Myla Bella

DYSBIOSE : un déséquilibre entre les bonnes et les moins bonnes bactéries de ton intestin.

« Comment savoir si j'ai une dysbiose? »

1. Il n'existe pas de test simple et fiable qui te dit « tu as une dysbiose ». Le mot décrit un déséquilibre du
microbiome, pas un diagnostic précis comme une anémie ou une hypothyroïdie.

2. Les tests de microbiome vendus en ligne ne sont pas la réponse : un consensus international de 69 experts publié en 2024 déconseille aux patients de les commander eux-mêmes, parce que leurs résultats varient beaucoup d'une compagnie à l'autre et qu'il n'existe pas encore de valeurs de référence claires.

3. Les signaux qui méritent ton attention : des ballonnements fréquents, des gaz, un transit irrégulier (constipation ou diarrhée) et un inconfort abdominal qui dure, surtout s'ils sont apparus après une prise d'antibiotiques.

4. Par contre, ces symptômes ne sont pas spécifiques : ils peuvent aussi venir d'une intolérance, d'un syndrome de l'intestin irritable, d'une prolifération bactérienne (SIBO) ou d'une maladie cœliaque — qui peut d'ailleurs, à elle seule, causer une carence en fer qui fait tomber les cheveux.

5. C'est pour ça que la bonne porte d'entrée, c'est ton médecin : selon tes symptômes, il peut prescrire des analyses reconnues, comme une prise de sang pour la maladie cœliaque, des marqueurs d'inflammation dans les selles ou un test respiratoire.

6. Consulte rapidement si tu as du sang dans les selles, une perte de poids inexpliquée, une anémie ou des douleurs qui te réveillent la nuit : ce ne sont pas des signes à gérer seule.

7. La bonne nouvelle : ce qui soutient ton microbiome ne demande aucun test. La diversité végétale, les aliments fermentés, moins de sucre transformé et la gestion du stress sont bénéfiques pour tout le monde.

Ton argent sera toujours mieux investi dans une vraie évaluation que dans un kit acheté en ligne.

⚠️ Contenu informatif — ne remplace pas un avis médical personnalisé.

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Tes cheveux et tes sourcils peuvent donner des indices sur ta thyroïde, bien avant qu'on pense à la vérifier.

1. Ta thyroïde règle le rythme de presque toutes tes cellules, y compris celles du follicule. Quand elle ralentit ou s'emballe, le cycle de tes cheveux peut se dérégler et provoquer une chute diffuse.

2. Quand elle fonctionne au ralenti (hypothyroïdie), les cheveux deviennent souvent secs, rêches et cassants. Et un signe classique : le tiers externe des sourcils, la partie près des tempes, peut s'amincir.

3. Quand elle fonctionne trop vite (hyperthyroïdie), les cheveux deviennent plutôt fins et mous, et peuvent tomber davantage.

4. Les autres signes à croiser. Au ralenti : fatigue, frilosité, prise de poids, constipation, peau sèche. Trop vite : palpitations, perte de poids, chaleur, nervosité.

5. Les problèmes de thyroïde sont beaucoup plus fréquents chez les femmes, et leur risque augmente avec l'âge. Ils peuvent aussi se confondre avec les symptômes de la périménopause, ce qui retarde souvent le diagnostic.

6. Un seul test de base permet de commencer l'enquête : la TSH. Et petit rappel important : si tu prends de la biotine, dis-le avant ta prise de sang, car elle peut fausser les résultats de la thyroïde.

7. Si un problème est traité, sois patiente : tes cheveux peuvent prendre plusieurs mois à suivre, même quand tes valeurs sont revenues à la normale.

Nuance importante : des sourcils qui s'amincissent ne veulent pas automatiquement dire « thyroïde ». Si ta ligne frontale recule en même temps, parles-en rapidement à un médecin, car d'autres conditions peuvent être en cause.

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Tu as déjà remarqué ce signe au bout de tes sourcils? Dis-le-moi en commentaire.

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1. Une ferritine basse peut à elle seule expliquer une chute diffuse, même quand ton hémoglobine est parfaitement normale.

2. Un manque de vitamine D est très fréquent au Québec comme en France, surtout l'hiver avec le faible ensoleillement, et il est associé à la chute diffuse.

3. Une TSH hors norme peut suffire à expliquer une chute que rien d'autre ne semble régler.

4. Une B12 basse est plus fréquente chez les personnes végétariennes, les plus de 50 ans et celles qui prennent certains médicaments, comme la metformine ou ceux contre les brûlures d'estomac.

5. Un zinc bas est plus fréquent chez les personnes qui perdent leurs cheveux, mais attention : en prendre trop sans raison peut aussi nuire.

