Hummusdegarbanzo

El déficit de vitamina B12 es un problema común en gestación y lactancia, sus consecuencias pueden ser graves e irreversibles, afectando el desarrollo psicomotor de tu bebe.

Si estas en gestación o lactancia, evaluar la vitamina b12 es clave y la suplementación en en dietas basadas en plantas, NO es opcional y si, esto incluye la alimentación flexitariana o pescetariana.

No se trata solo de “tomar B12”: importa la dosis, la frecuencia y cómo están tus niveles en sangre.

💬 Si estás en estas etapas y te interesa evitar el déficit de b12, responde B12 y te envío mi guía de vitamina B12 totalmente gratis.

Guárdalo y compártelo con alguien a quien pueda servirle 🌱

Me frustra mucho en mi práctica profesional que quienes están encargados de guiar esta etapa, cometan errores como:
❌No pedir exámenes necesarios (b12, ferritina, cinética del hierro, D, etc)
❌Indicar solo multivitaminico, pensando en que cubre todo 🫣
❌Errar en los rangos, por ejemplo revisar una b12 en 350 y decir, tu b12 esta súper o tienes anemia pero es normal en esta etapa !! 🫠🫠🫠
En mi consulta encontrarás la respuesta a tus dudas, además de una revisión completa de tu caso, para que tu embarazo sea saludable, independiente a tu forma de alimentación ✨
¿Te gustaría tener una atención incompleta?
Donde no resuelvan tus dudas
No te indiquen suplementos adecuados
Se equivoquen en evaluar tus exámenes
Se que a nadie le gustaría, por eso la clave es tener hora con tu nutricionista y dejar que la persona experta en el área NUTRICIÓN, evalúe tu alimentación y suplementos, para guiarte correctamente y evitar errores, que pueden poner en riesgo tu salud y la de tu bebé.

Profesionales de salud ⚠️⚠️⚠️

❌ERRAR es humano, PERO este no en estos casos, porque en un tema tan importante, no podemos fallar por no actualizar nuestros conocimiento. Menos si estamos en una etapa tan clave para el desarrollo y menos hablando de la vitamina b12.

🤯La B12 no es un detalle. Su déficit puede causar daño neurológico irreversible en el bebé — y lo más peligroso es que muchas veces el bebé tiene déficit sin que la madre tenga ningún síntoma.

⚠️Sintomas del déficit en lactantes: irritabilidad, mal incremento peso y talla, microcefalia, apatía, rechazo alimentario, vómitos, regresión del desarrollo psicomotor, hipotonía, letargia, convulsiones y daño neurológico muchas veces irreversible
Por eso insisto tanto en tener una guía nutricional especializada en estas etapas. No para asustarte, sino para que llegues informada, con tus exámenes al día y con un plan claro.
🔗En el link de mi BIO encuentras la guía MINSAL y además una guía de descarga gratis “B12 para Familias y Profesionales de Salud.
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¿Estás segura de que te recomendaron todos los suplementos y análisis que necesitás? 🤔

Durante el embarazo y la lactancia, necesitas revisar tu nutrición, con un nutricionista. Puede parecer obvio, pero día a día, me doy cuenta que los médicos no derivan a nutricionista cuando evalúan a una mujer en gestación 🥴🥴

No quiero generalizar, pero es muy común que en cada embarazo que guío pido exámenes que el médico NO pidió e indicó suplementos que el médico NO.

⚠️¿Será esta una etapa en donde nos podemos permitir estos errores? 🚫

Hay nutrientes y controles que pueden pasar desapercibidos, especialmente si seguís una alimentación vegetariana o basada en plantas 🌱 Sobre todo si tu médico NO deriva o desconoce de nutrición.

Y no, no se trata de generar miedo. Se trata de tener información para tomar decisiones con seguridad.

Muchas madres que atiendo....
🧠Piensan que lo están haciendo mal
❓Dudan si se suplementan bién
😰Tienen miedo de decir que son vegetarianas
🤷‍♀️No saben qué significan sus exámenes

Pero en realidad solo les faltaba la orientación adecuada.

💬 Te leo en los comentarios:
¿Te explicaron qué suplementos y exámenes son importantes en esta etapa?

SaludFemenina Nutricionista MaternidadConsciente Suplementación AlimentaciónBasadaEnPlantas

⚠️ El problema no es que un niño sea vegetariano. El problema es crecer con información incompleta en una etapa donde la nutrición sí importa.

Muchos déficits no dan señales inmediatas. Y no, no siempre tienen que ver con “comer carne” o no.

B12, vitamina D y otros nutrientes necesitan planificación, seguimiento y, muchas veces, suplementación adecuada.

Mi intención no es generar miedo. Es evitar que las familias improvisen y que sepan la importancia de tener una guía nutricional en esta etapa.

🌱 Una alimentación vegetariana en niños PUEDE ser saludable… pero necesita información correcta y acompañamiento.

Ahora quiero leer opiniones reales 👇 ¿Crees que hoy hay demasiada desinformación sobre alimentación infantil ?

¿Utilizas la b12 ?
Si estas en gestación o lactancia, la suplementación de b12 en una dieta basada en plantas es clave. Un déficit puede generar una alteración del desarrollo neurologico, consecuencia que puede ser irreversible ☝🏼
En etapa de gestación y lactancia 🤱🏻 🤰🏻
✅Si utilizas dosis semanal el suplemento te durará un mes (1 sachet x 2 veces a la semana).
✅Si utilizas dosis diaria el suplemento te durará poco más de 11 meses.
¿Cual es la clave? ⚠️
Independiente de la dieta que lleves, toda mujer en estas etapas se debería tomar el exámen de b12, apuntando siempre a niveles >500 pg/ml ✅
Toda mujer en estas etapas necesita nutricionista, por la salud materna y también de tu bebé ✅
❌El déficit se trata con otras dosis, pero eso lo dejamos para otro día 👌😁
Y tu ¿que suplemento ocupas?