Diogo Araujo

👍 Sim, é possível viver sem dor!

Abaixo separei alguns passos que acredito que são essenciais para o tratamento da dor de forma saudável, confira!

✅ 1. Alimentação Saudável e Anti-inflamatória.
✅ 2. Controle Emocional.
✅ 3. Exercícios.
✅ 4. Sono Reparador.
✅ 5. Intestino Saudável.
✅ 6. Suplementação de vitaminas e nutrientes (quando necessário).
✅ 7. Modulação hormonal (quando necessário).

Você sabe dizer como e onde sua dor surgiu?

Essas são perguntas muito importantes a serem respondidas porque conhecer a origem da dor é o que dá um direcionamento para como ela será tratada.

Sabemos que o incômodo pode surgir das mais diversas formas, seja em atividades simples da rotina, com a repetição de movimentos, por alguma doença subjacente, após algum acidente ou movimento mal executado, etc.

Por isso, busque identificar a origem da sua dor!

❌ Sentir dor nas costas parece ser algo tão comum que muitas pessoas normalizam esse sintoma e acabam se acostumando a viver assim como se fosse normal, mas não é!

🔎 A dor nas costas pode acontecer por inúmeros motivos, alguns mais graves que outros, mas isso precisa ser investigado. Sentir dor nunca deve ser considerado algo normal. Primeiro, é preciso identificar a causa da dor e só depois disso aplicar o tratamento adequado.

📌 É possível realizar um tratamento saudável, seguro e eficaz. Você sente dor nas costas? Se sim, buscou tratamento ou já se "acostumou" com a dor?

Você tem esses sintomas? Sentir dor ou fraqueza nas mãos pode ser indicativo de algum problema que precisa ser tratado!

“Quais problemas são esses?”

🔵Síndrome do Túnel do Carpo
🔵Dedo em gatilho
🔵Osteoartrite
🔵Artrose
🔵Reumatoide

Os problemas listados podem apresentar dor, fraqueza, rigidez nos movimentos e formigamento (no caso da síndrome do Túnel do Carpo).

📲💻Será que você é vítima da Síndrome do Pescoço Tecnológico?

A Síndrome do Pescoço Tecnológico, também conhecida como TECH NECK, é uma condição dolorosa que afeta os ossos e a musculatura do pescoço por conta da má postura durante o uso de dispositivos eletrônicos como celulares, notebooks e tablets.

❗️Para você ter uma ideia, a cabeça e o pescoço juntos pesam cerca de 6kg em posição neutra. Ao inclinar a cabeça para frente, a carga na coluna aumenta consideravelmente. ➡️Uma pessoa adulta ao inclinar a cabeça em 60º para usar o celular, provoca uma incidência de peso de 27kg na região da cervical.⬅️ 😨Além do excesso de peso provocado pela má postura, o tempo de uso diário de aparelhos eletrônicos pode piorar ainda mais as dores nas costas e na coluna e a tensão nos ombros.Para evitar o Tech Neck, você pode seguir algumas dicas:✔️Posicione sua tela na altura dos olhos. No caso dos notebooks, comprar um apoio ergonômico vale muito a pena. ✔️Se você trabalha o dia inteiro sentado, faça pequenas pausas e movimente-se. Ao se levantar, aproveite para fazer um alongamento.✔️Pratique exercícios físicos.✔️Fique atento às dores!

Você passa muito tempo de pé?

Pessoas que trabalham em pé, especialmente quando não se movimentam, podem ser acometidas por problemas nas articulações. Por isso, reforço aqui a importância de ter uma rotina de exercícios.

Mas além disso, existem outras recomendações que podem te ajudar a ter mais qualidade de vida. Olha só:

👉Se possível, faça pausas para alongar;
👉Faça caminhadas diariamente;
👉Use calçados confortáveis. No caso das mulheres, é bom evitar o uso de salto alto;
👉Evite roupas apertadas que prendam a circulação ou limitam os movimentos;
👉Se mantenha em dia com o check-up!

✅ Dores na coluna estão entre as reclamações de dores mais comuns e podem acometer todas as pessoas. A prevenção é o melhor caminho para evitar dores e manter a saúde em dia.
Confira essas dicas que preparei para manter a coluna saudável 👇👇:

Você sabe identificar a artrose?

é uma doença degenerativa que afeta as cartilagens, que são os tecidos que protegem as articulações. Quando a cartilagem é desgastada, o paciente pode sentir bastante desconforto devido ao atrito entre os ossos.

Para evitar descobrir o problema tardiamente, é importante saber identificar os sinais da doença:

👉Dor nas articulações das mãos, do pescoço, da região lombar, dos joelhos e dos quadris;
👉Diminuição do espaço articular;
👉Limitação dos movimentos;
👉Estalos.