Fumelico

Parkrun tourists are in Toronto today 🇨🇦

Rainy and cold weather but you cant complain when you see all smiles from volunteers.

I feel a part of Parkrun in my hearth and happy to find one my life goals ♥️

—-
Special thanks to volunteers 🤗

July photo dump ♥️

- Fika in Sweden 🇸🇪
- Awa bronze k8s admin
- IM 70.3 Jönkoping
- Miniatur Wunderland Hamburg 🇩🇪
- Post race photos
- Noah’s Pudding (aşure)
- 50th Parkrun
- Best döner in NL (Harbii Rotterdam)
- Future plans ☕️
- Turkiye - Serbia volleyball match
- Prague after 10 years 🇨🇿
- Cherries 🍒
- St Stephen’s Green Dublin 🇮🇪
- Parkrun tourists
- Happy birthday to my other half ♥️
- Dutch summer 🌧️

Save this for race mornings! 🥳

🏃‍♀️ What I Eat Before Races

1) Bread + Cottage Cheese + Banana 🍞🍌
Before races, I keep it simple and easy on the stomach.
My go-to? White bread topped with cottage cheese and banana!
👉 I choose easily digestible white bread to avoid GI discomfort.
✨ Tip: Add cinnamon and a drizzle of honey for flavor and energy!

2) Oatmeal Bowl 🥣
Oats are a great pre-race option for sustained energy.
Here’s what goes into my bowl:
✔️ 40–50g oats
✔️ Water (or non-dairy milk)
✔️ Fruits – banana, apple, berries
✔️ A pinch of turmeric
✔️ Honey for sweetness
💡 Tip: Use water or plant milk to avoid bloating or emergency bathroom stops on race day!

3) Bagel Combinations 🥯
Quick, tasty, and carb-rich options that fuel me right:
1️⃣ Low-fat cottage cheese + strawberry jam 🍓
2️⃣ Peanut butter + banana + cinnamon + honey 🍯
These are perfect when I want something satisfying but not too heavy.

Last minute medal monday post 😂

Yesterday we run Barcelona Half Marathon with 30.000 runners 🫨🇪🇸 Chip time 01:40:53 🤝

Not my best result but this was the race which reminded me how I missed racing after 2 months 😅 Maybe sounds crazy but I really love joining runners expo, carb loading, doing some calculations about race, going to start line with full of excitement and passing the finish line 🥲

Malaga -> Alicante -> Barcelona -> What’s next? 😅

—-
Dün yaklaşık 30.000 koşucuyla beraber Barcelona Yarı Maratonu koştuk 🫨🇪🇸 Chip time 01:40:53 🤝

En iyi sonucum değildi ama Barcelona bana iki ayda yarışları ne kadar özlediğimi hatırlattı 😅
Belki çılgınca geliyor olabilir ama yarış fuarlarına katılmayı, karbonhidrat yüklemesi yapmayı, kafamda sonuca dair hesaplamalar yapmayı, başlangıç çizgisine heyecanla gitmeyi ve bitiş çizgisinde gözlerimin dolmasını çok seviyorum 🥲

Malaga -> Alicante -> Barcelona 👌🏻 Sıradaki ne? 😅

January dump 📷

It was cold and frozen, but the moments with friends made it truly heartwarming ❤️

It’s that time of year again 🥁

After two years of staying active every single day, I can officially say I’m addicted 😂

At the start of the year, I set a goal to surpass 10,000 km—and smashed it! 🎉 Most of it has been cycling, and I’m thrilled that more of those kilometers were outdoors than indoors 🙌

Here’s to many more years of doing what we love, staying active, and smashing goals! Wishing everyone a Happy New Year filled with health, adventure, and lots of sports! 🎆💪

Bonus: In the last photo, you’ll find my training partner, biggest supporter, and better half 😘

#2024

November so far: full of miles, smiles, and new faces! 🚀🏃‍♂️
To all the new followers—welcome to my world 🫶

