ALCHEMIST Fitness & Health Club

Zašto su mišići vaš najbolji saveznik u svakom životnom dobu? 💡✨

Često mislimo da je trening snage rezervisan samo za mlađe godine ili za primetne estetske rezultate. Istina je, međutim, potpuno drugačija, očuvanje i izgradnja mišićne mase je ključ dugovečnosti, vitalnosti i zdravlja svake žene.

Proces prirodnog gubitka mišićne mase (sarkopenija) počinje već u tridesetim godinama, ali dobra vest je da ga redovnim i pravilno usmerenim vežbama možemo ne samo zaustaviti, već i preokrenuti u bilo kom trenutku!

Evo zašto je trening snage presudan u svakoj životnoj fazi:

🔹 U 20-im i 30-im: Gradimo čvrstu bazu, ubrzavamo metabolizam i postižemo vrhunsku energiju za svakodnevne izazove.
🔹 U 40-im i 50-im: Čuvamo gustinu kostiju, regulišemo hormonski balans i održavamo tonus i držanje tela.
🔹 U 60-im i kasnije: Čuvamo pokretljivost, stabilnost i potpunu nezavisnost u pokretu.

U Alchemist Ladies Fitness Club-u, vežbe se ne rade nasumično. Naš tim kreira individualizovani program sa opterećenjem prilagođenim isključivo vašim trenutnim mogućnostima, uz stalni nadzor stručnog trenera.

Nije bitno koliko imate godina, bitno je kada ćete odlučiti da investirate u svoje zdravlje.

📩 Pošaljite nam poruku u DM ili zakažite konsultacije putem linka u opisu profila!

⁠ Krunska17 PersonalniTrenerBeograd Vitalnost

Doslednost se uvek vidi.
Polumaraton u Tivtu.
Bravo, dame.

Svečestitke za Ivonu i Sašku na istčanom polumaratonu u Madridu. 🥇🥇🥇

“Tokom godina prikupljeni su ubedljivi istraživački dokazi koji jasno pokazuju da trening snage dodaje niz zdravstvenih prednosti, nezavisno od aerobnih vežbi.”
Zbog toga trenutne smernice američkih zdravstvenih agencija kao što su Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju 75-150 minuta svake nedelje na aerobne vežbe i najmanje 2 dana nedeljno na aktivnosti za jačanje mišića.”

BILTEN ZA JANUAR 2024 - http://eepurl.com/iHxxiw