Espaço Hamar

No pós-parto, muitas mulheres olham para o abdômen apenas pela aparência: se está maior, mais flácido, com diástase, com cicatriz sensível ou diferente do que esperavam.

Mas o abdômen não é só estética.

Ele participa da postura, da respiração, da estabilidade da coluna, da proteção da pelve, do retorno aos exercícios e da segurança nos movimentos do dia a dia — inclusive ao carregar o bebê, levantar, amamentar e cuidar da rotina.

Por isso, a avaliação abdominal no pós-parto é tão importante.

Ela ajuda a entender como esse abdômen está funcionando: se há diástase, como está a ativação muscular, como ele se comporta com a respiração, como está a cicatriz, se existe dor, compensações posturais ou impacto no assoalho pélvico.

O objetivo não é acelerar o corpo, cobrar uma volta ou comparar recuperações.

É oferecer direção, segurança e cuidado individualizado para que a mulher se reconheça novamente no próprio corpo.

No Espaço Hamar, o pós-parto é avaliado de forma integrada, considerando abdômen, cicatriz, postura, respiração, dor, assoalho pélvico e capacidade funcional.

Se você está no pós-parto e sente que seu abdômen ainda não responde como antes, agende uma avaliação.

Cuidar do abdômen também é cuidar da sua recuperação como um todo.

A maternidade não desperta apenas a mãe.

Muitas vezes, desperta também uma menina.

A menina que ela foi.
A menina que precisou ser forte.
A menina que aprendeu a engolir o choro.
A menina que talvez tenha cuidado demais, esperado demais, silenciado demais ou crescido antes da hora.

A maternidade tem esse poder: ela nos coloca diante de uma criança, mas também diante da nossa própria infância.

E, às vezes, enquanto cuidamos de um filho, percebemos partes nossas que ainda pedem colo.

A maternidade pode reabrir memórias, medos e inseguranças.

Mas também pode ser um caminho de reparo, consciência e ternura.

Porque, ao cuidar de uma criança, muitas mulheres começam também a aprender a cuidar melhor de si.

Da sua história.
Do seu corpo.
Das suas emoções.
Da menina que ainda vive dentro delas.

E talvez uma das formas mais bonitas de maternar seja essa:

não repetir tudo no automático.
não carregar tudo sozinha.
não transformar amor em exaustão.
não confundir força com ausência de cuidado.

Que neste Dia das Crianças, a gente possa olhar para os nossos filhos, mas também para a nossa própria história.

Do começo ao recomeço.

Durante meses, dois corpos aprendem a existir juntos.
Mudam, se adaptam, se reconhecem.
E, nesse caminho, nasce uma conexão que nenhuma fotografia consegue explicar por inteiro.

Até que chega o parto.

Mas o parto não é o fim da gestação.
É a travessia.

O instante em que termina uma espera e começa uma nova forma de estar juntas.
Um novo corpo. Uma nova rotina. Uma nova mulher. Uma nova história.

E talvez seja isso que torne esse momento tão bonito:

o fim também é o começo.

Como fisioterapeuta, tenho o privilégio de acompanhar mulheres da gestação ao pós-parto, cuidando do corpo que se transforma, se prepara para o nascimento e continuará mudando depois dele. Nesse caminho, existe ciência, cuidado, presença e, acima de tudo, confiança.

A cada mulher que me permite caminhar ao seu lado em um capítulo tão íntimo da sua história, meu obrigada.

Porque, no fim, nunca foi apenas sobre preparar um corpo para o parto.
É sobre cuidar de uma mulher para tudo o que começa depois dele. 🤍

Quando falamos em rejuvenescimento íntimo, não estamos falando apenas de estética. Estamos falando de saúde, tecido, função e qualidade de vida.

O laser íntimo pode ser um recurso importante para melhorar as condições do tecido vaginal e vulvar, contribuindo, quando bem indicado, para aspectos como colágeno, elasticidade, hidratação, lubrificação e conforto íntimo.

Mas existe algo que precisamos lembrar:

tecido e músculo não são a mesma coisa.

Uma mulher pode ter um tecido saudável e, ainda assim, apresentar tensão excessiva, fraqueza, dificuldade de relaxamento ou de coordenação do assoalho pélvico — condições que podem estar relacionadas à dor na relação e a sintomas urinários.

Por isso, no Espaço Hamar, não olhamos apenas para o recurso que será utilizado.

Primeiro avaliamos a mulher. Depois, definimos o tratamento.

Quando existe indicação, o laser íntimo associado à Fisioterapia Pélvica permite um cuidado mais completo, considerando tanto a saúde do tecido quanto a função muscular.

Porque cuidar da saúde íntima feminina é muito mais do que cuidar da aparência.

