Carol Azevedo

Quando falo de saúde não falo só de estar bem consigo mesmo e o espelho, vai muito além…
Falo sobre ter energia pra brincar com seus filhos ( e por que não netos)
Falo sobre não viver cansado e sem disposição
Falo sobre combater a ansiedade e depressao!

Os benefícios da atividade física são fascinantes!

E não adianta, quem não tira tempo pra se cuidar vai precisar tirar um tempo pra se tratar!

Agora me conta… quando você estava treinando, ou se está… qual o benefício de qualidade de vida você já conquistou?

Treinar dentro da sua zona certa de frequência cardíaca faz toda a diferença na hora dos resultados!

Não adianta caminhar horas e não estar na frequência certa , aí vc só está deixando suas pernas mais fortes, e isso serve pra qualquer tipo de exercícios
Agora vamos calcular a sua zona de treinamento e começar a colher os resultados

E aí gostou? Compartilha com as amigas q não sabem disto

Essa semana eu irei….
Agora complete a frase nos comentários
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Quando a motivação vai embora, em alguns casos ela nem chega 😅, o que você precisa fazer pra continuar!

Precisa deixar de ser mimada e fazer o que precisa ser feito

Ta na hora de crescer na vida fitness também!

Ativa o modo adulto e vai!

Aposto que quase nunca acorda e pensa… que vontade de lavar louça ou trabalhar!

Mas você levanta e faz né?
Pq sabe que ninguém fará por você

Chega de desculpa pra não treinar e comer saudável!

Você é resultado das suas escolhas

O que vai escolher pra próxima semana?

Hoje as principais redes sociais do mundo ficaram 6 horas sem funcionar, e você é claro, aproveitou que vive reclamando que não tem tempo e foi treinar né ?

Ou ficou a cada 10 minutos olhando e atualizando o celular pra ver se “ voltava a vida”, e não ter tempo pra cuidar de você porque passa mais de 3 horas ( pra chutar baixo) no celular , e depois me falar que não tem tempo pra cuidar de você e da sua saúde !

Agora me conta, treinou ou não treinou hoje? ⬇️⬇️⬇️ deixa aqui nos comentários

Atenção pra aquelas que alegam falta de tempo para treinar, boraaaa que treinar rápido também funciona!!

Bora compartilhar com quem ainda acha que isso é mito!

Sarcopenia ou a perda de massa magra ( musculos) vem com força quando a idade chega

Como eu sempre digo: só não envelhece que morre cedo!
Então vamos aproveitar essa vida que Deus nos deu e fazer as melhores escolhas pra vivermos bem e envelhecermos melhor ainda!

Quem@ta comigo nesta ?☝🏽

Ontem completei 4.2 anos!
Ha quem diga que não parece 😹
Mas a verdade é que acredito que por causa de sempre ter uma vida ativa, não me sinto nenhum pouco limitada pela idade

Lógico que o joelho já não é o mesmo ( 2 cirurgias)
Lógico que as costas doem e travam de vez em quando 😹

Mas tô aqui na “peleja” de me cuidar da melhor forma possível

Porque amigas ... venhamos e convenhamos ... não me sinto nenhum pouco com 42... pra mim a vida ta só começando...

To aqui dançando com minhas filhas, e minhas netas ( daqui 25 anos) que me aguardem ...

E vc já passou dos 4.2? Já começou a se cuidar? Pra envelhece super bem, não dar trabalho pros outros e outra coisa ... nunca è tarde pra começar!!
Vamos juntas?

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