LuYoga

INTEGRA SHANTI

Um encontro para o corpo, mente e emoções se alinharem aos movimentos, respiração e presença.

UM DIA INTEIRO
E você faz a sua jornada escolhendo as aulas que seu corpo e alma pedirá no dia.

SEGUE A FICHA DE INSCRIÇÃO

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScq0dQJvQIAaHW0WLMK8-MF6MJiGzchgqmMQHaMu9xBU-TVpA/viewform

Você conhece o Jardim Botânico ?
Dia 01 de agosto vamos praticar yoga lá às 8h.
Convido você. Gratuito. Levar lanche pra compartilhar, uma canga de praia pra forrar o chãoou seu tapete de yoga.
Garanto que vai ser legal.
Namaste!

INTEGRA SHANTI
Reserve um dia inteiro para cuidar de você!

No dia 08 de agosto, a partir das 8h, a Casa Shanti abre as portas para o Integra Shanti, um evento especial com um dia completo de vivências e práticas oferecidas pelo nosso espaço.

Um momento para se conectar, relaxar, aprender e vivenciar tudo o que a Casa Shanti tem a oferecer.
Aulaa:
Yoga Flow
Yoga ball e fit ball
Yoga Dinâmico
Yoga com acessórios do método Iyengar
Yoga em dupla
Pranayamas
Mindfulness

Ingressos
1º lote: R$ 40,00 (de 24 a 31 de julho)
2º lote: R$ 80,00 (de 1º a 7 de agosto)

O que trazer?
Sua garrafinha de água. Se tiver, traga seu tapetinho (mas fique tranquilo(a), também disponibilizamos tapetes no espaço). Venha com roupas confortáveis para aproveitar melhor todas as práticas.

Esperamos você para viver um dia de muito bem-estar, conexão e transformação!

08 de agosto. A partir das 8h
Casa Shanti
Garanta sua vaga e venha fazer parte dessa experiência!
Inscrições abertas
Informações: 83 9 9350-3000

Benefícios da parada de mãos e calistenia pro corpo físico

A parada de mãos é o "auge" da calistenia. E calistenia é treinar com o peso do seu próprio corpo. Os dois juntos mudam muito o físico.
Não é força de academia isolada. É força funcional
f**am muito mais fortes e estáveis.
Você aprende a usar o corpo inteiro, não só 1 músculo.
Core e postura andam juntas.
Parada de mãos sem core forte queda na hora.
Abdômen profundo. Coluna mais alinhada. Consciência corpora.

De cabeça pra baixo seu cérebro cria conexões novas pra não cair.
Você cria noções onde seu corpo está no espaço
Trabalho de fogo. 1 segundo de distração e você cai. Treine presença total
Os dedos, ombros, quadril trabalhando juntos

Pra subir e f**ar com os pés pracima você precisa de:
Ombros abertos, ajuda muito com dor nas costas
Punhos e tornozelos f**am mais fortes e móveis. No começo doi um pouco mas é falta de treino e depois já fortalecidos não dói mais. E Coluna f**a neutra, sem compensar.
Ficar de cabeça pra baixo muda o jogo né?
Os ossos f**am mais densos por causa do peso mas nada que prejudique muito pelo contrário.
Circulação é estimulada.
A energia mental também, o sangue na cabeça dá clareza e disposição

Nao espere que a calistenia te deixe musculosos. Te deixa forte, seco e atlético.
Define braço, ombro, costas e abdômen sem precisar de peso. Porque vc já será o peso.

Importante começa devagar. O corpo precisa se adaptar po isso é importante trabalho de punhos faça aquecimento de punho todo treino, de ombros fortaleça antes de tentar f**ar muito tempo na permanência e treine perto da parede primeiro pra pegar confiança..
Não precisa sair fazendo parada de mãos perfeita amanhã. O caminho já te dá todos esses benefícios.

Resumindo: Calistenia, parada de mãos é corpo forte, leve, consciente e resistente.

Yoga Integrativo
Mas o que você pode encontrar nessa aula?

O nome "integrativo" vem justamente disso: integrar tudo que você é.

E como é uma aula de Yoga Integrativo:
Tem postura sim, mas sem competição.
É usar o movimento pra sentir o corpo, soltar tensão e despertar energia.
A respiração guia tudo. Ela acalma o sistema nervoso e conecta corpo e emoção em um olhar pra dentro com acolhimento, não com cobrança.
Usa filosofia do yoga, mas de forma prática pro dia a dia. Autoconhecimento e gratidão.

Foco na postura e sequência adapta pra cada pessoa dentro do seu ritmo.
Reduz ansiedade e estresse pra acalma a mente
Você volta a sentir seu corpo.
Aprende a lidar melhor com as emoções.
É um caminho de se olhar com mais amor

Uma aula pra todo mundo. Não precisa ter flexibilidade nem experiência.
É especialmente bom pra quem está cansado de "dar conta de tudo" e quer um espaço pra integrar, desacelerar e se cuidar.

Yoga Integrativo é voltar pra casa. Ou seja, pra dentro de você.

Essa aula é conduzida pela professora .oficial