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09/04/2026
TBT da Maratona Internacional do Frevo.
21 km que me lembraram de algo importante:
a corrida não muda só o corpo… ela fortalece a mente.
Que prova gostosa de se viver!
Cada prova é uma nova versão de mim mesmo.
Me sinto extremamente feliz e forte a cada desafio. Coração transbordando gratidão.
Obrigado aos queridos Edson Menezes JR e Pedro Menezes por compartilharem esse momento juntos. Foi lindooo!
E se você também quer evoluir na corrida com segurança e estratégia, te ajudo através da minha consultoria online. Me chama no direct. 😉
🏃♀️
Os educativos são essenciais pra melhorar sua técnica de corrida.
Eles ajudam a ajustar:
• Movimento de pernas
• Coordenação
• Braços mais eficientes
• Postura durante a corrida
Exercícios como skipping, samba, kick out e anfersen fazem seu corpo aprender a correr melhor — não só mais rápido, mas com mais economia e menos risco de lesão.
Não é só sobre correr...
É sobre correr certo.
Salva esse vídeo pra começar a aplicar antes dos seus treinos 👌🏽
E se deseja um acompanhamento mais personalizado e eficiente, fala comigo no direct 😉
Vamos comigo nessa? Corra em busca da sua nova versão. 🏃🏽♂️➡️🏃🏽♀️➡️ Em 120 dias, com orientação certa e força de vontade, você pode evoluir muito mais do que imagina. Me chama no direct e comece hoje a construir sua nova versão!
Aguarde, está chegando seu momento!
05 exercícios para correr sem dores na canela. 🏃♂️
A canelite não é motivo para desistir da corrida — na maioria das vezes ela aparece por falta de fortalecimento e erros no treino.
Exercícios específicos ajudam a fortalecer a tíbia, panturrilhas e músculos do tornozelo, melhorando a absorção de impacto e reduzindo o estresse repetitivo da corrida.
Resultado?
Mais estabilidade, menos dor e muito mais constância nos treinos.
Quem fortalece corre mais leve, mais solto e vai mais longe.
Siga para mais dicas de corrida e fortalecimento. 💪
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Natal, RN
59000-000