Aucun produit ne peut corriger une carence qu'il ne connaît pas. Commence par les chiffres.

⚠️ Contenu informatif, discute de ton bilan avec ton médecin.

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ALOPÉCIE ANDROGÉNÉTIQUE FÉMININE : un affinement progressif des cheveux sur le dessus de la tête, lié à la génétique et aux hormones.

1. C'est le même processus que la calvitie chez l'homme, mais elle se présente autrement : un affinement diffus sur le dessus de la tête, une raie qui s'élargit, et une ligne frontale qui reste généralement intacte.

2. Elle est beaucoup plus fréquente qu'on le pense : environ une femme sur quatre en présente des signes avant 50 ans, et la proportion continue d'augmenter avec l'âge, surtout après la ménopause.

3. Le mécanisme : chez les femmes génétiquement prédisposées, les follicules du dessus de la tête sont sensibles aux androgènes. À chaque cycle, ils rétrécissent un peu, c'est la miniaturisation. Les cheveux deviennent plus fins, plus courts, puis moins nombreux.

4. Les premiers signes sont souvent subtils : une raie qui paraît plus large, une queue de cheval plus mince, ton cuir chevelu plus visible sous une lumière forte.

5. La différence avec une chute temporaire : l'effluvium télogène fait tomber les cheveux un peu partout et de façon soudaine, alors qu'ici l'affinement s'installe lentement, surtout sur le dessus.

6. Attention si ta ligne frontale recule en même temps que tes sourcils s'amincissent : ça peut être une autre
condition qui laisse des cicatrices. Consulte rapidement dans ce cas.

7. La bonne nouvelle : plus on agit tôt, plus on préserve. Il existe des traitements reconnus, et un dermatologue peut confirmer le diagnostic en examinant ton cuir chevelu à la loupe.

Tu n'es pas seule, et ce n'est pas « juste l'âge ». Ça mérite d'être pris au sérieux.

⚠️ Contenu informatif — pour un diagnostic et des options de traitement, consulte un médecin ou un dermatologue.

Tu as remarqué que ta raie s'élargissait?

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Tu penses que la périménopause, c'est les bouffées de chaleur?
Souvent, elle commence bien avant.
Dans la vidéo, je te parle des signes subtils qu'on relie rarement aux hormones. Voici deux précisions que je n'ai pas eu le temps d'ajouter :

La ménopause, c'est officiellement 12 mois consécutifs sans règles, et elle survient vers 52 ans en moyenne. La périménopause, c'est toute la transition qui la précède, et elle peut durer plusieurs années.

Et un détail que beaucoup de femmes ignorent : tant que tu as des règles, même irrégulières, une grossesse reste possible. Si ce n'est pas ton projet, garde ta contraception jusqu'à ce que ton médecin te confirme que tu peux l'arrêter.

Lequel des signes de la vidéo vis-tu en ce moment? Dis-le-moi en commentaire.

Sauvegarde-la 📌 et envoie-la à une amie de ton âge.


⚠️ Contenu informatif — parle de tes symptômes à ton médecin.
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Un manque de la vitamine D, peut se faire ressentir sur tes cheveux.

voici ce qu'il faut savoir :

1. Le Québec, comme la France, est situé au nord du 42e parallèle. D'octobre à mars, le soleil est trop bas dans le ciel : même par une belle journée ensoleillée, ta peau fabrique très peu de vitamine D.

2. Et avec l'âge, ta peau en fabrique de moins en moins, même en été. Un détail important après 40 ans.

3. Pourquoi tes cheveux s'en soucient : ton follicule possède des récepteurs à la vitamine D, qui participent au démarrage de chaque nouveau cycle de croissance. Un manque est associé à la chute diffuse dans plusieurs études.

4. L'alimentation aide, mais peu d'aliments en contiennent vraiment : les poissons gras, le jaune d'œuf, certains produits laitiers et boissons végétales enrichis.

5. Selon ton âge, ton pays et ta situation, un supplément peut être recommandé pendant l'hiver : c'est une bonne question à poser à ton médecin ou à ton pharmacien.

6. Mais plus n'est pas mieux : la vitamine D s'accumule dans le corps, et un excès peut devenir toxique. La bonne quantité dépend de ton âge, de ton alimentation et de ta situation.

7.Et la vitamine K2, qu'on voit souvent vendue avec la D3? Son rôle : pendant que la vitamine D augmente l'absorption du calcium, la K2 aide à le diriger vers les os plutôt que vers les artères. C'est prometteur, mais les études restent partagées, et rien ne montre un effet sur les cheveux. Et attention si tu prends un anticoagulant de type antivitamine K, comme la warfarine, tu dois en parler à ton médecin ou pharmacien avant d'en prendre.

