Sage Massage
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An integrative blend of Swedish, targeted deep tissue, and Thai Yoga techniques.
09/03/2026
Nouvelle offre saisonnière
🌕 RITUEL des RÉCOLTES 🌕
Inspirée par le changement de saison, cette expérience en édition limitée associe un travail corporel thérapeutique à des touches sensorielles soigneusement pensées.
Les douillets de l’automne incluent…🍂
RITUEL des RÉCOLTES
• Tisane Chai Rooibos biologique
• Massage personnalisé du corps (90 min)
• Soin ciblé : mains, avant-bras, nuque et épaules
• Huiles essentielles de cèdre, orange douce et gingembre
• Pierres chaudes apaisantes sur le dos et les mollets
• Serviettes chaudes pour les pieds
• Massage revitalisant du cuir chevelu
• Une gourmandise au chocolat noir
Chaque rituel saisonnier naît de l’envie de créer une expérience particulièrement accueillante pour la période de l’année, avant de prendre vie pour être partagée avec vous.
🍁 Disponible jusqu’au 31 décembre 2026
🔗 Lien de réservation dans la bio
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New Seasonal Offering
🌕 HARVEST RITUAL 🌕
Inspired by the changing seasons, this limited-time experience combines therapeutic bodywork with thoughtful sensory elements.
Cozy fall feelings include... 🍂
HARVEST RITUAL
• Organic chai rooibos tea
• 90-minute customized full-body massage
• Extra attention to the hands, forearms, neck & shoulders
• A warm & grounding essential oil blend of cedar, sweet orange & ginger
• Soothing hot stones on the back & calves
• Hot towels for the feet
• A restorative scalp massage
• A dark chocolate treat
Each seasonal ritual begins with imagining the kind of experience that feels especially inviting for that time of year—and then bringing it to life to share with you.
🍁 Available until December 31, 2026.
🔗 Booking link in bio
The McGill Big 3 — three simple exercises developed by Dr. Stuart McGill, a leading spine researcher, to build core endurance and spinal stability.
1. Modified Curl-Up
Lie on your back with one knee bent. Place your hands (palms down) under your lower back. Brace your core and lift your head, shoulders and chest slightly off the floor—without flattening or arching your lower back. Keep your neck neutral; avoid tucking your chin or tilting your head back.
Hold 8–10 sec → lower. Switch legs halfway through your reps.
2. Side Plank
Lie on your side with your elbow directly under your shoulder. Prop yourself up on your forearm and feet, with your top foot in front of the bottom foot. Lift your hips and keep them pushed forward (your body should be in a straight line).
Hold 8–10 sec/side → lower.
3. Bird Dog
Start on all fours, hips and knees at 90°. Brace your core and slowly extend your opposite arm and leg, keeping your torso and hips level. Reach your hand forward and your heel straight back—try not to rotate or arch your lower back.
Hold 8–10 sec → return.
Daily • ~15 min
Reps: 6 → rest 30 sec → 4 → rest 30 sec → 2. Then move to the next exercise.
As endurance improves, gradually increase reps (e.g. 10–8–6, then 12–10–8).
Hold each move ≤10 sec.
Most importantly, have fun with it! Moving well and feeling good is the goal 🤍
07/16/2026
Le toucher n’est pas simplement une technique appliquée au corps ; c’est l’un des langages biologiques les plus fondamentaux par lesquels l’être humain régule le stress, favorise les liens, et soutient les processus de guérison. 🤲🌱🧠
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Touch is not simply a technique applied to the body—it is one of the most fundamental biological languages through which humans regulate stress, foster connection, and support healing. 🤲🌱🧠
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Montreal, QC
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