Uvek Dama community

Oktobar je mesec posvećen podizanju svesti o raku dojke. 🌸
Za žene u menopauzi neka pitanja postaju posebno važna.
Da li svaka kvržica znači rak?
Može li rak dojke da ne boli?
Šta ako se nova promena pojavi iako je poslednja mamografija bila uredna?
I kakvu ulogu imaju HST, guste dojke i telesna težina?
Menopauza sama po sebi ne izaziva rak dojke, ali ulazimo u životno doba u kojem rizik postepeno raste.
Većina promena na dojci nije zloćudna. Ipak, novu kvržicu, promenu oblika dojke, uvlačenje bradavice, neobičan iscedak, promenu kože ili uporan bol ne treba automatski pripisivati hormonima, godinama ili ranije poznatoj cisti ili fibroadenomu.
Ni staro pravilo „ako boli, nije rak“ nije pouzdano.
Važno je i da uredna mamografija ne znači da novu promenu treba zanemariti ako se kasnije pojavi.
U tekstu objašnjavamo šta se u dojkama menja posle menopauze, koji faktori tada dobijaju veći značaj, šta znače guste dojke i kakva je veza između menopauzalne hormonske terapije i raka dojke.
Kompletan tekst pročitajte na UvekDami:
https://uvekdama.rs/rak-dojke-u-menopauzi/ .

Rak dojke u menopauzi: koje promene ne treba ignorisati Kvržica nije jedini znak raka dojke. Saznajte koje promene zahtevaju pregled, šta povećava rizik posle menopauze i kakvu ulogu imaju HST i mamografija.

Osip na vulvi se smiri uz kremu, pa se posle nekog vremena ponovo vrati?

U perimenopauzi intimna regija može postati suvlja i osetljivija, ali vidljivu promenu na koži ne treba automatski pripisati hormonima.
Iritacija, kontaktni dermatitis ili neko drugo kožno stanje takođe mogu biti uzrok. Posebno je važno obratiti pažnju ako se sličan osip pojavljuje i na drugim delovima tela.

U novom tekstu objašnjavamo zašto se osip vraća, kada je pravi izbor dermatolog, kada ginekolog i koje promene ne treba samo pratiti kod kuće.
👉 https://uvekdama.rs/osip-na-vulvi/

Minus 15 kilograma. Odlično. Ali šta je tačno nestalo sa vašeg tela?

Kod žena u menopauzi to pitanje postaje posebno važno.

Ozempic, Wegovy i Mounjaro mogu dovesti do velikog gubitka telesne težine kod žena koje za ovu terapiju imaju medicinsku indikaciju. Ali vaga ne pokazuje koliko je izgubljeno masti, koliko mišića i šta se za to vreme događa sa kostima.

A u pedesetim godinama mišići i kosti nisu nešto što želimo olako da izgubimo zajedno sa kilogramima.

U novom tekstu objašnjavamo šta dosadašnja istraživanja zaista pokazuju o semaglutidu i tirzepatidu, koliko se prosečno mršavi, zašto su proteini i vežbe snage važni, kako se GLP-1 terapija uklapa sa HRT-om i šta se često događa kada se terapija prekine.

I jedno pitanje koje možda vredi zapamtiti:

Nije samo: „Koliko sam smršala?“
Nego i: „Šta sam uspela da sačuvam?“

👉

GLP-1 lekovi u menopauzi: šta vaga ne pokazuje o mišićima i kostima Mršavljenje uz Ozempic, Wegovy ili Mounjaro nije samo broj na vagi. Šta žene u menopauzi treba da znaju o mišićima, kostima, HRT-u i prekidu terapije.

Estrogen vam prija, a čim dođe „progesteronski deo“ terapije – pospanost, vrtoglavica, nervoza ili osećaj da nešto jednostavno nije kako treba?

Moguće je da terapija ima veze sa tim. Ali odgovor nije: „izbacite progesteron“.

Zašto je progesteron važan uz estrogen, koje tegobe zaista može da izazove, kako se procenjuje da li vam baš on ne prija i šta lekar može da promeni – objasnili smo bez komplikovanja i medicinskog žargona.

👉 https://uvekdama.rs/progesteron-menopauza-hormonska-terapija/

Da li ste vi primetile razliku u tome kako se osećate tokom estrogenog i progesteronskog dela terapije?

Pecka vas, često idete u WC, a urinokultura je uredna? Ili ste već nekoliko p**a pili antibiotik, a tegobe se uporno vraćaju?

Možda problem nije samo u bešici.

U perimenopauzi i menopauzi pad estrogena može da utiče na vaginu, vulvu i mokraćne puteve, pa se suvoća, peckanje, urgentnost i učestalo mokrenje lako pomešaju sa simptomima cistitisa.

A onda dolazi još jedna česta nedoumica: lubrikant, vaginalni ovlaživač ili lokalni estrogen – šta zapravo čemu služi?

U novom tekstu https://uvekdama.rs/peckanje-cesto-mokrenje-menopauza/ objašnjavamo:

- kada simptomi više liče na urinarnu infekciju, a kada na GSM;
- šta znači kada je urinokultura negativna;
- kada antibiotik ima smisla, a kada neće rešiti problem;
- kako se razlikuju lubrikant, ovlaživač i lokalni estrogen;
- kada treba obavezno otići lekaru.

Tekst je stručno odobrio ginekolog dr Petar Čanković.

Jer kad telo počne da šalje slične signale za različite probleme, najvažnije je prvo razumeti šta zapravo pokušavamo da lečimo.

„Zašto mi ginekolog predlaže spiralu kada je moj problem obilno krvarenje?“

To je sasvim logično pitanje, naročito ako ste Mirenu do sada povezivale samo sa kontracepcijom.

