Spa Malibú

Enséñale este ejercicio a quien esté sufriendo joroba, chepa o hipercifosis para cuidar de él En muchas ocasiones, la chepa, joroba o hipercifosis aparecen como resultado de un acortamiento por parte de tu cadena miofascial anterior Al liberar tu cadena muscular anterior junto con tus dorsales mayores, fomentarás poco a poco una postura más alineada y armónica Esto no solo te permitirá corregir tu postura y verte mejor, sino que también reducirá las posibilidades de desarrollar dolor de espalda y dolor de cuello Recuerda que deberás perseverar y realizar este ejercicio todos los días para poder permitir que los cambios estructurales se mantengan en el tiempo #pablopilatesreal #chepa #joroba #cifosis #hipercifosis #kyphosis #controlpostural #corregirpostura #malapostura #higienepostural #dolordeespalda #dolordecuello #posturasaludable #fitness

Esto les va ser de muuucha utilidad, guárdenlo!!⚡️

Algunas son Freemium, otras son completamente gratis!

Y recuerden que Freemium significa que tienes funcionalidades gratis pero no todas hasta 💵

En la zona rural de Dagua a unas 2 horas de Cali, entre el recorrido en carro 🚘 y a pie 🚶‍♀️se encuentra el Oasis de la Sirena 🧜‍♀️ un hermoso 🤩 lugar en la Reserva natural 🍃el Danubio del cañón del río Anchicayá y muchas otras piscinas 🏊‍♀️ naturales, que hacen parte del Parque Nacional Natural Farallones de Cali. Para llegar a este lugar salimos 🚗 de Cali por la via el mar, pasamos el km 18 y llegar al Queremal, sitio esperado para visitar la Cascada El Oasis de la Sirena, del cañón del río Anchicayá y muchas otras piscinas naturales. El Danubio, la entrada cuesta $10.000 COP 🤑se puede llegar en carro 🚗 particular hasta la entrada de la reserva con unos kms sin pavimentar. Hay diferentes planes que puede hacer en la Reserva Natural 🍃como piscinas de agua natural(charcos), chorreras, avistamiento 🦜de aves, Oasis La Sirena(sitio mas esperado), avistamiento de flora 🌸 y fauna. En esta reserva tiene guias, escalinatas demarcadas y una cuerda a los visitantes seguir el camino sin riesgo a perderse. Su camino es en su mayoria ascenso ⬆️ iniciando con una escalinatas y puede descansar entre charcos, chorreras y al final Oasis La Sirena. Nota: si vas en carro 🚘 particular lo mejor es ir temprano, ya que antes de entrar al corregimiento de El Danubio, podrás hacer una parada en la Cascada la Elsa! Recomendaciones: * Se recomienda ir temprano y en carro 🚘 particular * llevar zapatos 👟 con buen agarre * Equipo para hacer snorkel 🤿 * cámara 📸 bien cargada * Abundan los colibríes 🦜anfibios 🐸y reptiles 🐊 para una buenas fotos * Pantalón 🩳cómodo y ligero. Puede ser una sudadera o una bermuda (aunque no protege tanto de la vegetación). Evita el uso de jeans 👖 * Una segunda muda de ropa🧥(llevarla protegida en bolsa plástica) * Sombrero 👒 o gorra; protector solar; gafas 👓 de sol * Repelente para insectos 🦟 (es muy necesario! Guarda 🔐 y comparte este video! . . . #oasisdelasirena #turismovalledelcauca #reservanatural #valledelcauca #turismonatural #colombiarealismomagico #colombiaesincreible #colombiaespasion #colombiaesunachimba #eldanubio #cali #planesconamigos #planesenfamilia

1 Juan 1:9 Si confesamos nuestros pecados, él es fiel y justo para perdonar nuestros pecados, y limpiarnos de toda maldad.