Vitor Duarte

Reduza o estresse. O estresse pode levar à perda de cabelo, bem como a uma diminuição na velocidade em que seu cabelo cresce.[12] Se você sofrer de estresse, tente fazer ioga ou outros tipos de exercícios para ajudar a relaxar.[13]

Massageie o couro cabeludo com os dedos por cerca de cinco a dez minutos para estimular o fluxo sanguíneo. O aumento do fluxo sanguíneo significa um aumento na quantidade de nutrientes sendo transportados para o local, o que irá aumentar o crescimento dos fios. Óleo de lavanda (óleo essencial puro) pode ser massageado sobre o couro cabeludo em dias alternados, já que é conhecido por ajudar o cabelo a crescer.
Exercícios em geral também irão aumentar o fluxo sanguíneo para a cabeça, pois aumentam o fluxo sanguíneo do seu corpo inteiro.
Massagear o corpo é outro modo de melhorar a circulação.

Apare as pontas a cada três meses. É o suficiente para manter o cabelo saudável e, simultaneamente, dar tempo para ele crescer. Se não tirar as pontas danificadas, o cabelo vai crescer fraco e seco.

Por que não uma peruca? Quer cabelo comprido na hora? Você pode experimentar todas as cores e texturas de cabelos. O melhor de tudo é poder escolher o comprimento que quiser. Vá a uma loja especializada e converse com um atendente para que ele a ajude a escolher uma que combine com a sua pele e traços faciais. Dá até mesmo para levar a peruca a um salão para que o cabeleireiro faça um corte ou penteado nela.

Faça megahair com um profissional em um salão de confiança. Esse método é mais permanente e caro do que os apliques. O megahair é feito de cabelo de verdade, o qual é colado, costurado ou amarrado nos seus fios naturais ou no couro cabeludo. Essa solução é bastante usada por celebridades.[11]
É extremamente importante fazer o megahair com um profissional qualificado e experiente. Caso contrário, pode haver irritação, dor e até a perda de cabelo.
Somente tente fazer o megahair por conta própria se você for extremamente qualificada(o) para isso. Senão, você pode perder cabelo durante o processo.

Faça apliques. Esse é provavelmente o jeito mais rápido de conseguir um cabelo comprido! Compre os apliques em uma loja especializada, tendo o cuidado de escolher um que tenha a mesma cor e textura dos seus fios. Use-os embaixo das camadas superiores do cabelo para que se misturem bem aos fios naturais.[10]
Compre apliques o suficiente para cobrir a volta em seu cabelo. Caso contrário, um lado vai ficar mais cabeludo que o outro.

Tome suplementos que ajudam o cabelo a crescer. Os resultados não aparecem da noite para o dia, mas se você começar agora, verá uma melhora no crescimento dentro de algumas semanas ou meses. Experimente:
Biotina.[6] As grávidas geralmente consomem essa vitamina para garantir que seus bebês fiquem bem nutridos, mas nada impede que você tome esse suplemento.
Óleo de cedro-da-bermuda é um suplemento que se passa diretamente no couro cabeludo para incentivar o crescimento.[7] O óleo de argan pode ser usado do mesmo jeito.

Beba muita água. Seu cabelo também sofre com a desidratação! Cabelos secos são quebradiços e ficam com pontas duplas facilmente, o que prejudica seu crescimento. Hidrate-se e você verá a diferença rapidamente!
Carregue uma garrafinha d'água e beba pelo menos dois litros por dia.
Caso você não seja fã de água pura, aposte nos chás de ervas ou em água com sabor.
Evite a cafeína e o álcool, além dos refrigerantes. Procure substitui-los por água.

Coma alimentos que contenham ácidos graxos ômega 3. Eles são uma gordura do bem que ajuda a dar brilho e saúde aos cabelos e pele. Podem ser encontrados no abacate, nozes, salmão e linhaça, entre outros alimentos. Pode-se também consumir suplementos de ômega 3 para dar uma força extra aos fios.

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Coma mais proteína. Ela é a base da constituição dos fios. Logo, você precisa de bastante proteína para que seu cabelo cresça saudável e brilhante. Isso não significa se entupir de carne — basta incluir a proteína em todas as refeições.[4]
Se é fã de carne, aproveite! Delicie-se com carne, frango, porco, peixe, etc. Vale lembrar que os queijos e os ovos também são ricos em proteína.
Se é vegetariano, aposte no feijão, sementes e vegetais folhosos como o espinafre.