La maman patineuse

Ma découverte de l’été … le paddle board

Pourquoi le paddle board est-il un sport génial ? Premièrement car il favorise un mode de vie sain et actif qui vous permet de sortir en plein air. Il développe la force musculaire et l’endurance, calme le stress, se pratique de niveau débutant à avancé et se pratique autant seul qu’en famille !

À essayer !

Retour à la course cette semaine …

Le programme fait aujourd’hui a été fait pour la dernière fois en 2018 !!! Je suis très fière de moi !!

5 min de marche échauffement
3 min de jogging
Marche 90 secondes
5 min jogging
Marche 2min 30
3 min jogging
Marche 90 secondes
5 min jogging
5 min cooldown