8. Le dosage sanguin n'est pas toujours fait de routine, mais il peut être pertinent si ta chute persiste ou si tu as d'autres facteurs de risque.

Ton corps change de saison, lui aussi. Tes cheveux méritent qu'on s'y prépare.

⚠️ Contenu informatif, ne commence aucun supplément sans avis médical ou pharmaceutique.

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Tes résultats t'appartiennent, et tu peux souvent les consulter toi-même.

En France, beaucoup de laboratoires te les
envoient directement en ligne, et ils peuvent aussi être versés dans Mon espace santé. Au Québec, tu les retrouves dans le Carnet santé Québec, avec un délai après leur transmission à ton médecin.

Garde-les précieusement : ce sont eux qui te permettront de comparer tes valeurs exactes d'un bilan à l'autre.

Tu consultes tes résultats toi-même, ou tu attends que ton médecin t'en parle? Dis-le-moi en commentaire.

Sauvegarde ce post avant ton prochain rendez-vous.

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On m'a demandé : « Si je corrige mes carences, est-ce que mes cheveux vont repousser? » Voici ma réponse honnête d'infirmière.

1. Si ta carence est réellement en cause, la réponse est souvent oui : dans une chute de type effluvium télogène, tes follicules restent vivants, ils sont simplement passés en phase de repos trop tôt.

2. Mais ton corps ne se remplit pas du jour au lendemain : il faut souvent plusieurs mois pour reconstituer tes réserves de fer, et c'est seulement ensuite que tes follicules reçoivent le signal de repartir.

3. Le cheveu pousse d'environ 1 cm par mois. C'est pourquoi on compte généralement 3 à 6 mois avant de voir la chute ralentir, et souvent plus d'un an pour retrouver ta densité.

4. Ne panique pas si tu perds encore des cheveux au début : ceux qui sont déjà en phase de repos vont tomber de
toute façon. Le vrai signe d'amélioration, ce sont les petits cheveux courts et fins qui apparaissent, souvent le long de la ligne frontale.

5. La nuance importante : si une autre cause s'ajoute — une calvitie génétique, un problème de thyroïde, un stress chronique ou un changement hormonal — corriger la carence aidera, mais ne suffira pas à tout régler.

6. Et la science elle-même reste nuancée : le lien entre carence en fer et effluvium télogène est confirmé, mais les études sur les résultats de la supplémentation sont encore limitées, surtout chez les personnes qui ne font pas d'anémie.

Mon conseil : prends une photo de ton cuir chevelu au même endroit et sous la même lumière chaque mois. Tes yeux peuvent te tromper, tes photos non.

⚠️ Contenu informatif, il ne remplace pas un avis médical personnalisé.

Depuis combien de temps attends-tu de voir une différence? Dis-le-moi en commentaire

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Si je commençais à perdre mes cheveux aujourd'hui, avant d'acheter le moindre produit, voici le bilan que je demanderais.

Infirmière depuis 25 ans — et voici pourquoi chacun compte :

1. La ferritine, parce que c'est ta réserve de fer et qu'elle peut être basse bien avant qu'une anémie apparaisse. Je demanderais le chiffre exact, pas juste « c'est normal ».

2. La vitamine D (25-OH), parce que le follicule possède des récepteurs à la vitamine D qui participent au démarrage de chaque nouveau cycle de croissance.

3. La TSH, parce que ta thyroïde règle le rythme de toutes tes cellules, y compris celles du follicule : une
hypothyroïdie comme une hyperthyroïdie peuvent déclencher une chute diffuse.

4. La vitamine B12, parce que les cellules du follicule sont parmi celles qui se divisent le plus vite dans ton corps, et qu'elles ont besoin de B12 pour fabriquer leur ADN.

5. Le zinc, parce que des études montrent des taux plus bas chez les personnes qui perdent leurs cheveux que chez celles qui n'en perdent pas.

Et une chose que je ferais en même temps : noter tout ce que je prends déjà, parce que la biotine peut fausser certains résultats d'analyses.

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Abonne-toi : je suis infirmière et je t'explique ce que tes résultats veulent vraiment dire.

Sauvegarde-le 📌pour ton prochain rendez-vous ❤️
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Tu n'imagines rien.
Un bilan normal ne veut pas dire qu'il n'y a pas de cause : ça veut dire qu'il faut chercher ailleurs.

Dans la vidéo , je te montre les 6 pistes que je regarde quand le bilan ne donne pas la réponse.

Laquelle de ces pistes n'avais-tu jamais envisagée? Dis-le-moi en commentaire.

Sauvegarde-la et envoie-la à quelqu'un qui cherche encore.

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