Projeto Mulheres Poderosas

DESAFIO DE 7 DIAS - EMAGRECIMENTO Temos um convite muito especial para te fazer. 😍😍

🚀🚀As NutriS Aniele & Camila iniciarão um Desafio de 7 dias no Canal exclusivo no T3l3gram, totalmente GRATUITO, com desafios diários para te ajudar na prática como emagrecer SEM DIETAS e comendo o que você gosta 😋

Você saberá exatamente como emagrecer, através dos Pilares: Alimentação Consciente, Mentalidade e Comportamento Alimentar. 😀

✔Você terá um desafio por dia e MUITO CONTEÚDO para você fazer as pazes com a comida e com o seu corpo.

Além dos 7 dias de Desafios você terá OS SEGUINTES PRESENTES:
💚 Conteúdos extras;
💚 Receitas;
💚 1 encontro AO VIVO exclusivo com as NutriS

🔉🔉 No final você terá UMA INCRÍVEL oportunidade de participar do nosso Programa START!!!

⚠Para entrar no Canal clique no LINK DO CANAL ⤵⤵⤵

https://t.me/nutrisanielecamila

Aproveite e compartilhe com 1 amiga para ela participar com você!!

Bjos das NutriS Aniele & Camila

Você conhece alguém que precisa de dicas de nutrição? Ter uma melhor relação com a comida? Ou que sofre por excesso de peso? Ou vive no efeito sanfona? Ou tem compulsão alimentar?

Segue o link para você convidar as amigas para meu Canal no TELEGRAM⏬⏬⏬ https://t.me/joinchat/AAAAAFecSYahFw9aCmwbMw , então fique a vontade!!!

Convide suas amigas 💪🏻👊🏼🍉🍌🍒🍇🍓🍊📝

F**a ligadinha aqui porque teremos muita NOVIDADE e conteúdo para 2020!!!

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Aniele Albuquerque
Nutricionista Comportamental
Contato: 83 98614 8269

💚❤ Faltam 25 min para o Encontro com a Nutri

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Nós esquecemos que, historicamente, pessoas comem por diversas outras razões que não as necessidades biológicas.

Comida também é fonte de prazer, comunidade, família, espiritualidade, relacionamento com o mundo natural e também é expressão de nossa identidade.
A partir do momento em que os seres humanos começaram a fazer refeições em conjunto, comer passou a fazer tão parte da cultura quanto da biologia.

Hoje em dia nunca se falou tanto em Nutrição e alimentação e muitos alimentos estão sendo categorizados como ¨saudável e não saudável" e como sendo "bons e ruins" , onde muitas vezes o prazer em comer está associado à culpa.
As pessoas fazem dietas cada vez mais restritivas e tudo isso não promove mudança de comportamento e isso não torna as pessoas mais saudáveis - o aumento dos índices de doenças crônicas, transtornos alimentares e obesidade só aumentam.

Reflita: Será que é mais uma dieta que você precisa fazer?

Vamos “descascar esse abacaxi “ da vontade de comer doces?
Você sente que tem um baita problema na sua vida?
Algo que te persegue desde pequeno e aparece todos os dias para “assombrar” você, faça chuva ou faça sol?

Então para resolver esse “abacaxi”? Então que tal comê-lo?
Isso ai, abacaxi é doce e ácido, comendo o abacaxi, você sentirá o prazer de um doce natural da fruta, consumirá fibras e trará mais saciedade do que apenas um docinho.
Que tal ele na chapa com canela? Hummm dá pra sentir o cheirinho daqui!
Agora vale lembrar que comer doces não é algo proibido. Se estiver com muita vontade, melhor comer um brigadeiro feliz do que 10 abacaxis frustrado.

🙈😱 Nutri, que pergunta indiscreta é essa? 🤔🤔
Você sabia que seu cocô fala muito a respeito da sua saúde? Você tem o hábito de olhar para ele? Se não tem, comece a reparar. Ele pode ser uma das causas que você tem dificuldade em emagrecer. Cuide do seu cocô 💩💩💩
😓A constipação, diarreia, gases, distensão abdominal, flatulência, cólicas, são alterações da mucosa intestinal quando algo de errado está acontecendo com o nosso organismo. Alterações na consistência e aparência é resultado de uma DISBIOSE, disfunção da mucosa intestinal. Para isso classificamos as nossas fezes através da ESCALA DE BRISTOL.
💩Se seu cocô é do tipo 1, está faltando água na sua alimentação, ou seu consumo de fibras está baixo, ou pode ser um sinal de alergia alimentar (principalmente à caseína, que está presente no leite e derivados)
💩Tipo 2: igual o tipo 1, só que menos intenso. Aumente o consumo de água e fibras e verá como melhora!
💩Tipo 3: tem característica de ressecamento e bóia (ou seja, há falta de água). Se seu cocô bóia muito, pode ser falta de água ou excesso de ingestão de gordura.
💩Tipo 4: se seu cocô é assim, ele não gruda no vaso, o papel higiênico sai limpo (não suja a bunda) e ele afunda. 👏👏Os tipos 3 e 4 são o padrão ideal de fezes. Tem forma e sensação de esvaziamento gástrico plenos.
💩Tipos 5, 6 e 7: mostram características de alergia alimentar. Tem muco, suja o vaso, explosivo, é aquele cocô "apegado". Evacua de 2 a 4x ao dia.
Muito comum em indivíduos sensíveis ao glúten mas que não são celíacos. Alguns tem esse tipo algumas vezes na semana, que é quando toma mais cerveja ou come mais trigo (exagera).
💩Tipo 7: tipo "água de arroz", aguado, tem muito muco. 🤔Se identificou algo errado com suas fezes, procure um nutricionista funcional para reparar sua mucosa intestinal, adequar a dieta a seu caso específico, para melhorar a absorção de nutrientes (sem eles sua imunidade cai, pode desenvolver alergias/intolerâncias alimentares, depressão, você não emagrece, não tem energia, nao tem saude!)
Cuide do seu intestino!!
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