U perimenopauzi ona može imati sasvim drugu ulogu: da značajno smanji obilna krvarenja, a kod nekih žena istovremeno obezbedi kontracepciju i kasnije zaštitu endometrijuma uz terapiju estrogenom.

Ali postoji važna stvar koju ne treba preskočiti: pre postavljanja treba dovoljno dobro razjasniti zbog čega je krvarenje postalo obilno ili nepredvidivo.

👉 Ceo tekst: https://uvekdama.rs/mirena-obilna-krvarenja-perimenopauza/

U novom tekstu objašnjavamo:
– šta Mirena zapravo radi u materici,
– šta možete očekivati tokom prvih meseci,
– zašto menstruacija nekada potpuno izostane,
– kakve veze imaju miomi i endometrijum,
– i zašto na internetu možete pronaći da Mirena „traje“ 4, 5 ili 8 godina.

Da li vam je ginekolog nekada predložio hormonsku spiralu zbog obilnih krvarenja, a ne zbog kontracepcije?

Da li vam vrućina poslednjih godina pada mnogo teže nego ranije? ☀️

Napolju je 35°C, svima je vruće… a onda krene valung i imate osećaj da je neko temperaturu podigao za još deset stepeni.

U perimenopauzi i menopauzi letnje vrućine mogu dodatno da zakomplikuju valunge, noćno znojenje i san. Ali postoji nekoliko sasvim praktičnih stvari koje mogu da olakšaju vrele dane.

U novom tekstu objašnjavamo i kako da razlikujete valung od obične letnje vrućine, kada simptome ne treba pripisivati hormonima i šta ima smisla menjati u svakodnevnoj rutini.

👉 https://uvekdama.rs/menopauza-i-vrucina/

A kako je kod vas ovog leta: valunzi su isti kao tokom zime ili ih vrućina dodatno pojača?

„Imam 61 godinu. Histerektomija mi je urađena u 48. godini. Tada mi je rečeno da više nemam potrebe da idem kod ginekologa…”

Ovako počinje pitanje jedne naše čitateljke.

Poslednjih godina ima peckanje, žarenje i osećaj da je i obična topla voda „seče” pri higijeni. Ešerihija nije nađena. Pita da li sme da koristi Ovestin kremu ili postoji nešto blaže.

Ovo je važno pitanje, jer peckanje posle menopauze nije uvek urinarna infekcija.

Nekada je uzrok suvoća i osetljivost sluzokože zbog manjka estrogena. Ali terapiju, posebno hormonsku, ne treba uvoditi na svoju ruku.

I još nešto: histerektomija ne znači da žena više ne treba da ide kod ginekologa.

U tekstu objašnjavamo šta može da stoji iza ovakvih tegoba, kada Ovestin dolazi u obzir i zašto je pregled ipak prvi korak.

Pročitajte novi odgovor čitateljki na UvekDama.rs. ❤️

Povišena anti-TPO antitela često uplaše ženu, naročito kada uz to već ima nesanicu, umor, lupanje srca i osećaj da je menopauza “prešla granicu”.

Ali važno je znati jednu stvar:

Ako su TSH i fT4 uredni, to ne znači automatski da štitasta žlezda trenutno radi loše. Znači da nalaz treba pratiti i da je pametno razgovarati sa endokrinologom.

S druge strane, nesanica, valunzi, iscrpljenost i lupanje srca ne treba olako svesti samo na rečenicu: “To je menopauza.”

U novom odgovoru čitateljki objašnjavamo:
- šta znači povišen anti-TPO,
- kada treba endokrinolog,
- zašto lupanje srca treba proveriti,
- i kako razgovarati sa ginekologom o hormonskoj terapiji.

Tekst je na sajtu:
https://uvekdama.rs/anti-tpo-antitela-menopauza-nesanica-lupanje-srca/

Da li ste i vi nekada imale nalaz koji vas je više uplašio nego što vam je bilo objašnjeno šta zapravo znači?

Uveče često dođe onaj trenutak kada dan konačno stane.

Sednete. Upalite TV. Telefon je u ruci. I odjednom vam se traži nešto slatko, parče hleba, nešto slano, keks, grickalice… bilo šta “samo malo”.

Kod žena u perimenopauzi i menopauzi ovo nije retka pojava. Ali nije uvek stvar u gladi.

- Nekada je problem u tome što je doručak bio preslab.
- Nekada je ručak bio usput.
- Nekada je razmak između obroka predug.
- Nekada je dan bio naporan, san loš, a telo uveče traži brzo olakšanje.
- A nekada je to jednostavno navika: veče, kauč, serija, kuhinja.

Zato rešenje nije da sebi kažete: “Od danas ništa posle 18h.”

Mnogo je korisnije da pogledate ceo dan: da li su obroci bili dovoljno "konkretni", da li ste imali dovoljno proteina, da li ste preskočili večeru, da li ste stvarno gladni ili samo premoreni.

Ako ste zaista gladni, bolje je pojesti nešto jednostavno i zasitno nego pola večeri kružiti po kuhinji.

Na sajtu smo pripremili novi tekst:

“Večernja glad u menopauzi: zašto uveče tražite slatko, hleb ili grickalice”

U tekstu objašnjavamo:

* zašto se glad često javlja baš uveče
* kako razlikovati pravu glad od navike
* šta možete pojesti umesto grickalica
* kada bi trebalo proveriti zdravlje i obratiti se lekaru

Pročitajte ceo tekst na UvekDama.rs.

A vi, dame, šta vam se najčešće traži uveče: slatko, hleb ili nešto slano?