Bobby Improvement Club
Be the main character in your own life. Reach for your goals and never waver. Booking: https://www.gorendezvous.com/bobbywong
The ab wheel is one of my favourite core exercises because it teaches something important:
Your core’s job is not only to create movement.
It also has to resist movement.
When you roll forward, your body wants to arch, your hips want to drop, and your lower back wants to take over. That is why technique matters.
A few key points:
Brace before you move.
Keep your ribs stacked over your pelvis.
Squeeze your glutes.
Move slowly.
Only roll as far as you can control.
When done properly, the ab wheel can help build a stronger, more stable core that carries over to strength training, athletic performance, and injury prevention.
Do not chase range of motion before control.
Control first. Strength second. Progress after.
Client Spotlight: Will
2 years of consistency.
2 years of showing up.
2 years of putting in the work.
This is just a small glimpse from one of our training sessions last week, but it represents something much bigger: commitment.
Progress does not come from one perfect workout.
It comes from showing up week after week, learning, improving, and continuing to put in the effort even when it is not always easy.
Proud of the work Will has put in over the past 2 years.
Consistency builds strength.
Consistency builds confidence.
Consistency builds results.
Keep going 👊
FitnessJourney ProgressNotPerfection HardWorkPaysOff MontrealPersonalTrainer
Rest is not a setback — it is part of the process.
Whether your goal is strength, performance, fat loss, muscle growth, or simply feeling better in your body, recovery is where a lot of the progress actually happens.
Training creates the stimulus.
Rest allows your body to rebuild, adapt, and come back stronger.
A disciplined lifestyle is not just about pushing harder every day. It is also about knowing when to slow down, recover properly, and take care of your body.
So train hard.
Rest properly.
Repeat.
Your body will thank you.
FtnessMontreal MassageTherapy StrengthTraining Wellness Discipline
04/07/2026
Bobby Improvement Club Loyalty Program
Your consistency deserves to be rewarded.
Clients will receive 1 free session after every 10 paid completed sessions in the same service category.
How it works:
After 10 paid completed personal training sessions, you receive 1 free personal training session
After 10 paid completed massage therapy sessions, you receive 1 free massage therapy session
Sessions must be within the same service category
Only paid and completed sessions count toward the reward
Important details:
- Free personal training sessions cannot be exchanged for massage therapy sessions
- Free massage therapy sessions cannot be exchanged for personal training sessions
- Missed sessions, cancelled sessions, no-shows, and complimentary sessions do not count
- Free sessions are non-transferable and have no cash value
- Bobby Improvement Club reserves the right to modify the loyalty program at any time
---------------
Programme de fidélité Bobby Improvement Club
Votre constance mérite d’être récompensée.
Les clients recevront 1 séance gratuite après chaque groupe de 10 séances payées et complétées dans la même catégorie de service.
Fonctionnement :
Après 10 séances d’entraînement privé payées et complétées, vous recevez 1 séance d’entraînement privé gratuite
Après 10 séances de massothérapie payées et complétées, vous recevez 1 séance de massothérapie gratuite
Les séances doivent être dans la même catégorie de service
Seules les séances payées et complétées comptent pour la récompense
Détails importants :
- Les séances d’entraînement privé gratuites ne peuvent pas être échangées contre des séances de massothérapie
- Les séances de massothérapie gratuites ne peuvent pas être échangées contre des séances d’entraînement privé
- Les séances manquées, annulées, les absences sans préavis et les séances offertes gratuitement ne comptent pas
- Les séances gratuites sont non transférables et n’ont aucune valeur monétaire
- Bobby Improvement Club se réserve le droit de modifier le programme de fidélité en tout temps
04/07/2026
Bobby Improvement Club Referral Program
Refer new clients and get rewarded.
Refer 3 new personal training clients who book and complete their first paid personal training session, and receive 1 free personal training session
Refer 3 new massage therapy clients who book and complete their first paid massage therapy session, and receive 1 free 60-minute massage therapy session
Conditions:
- Referred clients must be new clients
- They must mention your name when booking
- Their first session must be completed and paid in full
- Personal training referrals apply only to personal training rewards
- Massage therapy referrals apply only to massage therapy rewards
- Referral categories cannot be combined
- Free services are non-transferable and have no cash value
--------------------------
Programme de référencement Bobby Improvement Club
Référez de nouveaux clients et obtenez une récompense.
Référez 3 nouveaux clients en entraînement privé qui réservent et complètent leur première séance payée d’entraînement privé, et recevez 1 séance d’entraînement privé gratuite
Référez 3 nouveaux clients en massothérapie qui réservent et complètent leur première séance payée de massothérapie, et recevez 1 massage thérapeutique gratuit de 60 minutes
Conditions
- Les clients référés doivent être de nouveaux clients
- Ils doivent mentionner votre nom lors de la réservation
- Leur première séance doit être complétée et payée en totalité
- Les références en entraînement privé donnent droit uniquement à une récompense en entraînement privé
- Les références en massothérapie donnent droit uniquement à une récompense en massothérapie
- Les deux catégories de références sont comptabilisées séparément et ne peuvent pas être combinées
- Les services gratuits sont non transférables et n’ont aucune valeur monétaire
04/05/2026
Helping people feel better is at the heart of why I do this.
I care deeply about my clients’ well-being, and my goal in every massage session is to provide real relief, deep relaxation, and quality care that supports both physical and mental recovery.
I’m grateful for every client who trusts me and for every kind word shared about their experience. Your health, comfort, and recovery matter.
If you’ve been dealing with stress, muscle tension, fatigue, or simply need time to recharge, I’d love to welcome you in for a session.
Book your massage session today and give your body the care it deserves.
đź—“ https://www.gorendezvous.com/en/bobbywong
04/02/2026
Bobby Improvement Club is open during Easter weekend for Personal Training and Massage Therapy appointments.
Take advantage of the long weekend to train, recover, recharge, and invest in your wellbeing.
Book your session now — https://www.gorendezvous.com/en/bobbywong
Bobby Improvement Club est ouvert pendant le week-end de Pâques pour des rendez-vous de personal training et de massothérapie.
Profitez du long week-end pour vous entraîner, récupérer, recharger vos batteries et investir dans votre bien-être.
Réservez votre séance maintenant — https://www.gorendezvous.com/en/bobbywong
04/02/2026
Here are my availabilities during the week for Massage Therapy. Make sure to book your appointment and reserve your spot at: https://www.gorendezvous.com/en/bobbywong
-------
Voici mes disponibilités en semaine pour des séances de massothérapie. N'oubliez pas de prendre rendez-vous et de réserver votre place sur : https://www.gorendezvous.com/en/bobbywong
04/02/2026
Here are my availabilities during the week for Personal Training. Make sure to book your appointment and reserve your spot at: https://www.gorendezvous.com/en/bobbywong
-------
Voici mes disponibilités en semaine pour des séances d'entraînement personnel. N'oubliez pas de prendre rendez-vous et de réserver votre place à l'adresse suivante : https://www.gorendezvous.com/en/bobbywong
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Website
Address
1688 Avenue Du Mont-Royal
Montreal, QC
H2J 1Z5

06/11/2026