Telma Torrano

O bem-estar vai muito além do treino, da alimentação ou do spa.

Ele também mora nos lugares que despertam nossa criatividade.
Nas conversas que nos energizam.
Na arte que nos faz olhar diferente.
Na pausa para um almoço com pessoas que nos fazem bem.
🍃🍃🙏🙏✨✨

Unposted Paris 🇫🇷

Rio com um pouquinho de tudo que é bom, praia , família, esporte, gastronomia e reencontro de amigas, daqueles que fazem um bem danado para nossa alma❤️ Valeu!!🙏 🙏

Depois dos 40, e no meu caso aos quase 50 algumas coisas mudam. Não porque a vida f**a mais fácil, mas
porque você passa a enxergar o que realmente importa.
Você aprende a valorizar a paz, escolhe melhor suas batalhas, para de correr
atrás de perfeição e entende que autenticidade vale muito mais.
Também descobre que recomeços não têm prazo de validade e que cada fase da vida pode trazer novas possibilidades, sonhos, conquistas e paixões.
Porque a verdade é essa: ainda existe muita vida pela frente. E talvez a melhor parte dela esteja apenas começando.
Qual dessas lições mais faz sentido para você hoje?

Paris sempre me encanta pelos detalhes.
Não apenas pelos monumentos ou pelos cartões-postais, mas pelos endereços que vou descobrindo sem pressa, pelas ruas que me convidam a caminhar mais um pouco, pelos cafés que parecem ter histórias guardadas em cada mesa.
Ao longo das minhas visitas, fui criando um pequeno mapa afetivo da cidade.
Lugares onde parei para tomar um café, encontrei uma loja especial, admirei uma vitrine, comprei flores ou simplesmente observei a vida passar.
São endereços que transformaram o roteiro em experiência e fizeram parte da minha própria forma de viver Paris.
Salvei cada um deles neste carrossel para inspirar quem também gosta de explorar uma cidade através dos seus detalhes mais sutis.
E você, qual desses endereços visitaria primeiro?

Viajar e cuidar da saúde podem, sim, andar juntos.

Foram 30 dias aproveitando a gastronomia local, conhecendo novos lugares e vivendo experiências incríveis. Sem dieta, sem restrições e sem deixar de aproveitar.

O que fez a diferença? Manter alguns hábitos simples: um café da manhã equilibrado, boas escolhas na maior parte das refeições, movimento todos os dias e equilíbrio para aproveitar quando realmente valia a pena.

No fim da viagem, voltei para casa praticamente com o mesmo peso e pouca alteração na composição corporal. Sem culpa, sem compensações e pronta para retomar a rotina, pois nossos músculos tem memória!

É isso que eu acredito: alimentação saudável precisa fazer parte da vida real, inclusive nas férias.

E você, consegue manter alguns hábitos quando viaja ou prefere jacar como se não houvesse o amanhã ? Me conta nos comentários.

Toda viagem entre amigas tem seus personagens oficiais.

A do roteiro, a das compras, a fitness, a que faz amizade com todo mundo, a influencer que não deixa ninguém comer antes da foto…

E, de alguma forma, é justamente essa mistura que faz as melhores histórias nascerem.

Porque no fim, a viagem passa. Mas as risadas, os perrengues e as memórias f**am para sempre.

Agora me conta: qual dessas amigas é você?