É cuidar da função.
Do conforto.
Da sexualidade.
E da qualidade de vida.

Dra. Kelen Oliveira
Fisioterapia Pélvica | Espaço Hamar

Quando falamos em rejuvenescimento íntimo, não estamos falando apenas de estética. Estamos falando de saúde, tecido, função e qualidade de vida.

O laser íntimo pode ser um recurso importante para melhorar as condições do tecido vaginal e vulvar, contribuindo, quando bem indicado, para aspectos como colágeno, elasticidade, hidratação, lubrificação e conforto íntimo.

Mas existe algo que precisamos lembrar:

tecido e músculo não são a mesma coisa.

Uma mulher pode ter um tecido saudável e, ainda assim, apresentar tensão excessiva, fraqueza, dificuldade de relaxamento ou de coordenação do assoalho pélvico — condições que podem estar relacionadas à dor na relação e a sintomas urinários.

Por isso, no Espaço Hamar, não olhamos apenas para o recurso que será utilizado.

Primeiro avaliamos a mulher. Depois, definimos o tratamento.

Quando existe indicação, o laser íntimo associado à Fisioterapia Pélvica permite um cuidado mais completo, considerando tanto a saúde do tecido quanto a função muscular.

Porque cuidar da saúde íntima feminina é muito mais do que cuidar da aparência. 🫦

É cuidar da função.
Do conforto.
Da sexualidade.
E da qualidade de vida.

Dra. Kelen Oliveira
Fisioterapia Pélvica | Espaço Hamar

O amor na maternidade não nasce pronto.
Ele cresce no dia a dia.

É um amor visceral.
Um amor que atravessa o corpo, reorganiza a vida, muda prioridades.

E talvez uma das maiores descobertas de maternar seja essa:
não existe perfeição.

Existe o que foi possível hoje.
Existe o abraço que coube.
A escuta que deu tempo.
A paciência que às vezes faltou, mas que a gente tenta reconstruir.
Existe a entrega real — humana, imperfeita, inteira.

Porque o amor de mãe não precisa ser impecável para ser imenso.
Ele só precisa ser verdadeiro.

E, todos os dias, dentro do que sou, do que tenho e do que consigo…
eu te amo com o meu 100% de hoje.

Minha beleza rara 🤍

“Do meu jeito, no meu tempo.”

Foi assim que ela descreveu esse momento.

Contração após contração.
Respiração. Consciência corporal. Presença.

E, no instante do nascimento, suas próprias mãos receberam seu bebê.

Nas palavras dela:

“Acho que essa foto representa bastante! Meu protagonismo no parto, do início ao fim! Do meu jeito, no meu tempo, na posição que eu escolhi, contração após contração, com muitaaa respiração e consciência corporal.
Chegou pelas minhas próprias mãos, foi incrível!”

Há algo muito potente nessa imagem que vai além do instante do nascimento: uma mulher participando ativamente da própria experiência.

Preparar-se para o parto não significa controlar tudo o que vai acontecer — nem garantir que o nascimento seguirá um roteiro.

Significa ampliar repertório, conhecer possibilidades, compreender o próprio corpo e chegar a esse momento com mais recursos para participar das decisões e atravessar o trabalho de parto.

No Espaço Hamar, é essa participação ativa que queremos fortalecer: informação, preparação, consciência corporal e cuidado para que cada mulher possa viver sua própria experiência.

Porque protagonismo não significa que todos os partos precisam ser iguais a este.

Significa que, dentro das possibilidades e da segurança de cada nascimento, a mulher também ocupa o centro da própria história.

Foto autorizada: Raíssa Silveira
Espaço Hamar | Ciência aplicada à vida real da mulher.

🍷Para muitas mulheres, esse é quase um ritual: uma taça para desacelerar, relaxar o corpo, diminuir a tensão e entrar no clima do fim de semana.

E não se trata de julgar a taça de vinho.

A reflexão é outra:

se você retirar o álcool, o seu corpo consegue relaxar sozinho?

Consegue diminuir o ritmo?
Soltar a mandíbula?
Respirar profundamente?
Relaxar o abdômen?
Perceber e soltar a musculatura do assoalho pélvico?
Estar presente no prazer sem precisar primeiro “desligar” um pouco?

Às vezes, passamos tanto tempo funcionando em estado de tensão que começamos a associar relaxamento a algo externo.

E o assoalho pélvico também participa dessa história.

Um corpo que permanece constantemente em alerta pode ter dificuldade para reconhecer o caminho de volta ao relaxamento — e isso pode repercutir inclusive no conforto e na experiência sexual.

Talvez o autocuidado desta sexta seja simplesmente perceber:

como o seu corpo relaxa quando você não tenta silenciá-lo?

Dra. Kelen Oliveira
Fisioterapia Pélvica | Espaço Hamar