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Si tienes hijos, ya sabes de qué hablamos.

El resfrío común es el cuadro más frecuente en otoño e invierno, y también el que más consultas genera por dudas y las familias creen que llenar de remedios a su bendi, hará que pase más rápido.

Hoy lo hacemos simple.
¿Qué es exactamente?
El resfriado común (o rinofaringitis aguda) es causado principalmente por virus: rinovirus, adenovirus, influenza, parainfluenza, COVID-19, entre otros.

Mira el carrusel completo para que sepas que si hacer y que no

✅ Datos importantes:

🍯 Sobre la miel para la tos:
1 cdita (2,5 ml) 1 a 2 veces al día por al menos 3 días, disminuye la tos irritativa.

🤧 Sobre los mocos amarillos o verdes: no son sinónimo de infección bacteriana ni de antibiótico.

Es NORMAL que el color cambie durante el curso del resfrío: transparente → blanco → amarillo → verde. Es parte del proceso.

🧅 Sobre la cebolla:
Tiene poca evidencia que avale su uso, pero gracias a sus propiedades puede aliviar la congestión y la tos nocturnas.
Si no les gusta o les funciona, omitir este dato y usarla para un caldo o sopa 😅

¿Cuándo sí ir a urgencias?
🔴 Fiebre de más de 3 días (72 horas cumplidas)
🔴 Rechazo alimentario total
🔴 Vómitos continuos o que no tolere líquidos
🔴 Dificultad respiratoria: respiración rápida, quejido, hundimiento de costillas, boca azulada o grisácea
🔴 Somnolencia o decaimiento marcado
Si tienes dudas sobre si tu hijo necesita evaluación, confía en tu instinto. Para eso estamos.

¿Tienes preguntas sobre el manejo del resfrío en casa? Escríbeme en comentarios o agenda tu consulta. Link en bio 💙

A veces ayudar no es un gesto grande, es una decisión simple: revisar el clóset, separar lo que ya no usamos, y ponerlo en manos de quien lo necesita hoy.
Gracias de antemano a quienes puedan sumarse.

Cada pañal, cada muda de ropa, cada lata de leche, hace una diferencia real en la vida de un bebé.

Compartamos este post. Que llegue a más manos que puedan ayudar. 💙
— Dra. Rocío

A los papás que se despiertan a las 3 AM sin que nadie les avise.

A los que aprendieron a identificar el llanto de "hambre" del llanto de "tengo sueño pero no quiero admitirlo".

A los que cargan a su hijo en la cadera mientras cocinan, contestan el teléfono y revisan la tarea del mayor, todo al mismo tiempo.

Feliz Día del Padre.

Y a los que todavía piensan que la crianza es "trabajo de mamá" y ellos solo "ayudan": este post también es para ustedes. (Desliza 🧠)

👩🏻‍⚕️La ciencia ya lo dijo: los papás no son un bono extra.
Los niños con padres presentes desde el nacimiento desarrollan mejor regulación emocional y vínculos de apego más seguros. No es "ayuda". Es co-crianza. Tu calma regula el sistema nervioso de tu hijo tanto como el de mamá.

Porque tu hijo no necesita un papá perfecto:
No necesita que sepas todo desde el día uno. Necesita que quieras aprender.
No necesita que nunca te equivoques. Necesita verte intentarlo, una y otra vez.
Necesita un papá que decide estar, incluso cuando no puede.

Feliz Día del Padre a los presentes, a los que están aprendiendo, a los que se equivocan y vuelven a intentarlo.

La paternidad consciente no se mide en perfección. Se mide en la decisión diaria de mostrarse, una y otra vez.

Y eso, papás, ya es suficiente. 💙

La vitamina que tu bebé necesita (y probablemente no está recibiendo suficiente).

🤓 ¿Sabías que el 60% de los niños chilenos tienen deficiencia de vitamina D?

Y el 84% de los lactantes menores de 2 años están bajo los niveles óptimos.

La verdad incómoda 👀:

Se suele indicar que a los bebés mayores de 1 año SUSPENDAN la vitamina D y en meses fríos es muy importante seguir suplementándolos así tomen leche entera.

Lo que necesitas saber:
✅ La suplementación con vitamina D es segura a dosis bien administradas.

✅ En Chile, por nuestra latitud, la síntesis solar es insuficiente en otoño- invierno.

✅ Consulta siempre la dosis con tu pediatra.

¿Le estás dando vitamina D a tu bebé mayor de 1 año? Cuéntame en comentarios.

