Ânima Studio
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Biopolítica do corpo e da alma:
Pilates, Yoga, massagem ayurvédica, fisioterapia e GDS. A Biopolítica do corpo e da alma é a nossa filosofia.
O Ânima Studio oferece exercícios e qualidade de vida em um espaço aprazível e de fácil acesso. O Atendimento é personalizado em turmas reduzidas. Além das aulas de Pilates e consciência corporal, o Ânima dispõe de Yoga, planos ergométricos, acupuntura com agulha e laser, massagens thai, shiatsu, ayurvédica, atendimento fisioterápico e GDS. Venha para o Ânima transformar seu corpo e sua vida!
Novidade para as gravidinhas!
Abrimos mais uma turma de Yoga para gestantes com a profª Luana Freitas (.na.lua)
Além das segundas às 11h também teremos aulas toda quarta às 10h
Durante as aulas são trabalhadas técnicas corporais, exercícios de respiração, relaxamento, meditação e mentalização que irão proporcionar uma conexão profunda com o bebê. Além de preparar a mamãe física, mental e emocionalmente para a gestação e o momento do parto.
E a massagem Rebozo (ver no feed) também pode ser incluída caso a mamãe sinta necessidade.
Gostou da novidade? Então marque aquela gestante que precisa saber sobre a nova turma e clique no link da Bio para agendar uma aula.
Hoje é dia de festa aqui no studio, dia de comemorar o aniversário do professor .m.junior.7!
Nossa equipe tem muito orgulho de ter você junto conosco.
Um profissional sério, sensível, sempre disposto a fazer o melhor para os seus alunos e sempre um amigo com quem podemos contar em todos os momentos.
Desejamos a você muita saúde e felicidade
Um forte abraço
Equipe Ânima Studio
Como quero chegar aos meus 70, 80, 90 anos?
Quando desanimar veja essa imagem, esse é o nosso mais antigo aluno, Seu Orcirio.
Ele começou a praticar yoga conosco há 10 anos, praticamente desde o início do studio.
E é muito gratificante para nós ver sua evolução.
E fazer yoga na terceira idade é muito benéfico para a saúde, podemos citar aqui:
🧓Fortalece os músculos evitando quedas
🧓Aumenta da imunidade
🧓Diminui a ansiedade
🧓Diminui a pressão arterial
🧓Aumenta a consciência corporal
🧓Melhora a concentração
Então nunca é tarde para começar a se exercitar, F**A A DICA!
Vem para o Ânima e envelheça com saúde.
Hoje é dia da gestante.
O dia 15 de agosto celebra o papel das mulheres durante o desenvolvimento do bebê em seu corpo. É um dia onde devemos homenagear as mamães com ações criativas e de apoio nos cuidados com a gestação!
E estamos aqui para conscientizar que a prática de exercícios físicos na gestação é de grande importância para uma gravidez saudável.
Um dos exercícios mais recomendados nessa fase é a Yoga pois ajuda a desenvolver um físico forte e ameniza problemas físicos relacionados à gravidez, como inchaços ou dores nas costas. Além de ajudar a mamãe a aceitar melhor as mudanças que acontecem no corpo, compreender a importância da respiração e a aplicá-la no momento do parto e durante a gravidez.
Nosso Studio tem aulas com exercícios voltados exclusivamente para gestantes com nossa querida educadora perinatal, doula e professora Luana Freitas .na.lua.
Então marque aquela gestante que precisa saber dessa novidade para vir fazer uma aula conosco.
Novidade no Studio!!!
Fight Pilates Funcional
É uma aula que combina exercícios do treinamento funcional, Pilates e artes marciais.
São aulas dinâmicas, animadas e com grande gasto calórico que ajudam perda de peso.
A prática do FPF ajuda no fortalecimento muscular, melhora o reflexo, a coordenação motora e o condicionamento cardiorrespiratório.
Por ser um exercício de alto impacto libera altas doses de serotonina e endorfina, hormônios que dão sensação de prazer diminuindo o estresse e a ansiedade, sentimentos que foram predominantes na fase mais aguda da pandemia.
Nas mulheres, auxilia na diminuição dos sintomas da TPM e na menopausa.
Imperdível para quem não curte atividades físicas repetitivas, dar um chega pra lá no estresse e ainda ficar com o corpo torneado.
Gostou da novidade? Marque aquele amigo(a) que precisa conhecer essa modalidade.
14/03/2022
A partir da próxima sexta teremos uma super novidade para as gestantes de plantão. A professora, doula e educadora perinatal Luana Freitas .na.lua está chegando no nosso espaço com a proposta de trazer elementos importantes na preparação para o parto e pós parto.
Ela vai ensinar posturas de yoga com técnicas de respiração que trazem autonomia para liberar as tensões desse momento.
O encontro terá a duração de duas horas a partir das 09h30 todas as sextas-feiras. Ao final haverá um bate papo sobre a fisiologia do trabalho de parto, cuidados no pós parto e amamentação.
O objetivo desses encontros é perceber as demandas de cada semana e criar juntas as alternativas de cuidados.
A cada semana existem formas diferentes no corpo e portanto, diversas experiências de se perceber gestante.
E participar dessa aula com outras grávidas também fortalece a rede de apoio, a troca, a sororidade, e os anseios de vivenciar um momento tão especial.
