VitaSwing

Dr. Kälte - Die nächste Jahreszeit kündet sich langsam an und meine Vorfreude aufs Kältetraining steigt 😊

Neben vielen positiven Aspekten für unsere Gesundheit überzeugt mich das Kältetraining mitunter durch Natürlichkeit und vor allem Ursprünglichkeit. Kältereize zählen zu den hormetischen Ur-Reizen, mit welchen unser Körper seit Beginn der Menschheit umgehen kann/muss. Genau darin liegt unheimliches Potential.

Falls ich dein Interesse geweckt habe, die Termine für die Workshops stehen fest. Informationen findest du auch unter: www.vitaswing-praxis.ch

Dr. Kälte - Was für eine verrückte und tolle Reise! Ich bin immer noch überwältigt von so vielen Eindrücken.

Die 5 Kältetage im Harz vereinten Kälte, Atmung, Meditation, Natur, Gemeinschaft, Herausforderung, Freude, Spieltrieb, Schnee, Hunger, Entspannung, mentale Stärke und noch vieles mehr.

Es bewirkte Belebung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene. Eine wirklich spannende Reise - auch zu sich selber.

Dr. Kälte - Knackige Kältereize stärken deine Abwehrkräfte.

Durch einen kleinen "giftigen" Reiz animierst du deinen Körper dazu sich vor grösseren giftigen Reizen zu schützen. Du trainierst also dein Immunsystem und machst es stärker, widerstandsfähiger und effizienter.

Auch wenn ich mir leider gerade über den Jahreswechsel eine hartnäckige Erkältung eingefangen habe, bin ich überzeugt, dass mir das regelmässige Kältetraining dabei hilft, weniger oft krank oder erkältet zu sein.

Mittlerweile wende ich die Kältereize seit 4 Jahren an. Gerne gebe ich meine Erfahrungen und mein Wissen aus der Sicht der Psycho-Neuro-Immunologie in Workshops weiter.

Falls du daran interessiert bist, der nächste Workshop findet am Samstag, 27. Januar 2024 statt. Melde dich ungeniert bei mir.

Auf Anfrage organisiere ich auch Workshops für geschlossene Gruppen, Firmen oder Teams.

Dr. Kälte - warum macht man Kältetraining?

Die Kälte birgt ein enormes Gesundheitspotential und dies sogar dreifach:
physisch – psychisch – emotional

Sie hilft dem Körper, sich selbst zu regulieren und zählt zu den Methoden der hormetischen Medizin.

Der Einsatz von Kältereizen ist zudem:
ursprünglich – natürlich – vitalisierend

Dazu gehört aber auch die eigene Wohlfühlzone zu verlassen, sich zu trauen in die Kälte einzutauchen.

Möchtest du diese riesige positive Kraft an deinem eigenen Körper erleben?

Gerne begleite, betreue und motiviere ich dich dabei! Beispielsweise in einem meiner Kältetraining-Workshops.

Der nächste mögliche Termin ist der 27. Januar 2024 (Samstagvormittag). Auf Anfrage ist ein Workshop auch für geschlossene Gruppen oder Teams möglich. Kontaktiere mich dazu ungeniert.

Bereits festgelegte spätere Termine gibt es am Freitagabend 23. Februar 2024 oder Samstagvormittag 23. März 2024.

Ein Gutschein für einen Kältetraining-Workshop kann auch ein tolles Weihnachtsgeschenk sein 🙂

Das Leben ist Veränderung - Aus der Sicht der Psycho-Neuro-Immunologie ist die Grundlage für grosses Wohlbefinden so anpassungsfähig und flexibel wie möglich auf Veränderungen reagieren zu können.

Doch es braucht unglaublich viel Mut, in die Veränderung zu gehen. Immer wenn man ein neues Ufer erreichen möchte, muss man den sicheren Hafen verlassen. Darüber spreche ich oft auch in Coachings.

Dazu gehört ebenfalls, Veränderungen abzuschließen, eine Entwicklung anzuerkennen und sich mit diesen neuen Einsichten und Fähigkeiten neue Herausforderungen zu suchen. Wachstum erfolgt Schritt für Schritt. Und darum geht es bei mir gerade auch.

Ich habe mich entscheiden, meine Praxistätigkeit in Muri zu beenden und meine Selbständigkeit zu reduzieren. Ich werde weiterhin Pilates&Slings-Kurse unterrichten, Angebote rund um das Thema Kälte durchführen und vereinzelt für Coachings zur Verfügung stehen, doch suche ich als Hauptstandbein wieder einen Job im angestellten Verhältnis.

Diesen Entschluss zu fassen, war nicht einfach und war ein Prozess. Doch habe ich viel über mich gelernt.

So bin ich nun gespannt, wohin mich mein Weg führt. Für alle bisherigen Begegnungen im Rahmen meiner Tätigkeit für VitaSwing bin ich enorm dankbar und freue mich auch in Zukunft darauf, interessierte Personen begleiten oder in Workshops inspirieren zu dürfen.

Bist du bei Herbsteinbruch jeweils etwas schwermütig? Kämpfst du mit Stimmungsschwankungen wenn die Tage wieder kürzer werden?

