. bora??

Feliz dia internacional da mulher 💜

Arte:

‘’A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã plenamente capaz de, natural e facilmente, realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo espontâneo e prazeroso.’’

O alongamento é uma prática recomendada para todos, dos sedentários aos atletas, para melhorar a flexibilidade. Mesmo pessoas sedentárias devem alongar, para assim diminuir a sobrecarga nas articulações durante movimentos simples da rotina diária.

Mas, mesmo assim, muitas pessoas acabam por não fazer os alongamentos na frequência e na forma que deveriam, o que pode acarretar problemas maiores no futuro. Por isso é importante mantermos uma frequência de alongamentos em nossa rotina diária. Segue alguns benefícios do alongamento para o nosso corpo:

1. Melhoram a postura
2. Aumentam a flexibilidade
3. Permitem movimentos mais amplos
4. Ajudam no relaxamento
5. Ativam a circulação sanguínea

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Quando não podemos estar juntos fisicamente, damos um jeitinho. Obrigada pela confiança, logo tudo isso vai passar 🙏🏻💪🏻

“Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena.“

Equilíbrio+força+foco+determinação =PILATES 💪🏻

Equilíbrio, força, foco e determinação = PILATES 💪🏻