A proposta está aberta para gestantes de todas as idades gestacionais, porém, entendemos que, a partir das 26 semanas, há um maior envolvimento da vida da gestante em torno dessa experiência.
Gostaram da novidade? Então marque aquela amiga que está gestante e precisa saber dessa novidade!
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08/03/2022
Obesidade! Precisamos falar sobre ela...
A obesidade é apontada pela Organização Mundial da Saúde como um dos maiores problemas de saúde pública no mundo. Acredita-se que 1 em cada 5 adultos fiquem obesos até 2025.
Por isso que, no último dia 04 de março foi celebrado o Dia Mundial da Obesidade.
Em 2022 o tema para celebrar o dia foi "Obesidade: Conhecimento, cuidado e respeito".
Com este tema o foco é ampliar o conhecimento sobre a obesidade, reduzir o preconceito e a melhora do cuidado das pessoas.
O excesso de peso aumenta os riscos para outras doenças tão graves quanto a própria obesidade. Por exemplo o diabetes, colesterol, gordura no fígado, doenças cardiovasculares e por último e não menos importante, alguns tipos de câncer, reduzindo drasticamente a qualidade de vida do paciente.
Se você está acima do peso procure um endocrinologista para orientação clínica e, concomitantemente tente aliar uma alimentação saudável à prática de exercícios físicos.
O Pilates é um excelente exercício para quem está acima do peso porque é uma atividade que une baixo impacto, para não prejudicar as articulações à perda calórica. E o yoga também é um exercício bastante recomendado para tratar a obesidade porque auxilia na redução da ansiedade.
Este post foi útil para você? Siga nosso perfil para mais dicas
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18/02/2022
Um yogue nato, se não pratica todos, certamente tenta praticar alguns desses cinco mandamentos.
Porque sabe que eles são fundamentais para vivenciar a filosofia do yoga em sua plenitude, são eles:
🔌Se desconecte
Desligue sua mente das preocupações, se desplugue.
🧠Se concentre
Esqueça o mundo lá fora, se concentre na sua respiração.
⚙️Se prepare
Coloque roupas leves e confortáveis e beba água, ela ajuda a circular a sua energia, ahhh e tenha seu próprio tapete (yoga mat)
🌬️Inspire e Expire
A respiração é muito importante no yoga. Respirando corretamente você entrará em um estado de relaxamento facilitando sua concentração.
❤️Se respeite
Respeite seu corpo, reconheça seus limites. Com o tempo e a prática você vai adquirir mais autonomia nos seus movimentos.
Então, você tenta praticar algum desses mandamentos no seu dia a dia? Conta pra gente
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17/02/2022
O bebê precisa de espaço!
Você sabe quem foi Maria Montessori? Não? Foi uma médica e educadora que, já no início dos anos de 1900, alertava para a importância de oferecer espaços apropriados ao desenvolvimento motor e cognitivo dos bebês. Atualmente o método Montessori é usado por várias escolas de educação infantil e até mesmo pais ampliam o conceito para o dia a dia. E como isso acontece dentro de casa? Deixando a criança se movimentar à vontade pela casa, fazendo com que a casa seja um ambiente de auto conhecimento e desenvolvimento de novas habilidades.
E resolvemos colocar em prática o conceito de Maria Montessori adaptando nossa casa para as novas explorações do Pedrinho. Vamos adotar o minimalismo para que ele tenha mais espaço para explorar o ambiente em que vive.
Como nossa família aumentou vamos aumentar o tamanho do sofá da sala para que possamos aproveitar nossos momentos com filmes, desenhos, pipoca, e tudo o que uma família gosta de fazer nos momentos de lazer.
Por isso vamos praticar o desapego, ficando somente com o que é necessário.
Estamos com uma mesa de centro feita em madeira de demolição e esse sofá de dois lugares a um preço inacreditável: R$ 1.000,00 os dois.
E aí, gostaram das peças? Entre em contato conosco para mais informações!
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16/02/2022
Yoga é a viagem do ser,
através do ser
e para o ser"
Bhagavad Gita
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16/02/2022
Uma boa respiração é o refrigério do cérebro e do corpo!
E nesse calor do verão quanto mais respiramos corretamente, mais temos sensações agradáveis de bem estar. Assim evitamos mau humor, estresse ou sentimentos desconfortáveis.
E quando estamos fazendo atividade física o corpo precisa de uma ventilação maior, especialmente nos exercícios mais intensos. Assim como o suor tem a função de refrigerar o corpo a respiração também o tem.
Sincronizar a respiração nariz e boca garante um certo conforto durante o exercício. Se não há essa sincronia nesse mecanismo respiratório na hora do exercício podemos sentir desconforto ou até mesmo dor.
O Pilates e a Yoga são atividades em que a respiração é fundamental para executar corretamente o movimento, refrescar o corpo, a mente e consequentemente obter os resultados desejados.
A yoga específicamente, trabalha com vários tipos de respiração, inclusive com a finalidade de refrigerar o corpo (no próximo post vamos falar sobre uma delas).
E aqui no você pode praticar as duas atividades num ambiente propício para o seu bem estar. Agende uma aula experimental sem custo para comprovar os benefícios de saber respirar corretamente e se refrescar ao se exercitar.
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