Fit & Fyzio

Neidentická dvojčata 

Ledviny jsou párový orgán, který společně s játry zajišťují odvod odpadních látek. 

Protéká jimi 170 l krevního průtoku a vyrobí 1-2l odpadní tekutiny denně!

Levá ledvina má společné krevní zásobení s pohlavními orgány, úzce proto souvisí s problematikou těchto orgánů i po emoční stránce.

Ledviny nemají ligamenta a v prostoru je drží zejména renální tuková tkáň a krevní tlak.

Jsou tedy náchylné na ptózu, neboli změnu pozice směrem dolů, reponibilní. Dochází k ní při dorzálních traumatech (pád na záda, zadek), rychlém hubnutí, po porodu (velká změna tlaků), při dysfunkci nitrobřišního tlaku (tzv.core), po břišních operacích nebo gynekologických operacích (hysterektomie).

Funkčně kromě čištění udržuje hladiny draslíku, fosforu, sodíku,vápníku a hladinu bikarbonátů (Ph) v krvi, krevní tlak a objem. Produkují hormony (erytropoetin a calcitriol) a enzym renin, podílí se na syntéze prostaglandinu.

Souvisí s hlubokou energetizací člověka. Je to ta energie, která vám pomáhá překonávat těžkosti v životě, vážné onemocnění, depresivní stavy. Zejména Ledvina levá je potom spojena i se sexualitou, prožívání a instinkty.

Emočně je to orgán strachu. Existenciálního, reaktivního, strachu z opuštění. Také hlubokého hněvu, potřeby překonání sama sebe, štědrosti, potřeby vedení a opakujícího se pesimismus.

Jak o ledviny pečovat?

V jídle méně solit, vyhýbat se průmyslově zpracovaným potravinám, zvýšenému příjmu bílkovin ve večerních hodinách, zejména tučným sýrům nebo tučnému masu. A z pití bublinky všeho druhu a pivo 👀

Manuální lymfodrenáž

Jemná technika zaměřená na lymfatický systém. Lymfa je tekutina v intersticiu a obsahuje vodu, proteiny, tuky a buňky lymfocyty a makrofágy.

Nachází se podél velkých cév a poté vstupuje do hloubky v břišní a hrudní dutině, kde se znovu vlévá do krevního oběhu.

Funkce lymfatického systému je drenážní, transportní a imunitní.

Lymfodrenáž tedy vychází svými účinky z funkce systému.

Antiedematózní (protiotokový)
Analgetický a sedativní
Podpora regenerace a urychlení rekonvalescence
Imunitní
Kosmetický

Indikací tedy jsou otoky, prevence otoků (např.po zranění nebo operaci), pocity těžkých nohou, syndrom neklidných nohou, podpora hojení po operaci nebo porodu, alergie, astma, atopický ekzém a potom řada dalších.

Lymfodrenáž používám často, při práci s jizvami, jako analgezii i jako diagnostickou metodu. Podle PhDr. Prokešové je klíčová v dnešním světě 3.vědecko-technické revoluce informační. Nejen ona, o dalších zase příště.

Jak vnímáte vy manuální lymfodrenáž a už jste ji někdy zažili?

Končí lekce FIT

Ne pro nenaplněnou kapacitu nebo pro absenci vhodného prostoru.

Rozhodnutí ukončit dopolední lekce FIT a FYZIO zraje už delší dobu, ale teprve nedávné události mně k tomu popostrčily.

Chci velmi poděkovat všem, se kterými jsem na cvičišti strávila chvíle, nikdy to nebylo jen o cvičení. Vytvoření komunity, sdílení témat, řešení krizových situací nebo sounáležitost.

Ať vám to i nadále cvičí a hejbe se, ať už jakkoliv, hlavně u toho vypadat dobře a potom se dobře cítit! Pak to nemůže být špatně 😉

Díky!

V roce 2024 se nám ordinace pomalu zaplnila a za to Vám všem, kteří jste byli (a jste) součástí, moc děkujeme! Já ještě navíc svým skupinám, ať vám to cvičí na krásu stále dál 🤟

Přejeme Vám klidné, více parasympatikotonní Vánoce! Ať se daří mezi připravou dobrot a trhání balícího papíru taky nějaký pohyb a v dalším roce se těšíme opět na setkání!

P.S.Tanečky u stromečku stále vítány 😁

🎄 Pavla & Karolína 🎄

Játra - Liver 

Největší žláza se zevní sekrecí zajišťující metabolické a energetické funkce. Pro velký obsah krve (až 1kg) je skladem nutrientů a tedy zásobárna energie (proteiny, enzymy, vitamíny). Tvoří žluč, která je důležitá pro rozkládání lipidů z potravy. K tomu potřebuje cholesterol (a pak ještě pro výrobu hormonů, vit D, jako stavební kámen buněk a tkání), který také z velké části tvoří.

Společně s ledvinami je to důležité centrum životní energie. Pokud je mobilita jater snížena, člověk se cítí unavený bez zjevné příčiny. Také může být depresivní, pesimistický, náhle vznětlivý, bez kuráže, bez kreativity.

Játra mají vztah téměř se všemi orgány dutiny břišní i hrudní. Jsou srostlá s bránicí, mají vztah k orgánům dutiny hrudní, peritoneu, mediastinu, ke všem cévám procházejícím bránicí. 

Emocionálně jsou játra kořenem osobnosti člověka, jeho pravým, hlubokým já. Reagují na velké a silné emoce, dlouhodobý vztek nebo trýznění, ohromující strach a neúnosné životní těžkosti (nemoc, smrt blízké osoby). 

Při obnově mobility se dotyčný cítí znovuzrozený a plný energie.

A jak se pozná, že játra potřebují povzbudit k funkci? Nenapoví nikdo lepší než VAŠE TKÁNĚ!!! Jen je třeba se dobře zeptat a pozorně poslouchat ✋️.

Co můžete udělat vy?
▶️ Hýbat se středním tempem déle než 30min alespoň ob den
▶️ Sauna, pára
▶️ Ve stravě pozor na přemíru tuků (Smetana, sýry, smažené tuky), čokolády a alkoholu, naopak zařadit co nejvíce ovoce a zeleniny
▶️ Dostatečně pít vodu

A jak se mají vaše játra? 🍏🥬🫑🫛🫐🍋🍊 neboo 🥞🍟🍕🌭🧈🍩🍮🧁🍰🥂🍻🍸🥃? 😏