Dr Geovany Rennó

Seu próprio sangue pode ser parte do tratamento da sua lesão, mas só quando a indicação é certa.

O PRP concentra as plaquetas, que participam do reparo do tecido, e é aplicado direto no local da lesão. Só que não é procedimento de prateleira: depende do diagnóstico, da fase da lesão e do que você já tentou.

E sozinho não resolve. Funciona dentro de um plano, com ajuste de carga e reabilitação.

Por isso eu só indico depois de entender o seu caso por completo.

Quer saber se faz sentido pra você? Manda mensagem e agenda sua consulta.

Treina a semana inteira sem descanso ou compensa tudo só no fim de semana? Os dois aumentam risco de lesão.

Existe um conceito de medicina esportiva pra isso: Acute Workload Ratio, a relação entre a carga do treino agora e a carga das últimas quatro semanas. Pular de 15km pra 30km de uma vez, ou treinar 4h só no sábado depois de uma semana parado, sobrecarrega o corpo além do que ele está preparado.

Na prática: aumente no máximo 10 a 20% por vez, evite pico entre descanso e treino, e priorize sono e alimentação.

Isso varia de pessoa pra pessoa. É o que a gente ajusta na consulta.

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Um ano de acompanhamento. Lesão de panturrilha grau 2, fratura de rádio, fratura de três arcos costais. E o Edgar voltou a jogar depois de cada uma.

O que chama atenção no depoimento dele não é a lista de lesões. É o que ele destaca como decisivo: não foi só o tratamento, foi o acompanhamento de perto.

Quando a ressonância mostrava uma coisa preocupante, a gente reavaliava com ultrassom e ajustava o plano. Quando a recuperação exigia 45 dias de muleta (e ele odiava cada um deles), o acompanhamento próximo foi o que sustentou o processo até o fim.

Ele mesmo resume: “o diagnóstico seguido do acompanhamento fez toda a diferença.”

Não é só tratar a lesão. É ajustar o plano junto com o paciente, sessão a sessão, até ele voltar a jogar com segurança.

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Um estudo com quase 2 mil corredores comparou quem fazia fortalecimento preventivo com quem não fazia. Resultado: sozinho, o fortalecimento não reduziu a taxa de lesões.

O que fez diferença foi o acompanhamento profissional (médico, fisioterapeuta ou educador físico) ajustando progressão de carga e técnica.

Ou seja: treinar forte não basta. Treinar certo, com estratégia por trás, é o que evita a lesão voltar.

Se você segue planilha pronta e mesmo assim vive se machucando, pode ser esse o motivo.

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