Medal monday 🏅

Chicago Marathon 03:23:18 PB 🥳

6-7 haftalık, yaklaşık 550kmlik bir volume yaparak hazırlandığım üçüncü maratonum tam 13 dakikalık bir PB ile sonuçlandı 🎉
Daha geçen yıl ilk maratonumu koşmuştum, konu nerelere geldi 😅

İlk teşekkürüm ‘e , evet eşim, hayat arkadaşım ama bir insanın bu kadar yanımda olduğunu bilmek, her anlamda desteklenmek inanılmaz bir güven veriyor bana her adımımı atarken, iyi ki sen ♥️

Bir senede 13 dakikalık kırpmanın mimarı , hem antremanları yazıyor, hem motive ediyor. Yetmez gibi bu heyecana ortak oluyor, varlığına ne kadar teşekkür etsem az 🤗

İlk defa Major bir maraton koştum, yarışın her aşaması çok farklı bir deneyimdi. İyi ki gelmişiz diyorum 😍

Her şey için teşekkürler Chicago, unutulmaz yarışlardan biri olarak hafızama kazınacaksın 😇
——

Medal monday 🏅

Chicago Marathon 03:23:18 PB 🥳

My third marathon, which I prepared with a volume of 550km in 6-7 weeks, ended with a 13-minute PB 🎉
I just ran my first marathon last year, unbelievable 😅

My first thanks to , yes my husband, my life partner, but knowing that one person is with me all the time, being supported in every sense gives me incredible confidence when I take every step, I’m thankful to him ♥️

, the architect of the 13-minute shaving in a year, both writes training and motivates. As if that’s not enough, he shares our excitement. I cant thank him enough 🤗

I ran a Major marathon for the first time, each stage of the race was a very different experience. I say I’m glad we came 😍

Thanks for everything Chicago, you will be engraved in my memory as one of the unforgettable races 😇

Life lately 🫶

Maxima Parkrun memories ♥️

Park runs are proof of how happy a simple life can make me.

A perfect weekend starts with parkrun, followed by a modest breakfast afterwards.

I can’t thank the volunteers enough. Glad to have you, Maximapark, glad to have you, Parkrun 😍

——-

Maxima Parkrun anıları ♥️

Park koşuları, basit bir hayatın beni ne kadar mutlu edebileceğinin kanıtı

Mükemmel bir hafta sonu parkrunla başlar, ardından mütevazi bir kahvaltı gelir.

Gönüllülere ne kadar teşekkür etsem az.

İyi ki varsın Maximapark, iyi ki varsın Parkrun 😍

Medal Monday 🏅

Ironman Westfriesland 70.3, 05:40:12 ⏱️

İlk 70.3 tecrübem sağlıkla ve mutlulukla bitti. Hayatımın en uzun, en yoğun yarışıydı. Her ne kadar tek başıma bitirmişim gibi görünsem de tek başıma asla yapamazdım.

Beni ve bisikletimi antremanlara taşıyan, tüm planlarını beni önceliklendirerek yapan, eksik kaldığım her alanda beni tamamlayan, Ironman sponsorum canım eşim ’e ❤️

Beni sürekli motive eden ve yazdığı antremanlarla bu seviyelere çıkaran, ufkumu genişletip bana hep destek olan canım coach 🙏

İngiltere’den üşenmeden desteğe gelen ve benimle ortak heyecanları paylaşan, gergin anlarımda varlıklarıyla rahatlatan ve kişisel fotoğrafçım ’a 😍

Birlikte kamp yaptığımız, yarıştığımız .performanceclub üyelerine, Maxima Park koşu grubumuza, Padel Core ekibine, Spor yapan yazılımcılara, Oruçlular grubuna, bisiklet konusunda hep destek ve bizimle bu heyecanı paylaşan ’a, bitişe desteğe gelen ’e, benim deliliklerime alışan ve destek olan canım aileme, mesaj ve kalp atan, olumlu enerjilerini gönderen, mesajlarıyla beni yüreklendiren herkese 🤗

Ne kadar teşekkür etsem, varlığınıza ne kadar şükretsem az. Bu destek olmasa ben bu kadar mutlu bir şekilde bu madalyayı tutuyor olamazdım.

İyi ki varsınız ve hep olun 😍