Larissa Godoy

como consegue ser tão lindo?! 😍

Você sabe para que serve o Óleo de Prímula?

Colágeno tipo II: para que serve?

As articulações são partes do sistema ósseo e fazem a ligação entre dois ossos, garantindo que o corpo faça diversos movimentos. Confira abaixo os principais benefícios do colágeno tipo 2:

Ajuda a proteger a cartilagem, impedindo seu desgaste natural;
Reduz a inflamação nas articulações;
Protege dos desgastes gerados pela prática de exercícios físicos;
Diminui o risco de lesões nas cartilagens;
Combate doenças crônicas como a artrite reumatoide e a osteoartrite [3].

1. Melhora o sono
A meditação pode reduzir a insônia, além de melhorar a qualidade de sono. Algumas pesquisas apontam que a dificuldade em dormir está ligada a um estado hiperalerta, comum quando apresentamos sentimentos como tristeza e inquietação.

A prática regular de meditação contribuiu com a facilidade de adormecimento e com a qualidade de sono com o passar do tempo. Isso porque ela ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade diários, evitando que você vá dormir com pensamentos negativos.

2. Diminui o estresse e a ansiedade
Por ser uma prática guiada, a meditação trabalha o controle da respiração, e isso resulta em uma melhora das questões relacionadas à mente. A meditação é capaz de desacelerar a frequência cardíaca e a respiração, reduzindo os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

A meditação também contribui para uma condição de aceitação e consciência, diminuindo sentimentos como a raiva e a preocupação. Ela auxilia ainda na autorregulação da consciência e no aumento da criatividade.

3. Melhora a saúde como um todo
Além de reduzir a pressão sanguínea, a meditação pode auxiliar no tratamento de doenças crônicas como o diabetes e a hipertensão arterial, além de ajudar a controlar o colesterol. A meditação ajuda no controle do peso nos casos de compulsão alimentar provocada por fatores emocionais.

O sistema imunológico também pode receber uma força extra com a meditação, já que a prática pode ampliar as defesas do organismo. Dessa forma, o corpo estará mais forte para combater vírus, bactérias e outros microrganismos.

4. Aumenta a produtividade no trabalho
A meditação contribui para o aumento da concentração e o autoconhecimento das habilidades pessoais, tornando as atividades do dia a dia mais satisfatórias e melhorando a produtividade. A meditação também auxilia na diminuição do estresse causado por conflitos laborais, colaborando com uma melhor convivência no ambiente de trabalho.

5. Melhora a memória
A meditação interfere positivamente no funcionamento do cérebro. Algumas pesquisas apontam que a meditação pode estimular o crescimento de novas células cerebrais, contribuindo com uma melhora em regiões associadas a aprendizagem, memória, emoções e estresse.

Receita de Bolo de Laranja Sem Glúten

Ingredientes:

1 caneca cheia de farinha de arroz (caneca equivale a 2 xícaras de chá bem cheias)
1 caneca cheia de açúcar
ovo
3 ovos
óleo
1/2 copo de óleo
250 ml de suco concentrado de laranja Maguary
fermento
1 colher de sopa de fermento