carolina5palma

Ven y disfruta de este maravilloso encuentro que nos llevará a conectar con nuestras emociones, sentirnos bien y reconciliarnos con nosotros mismos…

A través del movimiento y la música el cuerpo sana, libera e integra el bienestar.

Las risas y el disfrute en un ambiente seguro es la garantía de un tiempo dedicado con amor a nosotros mismos

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NOS VEMOS DENTRO 😊🫶

1. Reducción de la inflamación: Los alimentos antiinflamatorios contienen compuestos bioactivos que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto puede beneficiar a personas con enfermedades inflamatorias crónicas, como la artritis reumatoide, la enfermedad inflamatoria intestinal y la enfermedad cardiovascular.

2. Apoyo al sistema inmunológico: Algunos alimentos antiinflamatorios, como las frutas cítricas, las bayas y las verduras de hojas verdes, son ricos en vitamina C y otros antioxidantes. Estos nutrientes fortalecen el sistema inmunológico, ayudando a combatir infecciones y enfermedades.

3. Protección contra enfermedades crónicas: La inflamación crónica se ha relacionado con diversas enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. Al incluir alimentos antiinflamatorios en tu dieta, puedes ayudar a reducir el riesgo de desarrollar estas enfermedades y promover una mejor salud a largo plazo.

4. Mejora de la salud digestiva: Algunos alimentos antiinflamatorios, como el jengibre y el aloe vera, tienen propiedades calmantes para el sistema digestivo. Pueden aliviar la inflamación en el tracto gastrointestinal, ayudar a mejorar la digestión y aliviar los síntomas de afecciones como el síndrome del intestino irritable (SII) y la enfermedad inflamatoria intestinal.

5. Salud cerebral y protección cognitiva: La inflamación crónica puede afectar negativamente la salud cerebral y aumentar el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson. Los alimentos antiinflamatorios, como los pescados grasos ricos en omega-3, las nueces y las especias como la cúrcuma, contienen compuestos que pueden proteger el cerebro, mejorar la función cognitiva y reducir el riesgo de estas enfermedades.

Recuerda que los alimentos antiinflamatorios deben ser parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable en general. Consulta a un profesional de la salud o a un dietista registrado para obtener asesoramiento personalizado sobre cómo incorporar estos alimentos en tu dieta y cómo beneficiarte de ellos de la mejor manera posible.

Hay alimentos que son tan beneficios y que te aseguro no tienes ni idea de como hacerlo.

La leche de almendras es la más recomendable para beber y preparar tus batidos preferidos con cacao amargo, también en la elaboración de los postres que más te gustan.

Una de las grandes cualidades de esta preparación es que te ayuda a bajar los procesos inflamatorio de tu cuerpo.

- Su preparación es sencilla:
• ½ kilo de almendras
• 1 litro de agua
• Deja remojar de un día para otro
• Licua bien
• Cuela en tela preferiblemente
• Hierve a fuego lento, apaga y deja reposar
• Mezcla con 1 litro mas de agua
• Envasa en vidrio
• Refrigera y consume a tu gusto

, guarda esta receta y envíala a tus contactos.

Te imaginas poder consumir una bebida refrescante y que además de ayude en los procesos anntiinflamatorio y por ende para bajar de peso.

Refresco de Cúrcuma y Jengibre

- Prepárala de esta forma
• Para 1 litro de agua usar 1 cucharadita de cúrcuma en polvo,
• 20 gramos (1 trozo de jengibre)
• El zumo de 1 limón.
• Puede mezclarse en batidora o rallar el jengibre y mezclar con el resto de ingredientes en una botella de vidrio.
• Guardar en la nevera para tomarse (ideal si hace calor)
• Si no te acostumbras al sabor puedes agregar un poco de stevia.

Éstas bebidas apoyan nuestra alimentación antiinflamatoria aportando sustancias altamente antioxidantes y digestivas.

Te gustaría conocer mas recetas como esta.

mi Inscríbete en el desafío antiinflamatorio donde encontraras muchas recetas y actividades para aliviar tu malestar inflamatorio.








🇨🇱

No lo creerás ☹

Mi , has escuchado mucho sobre los terribles dolores premenstruales, y cuando se acercan tus días se convierte un problema que no sabes que hacer, pero hoy te traigo este sencillito para que lo pongas en practica.

Evita consumir estos 3 alimentos y reducirás esos dolores de manera progresiva.

• Leche
• Quesos Madurados
• Azúcar Refinada

No te quedes con esta receta, compártelas con tus amigas.

Recuerda que puedes participar en el desafío Antiinflamatorio enviando la palabra "Desafío" y te envió toda la información.

Super Batido Detox Piña y Jengibre 🥤

Holaaa mi , hoy te traigo algo que se te va agradar muchísimo, te hablo de un muy rico y beneficioso para tu .

¿Te gusta la piña?, pues guarda esta receta.

La posee propiedades antiinflamatorias, desintoxicantes y , así que te ayudarán a eliminar los líquidos retenidos en tu cuerpo.

Por su parte, el te servirá para subir la temperatura corporal, lo que
permitirá acelerar tu metabolismo y quemar la grasa acumulada, de igual
forma te ayuda a combatir el estrés, luchar contra el envejecimiento celular
y a mejorar las migrañas.

👉Ingredientes:
✅ 4 Rodajas piña natural
✅ 1/2 Vaso bebida de arroz
✅ 1 Cucharadita jengibre rallado

👉Preparación:
Si no tienes bebida de arroz, podrás prepararla tú mismo, solo debes
agregar agua a la licuadora con un poco de arroz cocido y licuarlo hasta que
se haya disuelto por completo y luego pasa la mezcla por un colador para
eliminar los grumos.

Adiciona esta bebida con los demás ingredientes a la
licuadora y bate hasta mezclar.

¡Tú détox está listo para degustar!

Espero tu comentario, sabes que eres importante para mi.

👋👋👋