Espace Thomas

💥 Plus de puissance. Plus de performance.⁠
Jérémie partage 6 exercices de kettlebell pour développer l’explosivité.⁠
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Pourquoi travailler l’explosivité? Parce qu’elle est utile bien au-delà du gym : golf, course, sports de raquette, sports d’équipe et même dans les mouvements du quotidien.⁠
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Plus de puissance. Plus de vitesse. Plus de contrôle. 💪⁠
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📌 Sauvegarde ce reel pour ton prochain entraînement.⁠
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💥 Train fast. Move faster.⁠
Jeremie is sharing 6 kettlebell exercises to build explosive power.⁠
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Why train explosiveness? Because it translates far beyond the gym: golf, running, racket sports, team sports and everyday movement.⁠
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More power. More speed. More control. 💪⁠
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📌 Save this reel for your next workout.⁠
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🍑 B***y Burn is calling…⁠
Des exercices ciblés, des fessiers en feu et l’énergie contagieuse de Noémie du début à la fin. 🔥⁠
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Si ton objectif est de développer ta force, ton endurance et quelques glute gains au passage, on connaît un cours qui risque de te plaire.⁠
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Retrouve Noémie dans notre cours B***y Burn. 💪 ⁠
📲 Réserve ta place via l’app de Mindbody.⁠
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🍑 B***y Burn is calling…⁠
Targeted exercises, glutes on fire and Noémie’s contagious energy from start to finish. 🔥⁠
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If you’re looking to build strength, endurance and some glute gains along the way, we’ve got just the class for you.⁠
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Join Noémie in B***y Burn. 💪⁠
⁠📲 Book your spot through the Mindbody app.⁠
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***yburn

🍑 BBL loading... 💪 Notre glute queen Noémie nous partage 5 exercices à ajouter à ton prochain leg day pour cibler les fessiers.⁠
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Sauvegarde ce reel et essaie-les lors de ta prochaine séance. 😉⁠
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🍑 BBL loading… 💪 Our b***y queen Noémie is sharing 5 exercises to add to your next leg day for maximum glute gains.⁠
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Save this reel for your next leg day. 😉⁠
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De l’accueil aux cours de groupe 💪 ⁠
Tout le monde connaît Jeremie. Ce que tu sais peut-être moins, c’est que tu peux maintenant t’entraîner avec lui!⁠
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Kettlebell Lift en juin. 🏋⁠
Boxe dès juillet. 🥊⁠
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From front desk to group classes 💪⁠
Everyone knows Jeremie. What you may not know is that you can now train with him.⁠
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Kettlebell Lift in June. 🏋️⁠
Boxing starting in July. 🥊⁠
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Le genre d’endroit qu’on aimerait presque garder secret. ✨⁠
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Terrasse cachée, bains thermaux et quelques heures pour décrocher en plein cœur du Plateau.⁠
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Pas besoin d’être membre pour en profiter :⁠
~ 60 $ en semaine⁠
~ 70 $ du vendredi au dimanche⁠
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Et surtout, aucune limite de temps. ✌️ ⁠
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The kind of place you almost want to keep to yourself. ✨⁠
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A hidden terrace, thermal baths, and a few hours to fully unplug in the heart of the Plateau.⁠
⁠
No membership needed:⁠
~ $60 weekdays⁠
~ $70 Friday to Sunday⁠
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And the best part: no time limit. ✌️⁠
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Un massage de 60 minutes… puis plus rien à faire après. ✨⁠
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Ajoutez l’expérience thermale pour seulement 25 $ avec votre massage et prolongez le moment un peu plus longtemps.⁠
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Sauna sec, hammam, bains chaud et froid, terrasse 4 saisons.⁠
Le genre de journée qui remet tout à zéro.⁠
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*Les deux services doivent être utilisés la même journée.⁠
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A good massage relaxes your body.⁠
A great one changes your whole day. ✨⁠
⁠
Add the thermal experience to your massage for only $25 and stay a little longer.⁠
⁠
Dry sauna, steam room, hot & cold baths, 4-season terrace.⁠
Everything you need to fully slow down.⁠
⁠
*Both services must be used on the same day.⁠
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LIFT - édition kettlebell avec Geoffroy 🏋️⁠
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Soulever lourd, ce n’est pas juste pour devenir plus fort.⁠
C’est aussi gagner en stabilité, en contrôle et en confiance. 🔥⁠
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Un cours complet avec kettlebells, pensé autant pour les débutants que les habitués.⁠
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~ Mercredi 18h30⁠
~ Jeudi 17h45⁠
~ Samedi 10h⁠
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📲 Réserve ta place via l’app de .⁠
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LIFT - Kettlebell Edition with Geoffroy 🏋️⁠
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Lifting heavy isn’t just about getting stronger.⁠
It’s also about building stability, control, and confidence. 🔥⁠
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A full-body kettlebell class designed for both beginners and regulars.⁠
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~ Wednesday 6:30PM⁠
~ Thursday 5:45PM⁠
~ Saturday 10:00AM⁠
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📲 Book your spot through the app.⁠
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Le vrai luxe, c’est de ne pas regarder l’heure.⁠
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👉️ Un endroit pour ralentir, respirer, décrocher.⁠
Prendre soin de son corps, mais aussi de sa tête.⁠
⁠
Gym, spa complet et terrasse 4 saisons : tout est sous un même toit pour équilibrer effort et récupération.⁠
⁠
Pas besoin d’être membre pour en profiter, prends un accès journalier :⁠
~ 60$ en semaine⁠
~ 70$ du vendredi au dimanche⁠
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Et surtout, aucune limite de temps.⁠
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True luxury is forgetting about time.⁠
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👉️ A place to slow down, breathe, and fully unplug.⁠
Move your body, then give it the recovery it actually needs.⁠
⁠
Gym, full spa and a 4-season terrace, all in one place — designed to balance effort and recovery.⁠
⁠
No need to be a member to enjoy it - grab a day pass:⁠
~ $60 weekdays⁠
~ $70 Friday to Sunday⁠
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And the best part, you don’t have to rush.⁠
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Un endroit pour entraîner ton corps,⁠ te dépasser,⁠ et ensuite ralentir.⁠
⁠
Gym, spa complet, cours de groupe et soins spécialisés : tout est pensé pour équilibrer effort et récupération.⁠
⁠
Parce que bien bouger, c’est aussi savoir prendre le temps de récupérer.⁠
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Everything under one roof.⁠
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A place to challenge your body,⁠
then slow things down.⁠
⁠
Gym, spa, group classes and specialized treatments all in one place.⁠
⁠
Because training hard also means recovering well.⁠
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FORFAIT COUP DE POUCE (100 $)// Tu veux des résultats plus vite?⁠ L’entraînement privé peut vraiment changer la donne.⁠
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Pas de plan générique ici.⁠
Un plan pensé pour toi, ton niveau et tes objectifs. 💪⁠
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✨ Le forfait coup de pouce (100 $) inclut :⁠
→ une évaluation de 60 min 📝⁠
→ une rencontre de suivi de 90 min avec ton plan personnalisé 🧠⁠
→ un cours de groupe de ton choix 🏆⁠
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GOOD START PACKAGE ($100) Want faster results?⁠
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No generic plans here.⁠
A training plan built around you, your level and your goals. 💪⁠
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✨ The Good Start Package ($100) includes :⁠
→ a 60-min fitness assessment 📝⁠
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