galina_gushta

Важные пункты и действия, общеинформационные! по восстановлению организма после вирусной инфекции:

[ любой 🦠 может дать осложнения и вызвать трудности с восстановлением, но все-таки масшабность поражения у ко\/ид огромная по сравнению с другими 🦠]

1. Время (чем быстрее вы заметите, что плохое самочувствие затянулось, не меняется на хорошее, или стало привычно плохо, а некоторые думают, что это нормально,тем быстрее будет шанс «подняться» после «подножки» вируса)

2. Любое заболевание - это всегда закисление организма,тк есть воспаление! снижать, «тушить пожар» безресурсному организму сложно,а еще сложнее с наличием хронических заболеваний.
Лабораторно определяем «очаг».
При воспалении наблюдается повышение следующих показателей[ не обязательно все сразу,можно «зацепиться» и за один, и далее «размотать клубок»:
•Повышение С-РБ, ультрачувствительного С-РБ,
•Повышение мочевой кислоты,
•Повышение соэ
•Повышение фибриногена
•Повышение гомоцистеина
•Повышение ферритина, сывороточного железа
•Повышение лдг
•Повышение лимфоцитов/нейтрофилов/ лейкоцитов

И снижение следующих:
•Снижение - триглицеридов
•Снижение - витамина Д
•Снижение - ЛПВП
•Снижение - холестерина

3. Работа с сосудистой системой (не только артерии и вены присутствуют в теле, но и лимфатические сосуды, *обязательный* рабочий пункт в период выздоровления!!!)

4. Регуляция Иммунной системы с помощью иммуноМодуляторов ( тот самый 🦠 все-таки встраивается в геном и оставляет след в памяти), можно повозмущаться,что в ИС не стоит лезть, но практический опыт показывает, что ннадо!

5. Психологическая помощь, как же без нее,словом добрым можно полечить, не говоря уже о квалифицированной работе специалиста.

6. ЗОЖ поможет, если вы знаете для чего? зачем? вам ложиться спать во время и высыпаться, пить воду, завтракать, делать зарядку или силовые упражнения, соблюдать режим дня и питания, выбирать натуральные продукты, а не синтетику.

7. Физиопроцедуры , аппаратная медицинская помощь, санаторное лечение, иглорефлексотерапия, гомеопатия, всяческие возможные и невозможные методы (выехать в тундру и спеть мантру, подышать через пупок) или что-то подобное )

берегите себя 🌿

СПИСОК ЛЕКАРСТВ, КОТОРЫХ НЕТ В АПТЕКЕ!

Данные лекарства не требуют консультаций с врачами, не имеют отрицательных побочных действий и не вызывают аллергии!

1. Молитва - это лекарство.
2. Дарить радость - это лекарство.
3. Любить - это лекарство.
4. Быть любимыми - это лекарство.
5. Благодарность - это лекарство.
6. Чтение хорошей литературы - это лекарство.
7. Наполнение духовностью - это лекарство.
8. Общение с близкими - лекарство.
9. Прощение себя и других - это лекарство.

ПостKovидный синдром внесён в Международный классификатор болезней (МКБ-10)код рубрики U09.9 «Состояние после COVID-19 неуточненное»

Это дурноватое состояние точно существует!И крадет «жизнь» у человека, потому что эти симптомы не дают покоя

… слабость,одышка, неполный вдох, тяжесть за грудиной головные боли,боли в мышцах, неврологические и суставные боли,потеря обоняния, искажение запаха/вкуса,потеря волос, выпадение зубов, кистозные образования в челюстях,
сосудистые и васкулитные проявления на коже, прочие кожные реакции (обширные крапивницы, капиллярные сетки),резкие скачки давления и пульса, аритмии, тахикардии (в том числе ортостатическая тахикардия),головокружения,
когнитивные нарушения (потеря памяти, «туман в голове, дезориентация в пространстве, тревога и панические атаки),
расстройство желудочно-кишечного тракта, диарея, возникающая волнообразно и не зависящая от диеты, либо приёма лекарств, продолжительная субфебрильная температура, либо гипотермия, либо скачки температуры…

уже ни для кого не секрет, такое разрушающее действие вируса связано с в о с п а л е н и е м в организме! В результате массивной «борьбы» с вирУсом накапливаются поврежденные клетки, фибрин,другие продукты распада различных реакций… работа над всем этим является для иммунной системы непосильной ношей, организму усиленно приходится работать, чтобы поддерживать все в равновесии!

воздействие virusа на организм настолько может оказаться серьёзным,что даже после выздоровления Он может сохраняться в различных тканях и органах [там и «томится»воспаление]- это могут быть: кишечник, нервная ткань, ухо, пазухи носа, щитовидная железа и т.д, поэтому такая масштабная симптоматика характерна.

