Cardiologista Rafaela Barreto

Em busca da melhor água!

Em busca da melhor água para a saúde Sua importância é incontestável. Em meio a tanta novidade no mercado de água mineral, bate a dúvida: o que levar em conta na hora de escolher?

Movimente-se

Fazer exercícios físicos regularmente colabora para atingir e manter um peso saudável, além de ser um dos segredos da longevidade. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, além de fortalecer os ossos e regular o sono.

A prática de atividade física acelera o metabolismo e ajuda a gastar energia armazenada. Auxilia também na redução de gordura, preservando a musculatura, aliviando o estresse e fazendo você se sentir melhor.

Cuide da Alimentação

As doenças causadas por deficiências nutricionais impedem que milhares de pessoas tenham saúde e bem-estar: uma boa alimentação é essencial para se ter bem estar.
Saúde começa pela boca. Certamente, você já ouviu essa expressão antes, mas o alimentar saudável é muito mais. O mais importante é pensar na alimentação de forma consciente.

Procure alimentos e produtos frescos. Dê prioridade aos produtos orgânicos e agroecológicos.

Comece Bem o Dia

1. Ao acordar, estique lentamente os braços e pernas.

2. Comece o dia agradecendo.

3. Sempre procure tomar algum líquido.

4. Cuidado com o tipo de informação que você já encara pela manhã.

Cuidados Pós Carnaval para reduzir riscos.

Cuidados pós-carnaval podem minimizar riscos de dengue, zika e chikungunya No retorno para casa, foliões devem ficar atentos e tomar cuidados para eliminar criadouros do Aedes aegypti

Água com Limão, sempre pela manhã e em Jejum! Eis o segredo.

Observe a cor da sua urina sempre!

6 Alimentos que Desintoxicam!

Quanta água você precisa beber por dia?