Shape Republic

HR sagt Sitzhaltung verbessern – wir haben’s etwas zu ernst genommen 🙂‍↔️✌️

🚨🚨🚨Slim Challenge 2026 🚨🚨🚨

Ein 6-Wochen-Programm, das dich gezielt dabei begleitet, dich vor dem Sommer wieder in Bestform zu fühlen.
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Schnell sein lohnt sich 🤍

High-Protein Chia Dessert - tiramisu inspired 🤎☕️
Nur 4 Zutaten, kein Backen, mega cremig – inspiriert vom Tiramisu-Flavor, aber ohne Kekse. Perfekt als gesundes Dessert oder Meal-Prep Frühstück.
✨ 200 g fettarmer Joghurt (oder vegan)
✨ 1–2 TL Kaffee oder 40 ml starker Kaffee
✨ 20 g Chiasamen
✨ Kakaopulver zum Bestäuben

Joghurt mit Kaffee verrühren, Chiasamen unterheben, abgedeckt mind. 2 Std. (oder über Nacht) in den Kühlschrank. Vor dem Servieren mit Kakao bestäuben und nach Wunsch mit Beeren oder Nüssen toppen.

💪 ca. 230 kcal | ~19 g Protein pro Portion

Speichern & später ausprobieren 🤍

Kennst du Punch🐒? Genau so fühlen wir uns 🫩 Schick’s an deine Lieblingsperson im Team 🫶

Meal Prep, aber mach’s easy 🥒🐟

Dieser Gurken-Thunfisch-Salat ist perfekt zum Vorbereiten: leicht, frisch und trotzdem richtig sättigend – dank der Ballaststoffe aus der Gurke und der Proteine aus Thunfisch und Frischkäse. Und das Beste? Das Dressing kannst du ganz nach deinem Geschmack anpassen.

🥣 Zutaten für 1 Portion:
• 1 mittelgroße Gurke
• 80 g Thunfisch (Dose)
• Frühlingszwiebel, in Ringe geschnitten
• Eine Handvoll rote Zwiebel, in Scheiben
• 1 gehäufter EL Frischkäse light
• Ein Spritzer Zitronensaft
🥢 Für einen asiatischen Twist:
Sesam, Sriracha, zerbröseltes Nori, 1 TL Sojasauce
(oder einfach Lachs statt Thunfisch verwenden 🐟)

➡️ Zubereitung:
Alle Zutaten in ein Glas schichten – zuerst die Gurke, dann Thunfisch, Gemüse, Frischkäse und Toppings.
Deckel drauf, schütteln & genießen 💥

4-Zutaten Protein Fudge – in 5 Minuten gemacht & super sättigend 🤎

🥣 Zutaten:
100 g Zartbitterschokolade, gehackt
120 g Erdnussbutter
220 g Griechischer Joghurt
1 EL veganes Schoko-Protein (unsere Sorte in Zusammenarbeit mit für die extra Portion Protein 💪 – alternativ Vanille-Protein oder 1 TL fettarmes Kakaopulver)

▶️ Zubereitung:
Alle Zutaten in einen kleinen Topf geben und bei mittlerer Hitze erwärmen, bis alles geschmolzen und schön cremig ist. Gut verrühren, bis eine glatte Masse entsteht.

Anschließend in eine kleine bis mittelgroße, mit Backpapier ausgelegte rechteckige Form gießen.

5–10 Minuten bei Raumtemperatur leicht abkühlen lassen (so vermeidest du Kondenswasser).

Dann für ca. 2 Stunden einfrieren, bis dein Fudge fest ist. ❄️

🤍 Tipp: Perfekt als süßer, proteinreicher Snack – super cremig, super sättigend & in wenigen Minuten vorbereitet ✨

Lange ausverkauft und stark nachgefragt - Jetzt ist er endlich zurück: unser Slim Shake Cinnamon Cereals 🤎

🤯Aber Achtung: der Stock läuft EXTREM schnell ab 😳

Perfekt dazu passt unsere Slim Challenge 2026 ☀️
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🐰🌸 Easter Treat Alert! 🌸🐰
Nur bis Mitternacht (oder solange der Vorrat reicht!): Unser Carrot Cake Slim Shake gibt’s GRATIS ab 60€ MBW 🥕✨ Schnell sein lohnt sich!