Y si tienes dudas sobre la dosis adecuada o cómo administrarla, agenda tu consulta. Link en bio 📲

Hoy, Día Mundial del Autismo, quiero hablarles a las mamás autistas. A las diagnosticadas, a las que sospechan, a las que están descubriendo que su "rareza" tiene nombre.

Las cifras que nadie te dice:
📊 El 80% de mujeres autistas no son diagnosticadas hasta la adultez
📊 Las mujeres autistas "enmascaran" síntomas 3x más que los hombres
📊 El 70% de mamás autistas reportan hipersensibilidad sensorial aumentada post-maternidad

Tus fortalezas como mamá autista:
✨ HIPERFOCO → Te sumerges completamente en el bienestar de tu bebé
✨ RUTINAS → Creas estructura predecible que beneficia a los niños
✨ OBSERVACIÓN → Notas detalles sutiles que otros pasan por alto
✨ HONESTIDAD → Crianza auténtica sin máscaras sociales
✨ PENSAMIENTO LÓGICO → Soluciones creativas que otros no consideran

No eres "menos". Eres DIFERENTE. Y eso es fortaleza.

Estrategias de autorregulación que funcionan:
🧠 PAUSA SENSORIAL (10-15 min)
Espacio oscuro + silencio + respiración
Reduce cortisol en 40%
⏰ RUTINAS PREDECIBLES
Calendario visual de TU día (no solo del bebé)
Reduce ansiedad en 60%

🔄 STIMMING PERMITIDO
Balanceo, fidgets, movimientos repetitivos
Regulan tu sistema nervioso. Es neurobiología.

💬 COMUNICAR a tu red de apoyo cuando necesites ayuda.

Herramientas prácticas que pueden ayudar en el día a día:
🎧 Audífonos con cancelación de ruido
👁️ Lentes de sol en interiores si te sobrecarga la luz
🤚 Ropa de texturas suaves, objetos sensoriales
📝 Frases preparadas: "Gracias, lo consideraré"
⏱️ Hacer pausas cortas durante el día para regularte.

INMUNIZACIÓN CONTRA VRS

El nirsevimab es un anticuerpo, no es una vacuna. Acá la inmunidad está lista, al colocárselo al bebé, está protegido de inmediato por esta temporada.

Dejamos un resumen de a qué bebés está dirigido:

👶🏻 Recién nacidos a partir del 1° de marzo de 2025, en maternidades y unidades de Neonatología de centros públicos y privados.

👶🏻 Lactantes nacidos a partir del 1 de octubre 2025.

👶🏻 Lactantes de Alto Riesgo (Segunda Temporada): Aquellos que se encuentren en su segunda temporada de circulación del virus (hasta los 24 meses de edad), lo que incluye:
* Prematuros de menos de 32 semanas o con peso al nacer inferior a 1.500 g.
* Lactantes con cardiopatías congénitas hemodinámicamente significativas.
* Niños con enfermedad pulmonar crónica de la prematuridad.
* Otros grupos específicos bajo la Ley Ricarte Soto (inmunosuprimidos, fibrosis quística, enfermedades neuromusculares graves, entre otros).


💉 Este anticuerpo se administra por vía intramuscular en la cara lateral del muslo, como se hace con otras vacunas.

💰 Es un anticuerpo GRATUITO: sin costo para los bebés, sin importar la previsión que tenga.

🗣️ El llamado es que las familias de los bebés nacidos desde el 1/10/2025 hasta el 28/02/2026, y que no hayan alcanzado a recibir el anticuerpo antes de salir de la maternidad, asistan a los vacunatorios y lo coloquen y así estar protegidos este invierno de una infección grave por VRS. 👀

🚼 no tiene contraindicación en pacientes con alergias alimentarias.

La influenza es una enfermedad grave y contagiosa, causada por el virus de la influenza, que se transmite al toser, estornudar o por secreciones nasales.

💉Vacunarse todos los años es la mejor manera de disminuir el riesgo de sufrir complicaciones como neumonía, o en el peor caso insuficiencia respiratoria y la muerte.

⏰ Duración de la campaña: Se ejecutará desde el 1 de marzo de 2026 o hasta que se cumpla la meta de vacunación del 85% a nivel nacional.

💉Es ANUAL, se coloca cada año una dosis, que protege contra la cepa circulante de ese año. Es decir, si 👶🏻 se vacunó el año pasado, se tiene que volver a vacunar.

💉 NO se necesita orden médica para vacunarse.

👁️ La unica contraindicación formal de la vacuna es haber presentado anafilaxia a una dosis previa de la vacuna antiinfluenza.