Nutri Gio Carneiro
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12/09/2026
Bom mesmo é unir conhecimento e reencontros! O CONCTA vai ficar pra sempre registrado nas minhas memórias boas! ♥️
Viva à ciência e viva ao ALIMENTEAMENTE !
27/06/2026
Passando pra registrar esse momento massa! 🥰
05/12/2025
Ainda dá tempo pra tbt 🌅
05/12/2025
Ainda dá tempo pra um tbt? 🌅
30/05/2024
Um desse momento super especial! Muito afeto e muito aprendizado! ✨♥️
09/04/2023
Joga essa culpa pra lá! 🐰🥕
09/04/2023
Joga essa culpa pra lá! 🐰🥕
01/03/2023
O sentimento por trás da fome
O comportamento alimentar é formado a partir das nossas experiências com a comida e por fatores como o biológico, o psicológico, o social e o cultural. Esse conjunto de fatores vai influenciar a nossa relação com o alimento, e é importante que tenhamos a compreensão sobre as razões que nos levam a comer. Também é importante nos questionarmos: é fome física ou emocional?
O ser humano está sempre em busca de obter prazer, inclusive por meio da comida, e é comum ouvirmos relatos de pessoas que comem de forma exagerada quando estão ansiosas, estressadas, tristes, felizes… Esses casos são conhecidos como “comer emocional”, que é o ato de comer como forma de lidar com alguma emoção, sentimento ou situação.
Mas, como identificar se estou com fome física ou emocional?
A fome física:
· Chega aos poucos, com sensação de barriga roncando, falta de concentração, fraqueza;
· Já se passou algum tempo desde a última refeição;
· Não é seletiva;
· Não surgem sentimentos e pensamentos negativos em relação ao ato de comer;
· A satisfação e a saciedade vêm logo após comer.
Na fome emocional:
· O surgimento é instantâneo;
· Não se passou muito tempo desde a última refeição;
· É seletiva;
· Sentimentos e pensamentos negativos podem surgir após comer;
· A comida não satisfaz nem sacia totalmente;
· Vagar pela cozinha, abrindo a geladeira e os armários é um sinal comum.
Caso perceba a fome física, se alimente de forma tranquila, atenta e sem julgamentos, até sentir saciedade. Se for uma fome emocional, tente compreender o que está por trás, busque atividades que te tragam bem-estar, converse com alguém de sua confiança e tente trazer o foco para você, não para a comida.
Também é importante lembrar que o acompanhamento correto, com Nutricionista, Psicólogo e Psiquiatra é essencial para lidar com essa questão, especialmente quando ela envolve outros fatores.
Imagem: René Magritte, 𝘖 𝘍𝘪𝘭𝘩𝘰 𝘥𝘰 𝘏𝘰𝘮𝘦𝘮.
17/01/2023
Estamos esperando por vcs!
oi, pessoal 🙂
na próxima quinta-feira, às 18:30, o e o vão fazer uma live sobre Nutrição Comportamental e as relações entre nossa alimentação e nossas emoções e comportamentos
se você tem dúvidas a respeito, manda aqui pra gente nos comentários ou por direct 💬
esperamos vocês! ✨
17/01/2023
Olá, gente! Tô passando aqui pra lembrar a vocês que quinta-feira, às 18:30h, eu e da estaremos fazendo uma live sobre a Nutrição Comportamental! ✨
Pra você que tem dúvidas sobre esse tema, manda pra gente! Vai ser maravilhoso bater um papo com vocês! Até lá!
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