Alina_beauty_pm

Хорошо что рядом есть человек у которого все стабильно все 18 лет что мы знакомы 😂😂😂
Кто-то же должен поддерживать баланс стабильности 😂😂

Секрет рельефности у женщин — это не магия генетики.
Это мышцы + низкий процент жира + позинг.

Потому что одних мышц недостаточно: если процент жира выше, рельеф просто не будет так читаться. Нужна та самая «сухость».

И ещё момент: на видео это всегда напряжение, свет, ракурс и позинг.
В расслабленном состоянии тело выглядит мягче и это абсолютно нормально.

Первые 1,5 года делала одно и то же:
жим ногами (с акцентом на ягодицы), разведения, сведение, обратный гак.
Мостик игнорировала 🙃

Рост был минимальный , но ягодицы приподнялись👍🏻(это была моя изначальная цель)

Последние пол года добавила:
✔️ небольшой профицит ккал
✔️ белок-его контроль на кг веса 2г. Белка
✔️ ягодичный мост (через не хочу , без жалости к себе , до отказа )
✔️ и научилась реально включать ягодицы, а не просто двигать вес. В любом упражнении даже там где акцент на ноги включать ягодицы!

И вот тогда случился основной прогресс🔥

Контроль над жизнью — это то, что я делала всегда.
Что правильно, что неправильно. Как будет, что дальше.
Как нужно и как нельзя.

Я боялась всего — ошибок, неизвестности, неверных решений.
Мне казалось, что есть только один правильный путь и никак иначе.
Что того, что есть, недостаточно нужно больше , а ведь это же замкнутый круг.
И вот тогда, когда я «приду туда, куда иду», я наконец-то стану спокойной.
И так , без конца.

Но жизнь учит. Главное прислушиваться .

Настал момент, когда я перестала стремиться всё контролировать,
чтобы дать событиям сложиться наилучшим образом именно для меня.

Я перестала гнаться за результатом
и научилась жить здесь и сейчас ,
наслаждаться процессом, самим путём, каждым моментом.

И жить стало кайфовее 😁

Пришла к этому только в 35 🤣
Но лучше поздно, чем никогда 🙌🏻

И в этой песни меня зацепили слова ♥️ ,,а я кайфую и мне по барабану , беру от жизни все что по карману,, ВСЕ ЧТО♥️ вот в самое ♥️ ♥️