RICE CARROT CAKE BITES 🍬🥕
Diese Cake Bites schmecken verboten lecker und sind der PERFEKTE Snack für was Süßes zwischendurch – dazu noch super nährstoffreich 😍

Speichert euch das Rezept ab und macht es nach! 🤤

Ihr braucht:
➡️ 10 Reiskuchen
➡️ 100 g Walnüsse
➡️ 1 mittelgroße Karotte (70–80 g)
➡️ 100 g Datteln
➡️ Gewürze nach Belieben (z. B. Ingwer, Kardamom etc.)
➡️ 1 TL Zimt
➡️ 80 g Kokosnussraspeln
➡️ 100 g weiße Schokolade, geschmolzen
➡️ Kokosnussraspeln & Walnüsse für’s Coating 🥥✨

Zubereitung:
1️⃣ Karotte schälen und reiben. In ein Küchentuch legen und so viel Flüssigkeit wie möglich herausdrücken.
2️⃣ Reiskuchen, Walnüsse, geriebene Karotte, Datteln, Gewürze und Kokosnussraspeln in einen Mixer geben. So lange zerkleinern, bis eine Mischung entsteht.
3️⃣ Jeweils aus 1 EL der Mischung mit den Händen Kugeln formen.
4️⃣ Die Kugeln für 15 Minuten in den Gefrierschrank legen.
5️⃣ Die Kugeln aus dem Gefrierschrank nehmen, in die geschmolzene Schokolade tauchen und mit Kokosnussraspeln, Nüssen und etwas geriebenen Karotten bestreuen.
6️⃣ ENJOY IT sobald die Schokolade fest ist 🥰

Level up dein Weightloss-Game 🐰🎮
Dieses Oster-Special kann dich auf deinem Weg unterstützen, deine Ziele zu erreichen – ganz ohne Verzicht 😏
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Süß, cremig und perfekt für deinen Alltag – damit Abnehmen leichter in deinen Lifestyle passt ✨

Aber Achtung: Nur für kurze Zeit verfügbar ⏳
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Bereit fürs nächste Level? 👇

April, April 😄
Kalorien “cutten” heißt nicht, deine Lieblingssüßigkeiten zu zerschneiden… sondern eine ausgewogene Balance zu finden 😉
Denn ja: Auch in einer gesunden Ernährung ist Platz für Süßes – ganz ohne schlechtes Gewissen 🤍

👉 Apropos süß:
Unser Slim Shake Carrot Cake gibt’s gerade gratis ab 60€ Bestellwert + kostenloser Versand 🎁
Aber nur, solange der Vorrat reicht… 👀

🥭 Mango Gut-Feeling Smoothie

Zutaten
1 gefrorene Banane
½ Mango
200 ml Kokoswasser oder Mandelmilch
1 TL Chiasamen
1 Messlöffel Daily Feelgood

Zubereitung
Alles im Mixer cremig pürieren. Perfekt als Morning-Gut-Routine.

✨ Extra Feelgood-Faktor:
Mit Daily Feelgood wird dein Smoothie nicht nur fruchtig-lecker, sondern auch funktional: Die Kombination aus 6 Milliarden Bakterienkulturen, pflanzlichen Ballaststoffen und ausgewählten Vitaminen kann dein Mikrobiom unterstützen und zu einer normalen Verdauung beitragen.
👉Gleichzeitig liefern Vitamin C, D und Zink wichtige Nährstoffe, die dein Immunsystem im Alltag unterstützen können – ganz easy in deine Routine integriert.