Dann könnte der aktuelle Blog von VitaSwing rund um das Thema "Serotonin" die richtige Lektüre für dich sein.

Viel Spass beim Lesen: https://vitaswing-praxis.ch/blog/2023/09/24/serotonin-der-botenstoff-des-gluecks/

Obwohl ich die schönen und sonnigen Spätsommertage zurzeit sehr geniesse, freue ich mich darauf, dass es bald wieder kälter wird.

Möchtest du wissen warum?

Die Kälte birgt ein enormes Gesundheitspotential auf verschiedenen Ebenen. Detaillierte Hintergrundinformationen erfährst du in einem Kältetraining-Workshop von VitaSwing.

Auf Samstag, 7. Oktober 2023 ist der erste Workshop in dieser Saison geplant.

Informationen dazu und weitere Daten bis Ende Jahr findest du auf der Website unter: www.vitaswing-praxis.ch oder www.kältefit.ch. Für Fragen kannst du mich jederzeit kontaktieren.

Ich freue mich auf dich! ❄❄❄

Dr. Kälte - Auch wenn es gerade noch sommerlich heiss ist, der nächste Winter kommt bestimmt und damit auch wieder die Kältetraining-Workshops von VitaSwing! 🤩

Die neuen Daten ab Oktober stehen fest. Wagst du es diese Saison dabei zu sein?

Wachse über dich hinaus und stelle dich der Kälte! Du wirst belohnt mit unbeschreiblichem Wohlbefinden und prickelnder Vitalität - versprochen.

Ich freue mich auf dich!

Die Sommerpause ist vorbei und es geht wieder so richtig los mit allen Kursen.

Hast du Lust dir Gutes zu tun?

Investiere wöchentlich eine Stunde und gewinne ein neues Körpergefühl, das dich Lebendigkeit neu spüren lässt!

Mit Pilates&Slings kannst du negative Belastungen reduzieren und deine Körperhaltung ausbalancieren. Es ist ein ideales Training sowohl für Bewegungsmuffel, als auch zur Ergänzung neben anderen sportlichen Aktivitäten.

Ich freue mich, dich in meinen Stunden begrüssen zu dürfen! 😊

Sommerzeit ist wieder beschwingte Feierabend-Zeit!

Zusammen mit Dr. Bewegung freue ich mich auf deine Teilnahme und ein paar bewegte und fröhliche Stunden!😊

Seit März 2023 sind die Pilateskurse von VitaSwing Qualitop-zertifiziert. 🥳🙏

💡VitaSwing Gesundheitspraxis – Qualitop certified!

Wir gratulieren der «VitaSwing Gesundheitspraxis» zur erfolgreichen Qualitop-Zertifizierung!

👉 Mehr Infos: https://bit.ly/vitaswing-certified

📋 Zertifizierer: Dr. Kirsten Koch
▶️ Qualitätslabel Qualitop
✅ Methodenanbieter

Dr. Bewegung - Wie steht es um deinen Bewegungsmut? Hast du ihn (noch)? Oder möchtest du ihn (wieder) erlangen? Pflegst du ihn bereits regelmässig oder suchst du noch nach einer Möglichkeit? Sagt dir das Wort gar nichts?

Bewegungsmut ist die Fähigkeit, sich auf neue oder ungewohnte Übungen einzulassen. Er umfasst Bewegungen:
- die vielleicht dein Herz höher schlagen lassen
- von denen du glaubst, dass diese nicht für dich gemacht sind
- von denen du denkst, dass du sie nicht mehr machen solltest
- die du bewusst oder unbewusst vermeidest

Es geht dabei nicht um den Adrenalin-Kick, sondern Achtsamkeit und Demut. Auch die Bereitschaft auszuprobieren, zu scheitern, Unangenehmes auszuhalten, Optimismus für mehrmaliges Wiederholen. Diese Bereitschaft zahlt sich aus.

Auch wenn ich selber vielseitig aktiv bin, durch meine sportliche Vergangenheit mit Akrobatik-Rock'n'Roll viele spezielle Bewegungen ausgeübt habe, könnte man meinen, dass ich mich frei, abwechslungsreich und mit Hingabe in alle Richtungen bewege. Doch dem ist nicht so. Wir alle sind immer wieder in Mustern gefangen. Übungen, die uns liegen, machen wir immer wieder und "sie tun uns gut". Doch durch das Beschäftigen mit der Welt der Faszien, erkenne ich in jedem Weiterbildungsmodul von Neuem, wie wichtig es ist, sich auf Ungewohntes einzulassen. Manchmal tun genau jene Übungen gut, denen man es im ersten Moment nicht zugetraut hätte.

Gerade wenn wir älter werden, ist ein umfangreiches und vielseitiges Aktivitätsmuster besonders wichtig.

Aufgrund all dieser Punkte ist Pilates&Slings für jeden und zu jeden Zeitpunkt ein tolles Training.

Bist du interessiert? Dann schau auf meiner Website vorbei.

www.vitaswing-praxis.ch

Ich freue mich auf dich!