НО для каждого человека результат такого воспаления будет индивидуален!

Что будет общим - так это тактика, направленная на обнаружение и снижение воспаления.

🌿об этом в следующем посте

«я сплю по 8часов, частенько просыпаюсь , чтобы сходить в туалет, правда долго не могу уснуть,и вставать мне не совсем охота ,и я не высыпаюсь!»

конечно, КОЛИЧЕСТВО сна не означает его КАЧЕСТВО!

😴качество сна - это наличие всех фаз сна в достаточном количестве по времени в соответствии с возрастом! [нужно было бы написать про все фазы сна и как они протекают, но об этом в следующий раз)] .
Важно рассказать про критерии
💤 качественного сна 💤

• продолжительность засыпания не более 20минут
• засыпание до полуночи, идеально до 22.00 ( работа ваех наших систем синхронизирована со светом, засыпание после полуночи- это десинхроз)
• сон, продолжительностью 7-8,5часов
• !!! сон без пробуждений !!! ( сходить в туалет ночью - не норма!)
• ощущение удовлетворенности сном после пробуждения
• очень значимый критерий - наличие аппетита с утра - значит был качественный сон
• отсутствие дневной сонливости
• отсутствие храпа

можете похвастаться качественным сном?
думаю, единицы ответят «да»

❗️ проблема некачественного сна как причина многих заболеваний { гормональный дисбаланс, нарушение правильного функционирования иммунной системы, нервной системы,а далее начинаются функциональные нарушения жкт, сердечно-сосудистой и т.д) недооценена сейчас, пожалуйста, обратите внимание КаК вы спите , ведь улучшить качество сна только в ваших силах , заметьте, не врача 😉

ароматерапия
лечение эфирными маслами путем изменения биохимии человека

как аромамасла работают?

запах является химической реакцией : эфиры связываются с рецепторами, далее сигналы идут в мозг, и через выработку нейромедиаторов обеспечиваются психологические и физиологические эффекты в организме человека. Вам будет «по душе» тот запах, который сбалансирует измененную биохимию!

нельзя покупать масла, не понюхав их предварительно!

также и дарить масла не стоит, т.к можно не угодить человеку, все-таки это личная сугубо индивидуальная терапия)

ароматерапия ооочень хороша и действенна при стрессе, подойдут следующие масла :

🌿лимон ( способствует концентрации внимания)
🌿лаванда ( при раздражении, истерии, чувстве страха)
🌿бергамот ( избавляет чувство страха)
🌿сандал ( расслабляет)
🌿пихта ( снимает стресс)
🌿валериана ( успокаивает при сильном волнении, нормализует сон)
🌿 ромашка ( стабилизирует эмоции, также действует на сон)

______________________________

всем приятных ароматов)

что делать, если обнаружены оксалаты?

✅ скорректировать желчеотток ( порой не так просто дается этот процесс, нужно приложить максимум усилий )

✅ заживить слизистую кишечника , чтобы она всасывала питательные вещества не мало важно! желчный зависит от работы кишечника , так и наоборот , чем лучше качество желчи, тем лучше естественные процессы обезвреживания происходят в организме)

✅ устранить дисбиоз ( где он есть, там и будет проницаемость кишечной стенки повышена) , особенно грибковый! т.к. грибы подавляют рост микробов Oxalobacter formigenes , которые помогают расщеплять оксалаты

✅ проверить уровень Кальция , если нужно добавить к пище в виде бад в форме цитрата

✅ также и с остальными электролитами - оцениваем уровень Натрия, Калия, Магния , при их дефиците добавляем аскорбат натрия,цитрат магния, аптечные препараты , например Уралит , пиридоксаль5фосфат ( поможет растворить оксалаты;)

✅ снизить #оксидативныйстресс ( антиоксидантами)

✅ начать пить воду

🌿будьте здоровы❤️

Самая большая ценность в современном мире - это психическое здоровье. Сегодня кстати день психического здоровья, с чем и поздравляю 🥳
Психолог Елена Банщикова рассказывает в своем блоге об этой ценности :

🌿Адекватное реагирование.
На новое, неизвестное.

🌿Стабильность = устойчивость.
В ситуации утраты стабильности, ясности. В ситуации потери.

🌿Спокойствие = ровность.
Там, где всех трясёт.

🌿Радость = приподнятое настроение.
Тогда, когда другие подавлены.

🌿Энергичность = желание делать/творить в ситуации неизвестности, утраты ориентиров.

🌿Любовь к людям = открытость.
Когда мир=люди тебя отвергают.

А вы как думали?

Психическое здоровье = эмоциональное благополучие это личное свойство, а не то, чем должны обеспечить человека окружающие.

Вот и посмотрим кто у нас на самом деле здоров.