Dynamik Plus, Am Sandfeld 15, Karlsruhe (2026)

14/08/2026

Speicher dir diesen gesunden Cheesecake ab und backe ihn dir unbedingt nach 🍰

Für den Boden:

• 100 g zertifiziert glutenfreie Haferflocken
• 40 g Erdmandelmehl
• 1 kleine reife Banane
• 1 EL geschmolzenes Kokosöl
• 1 Prise Salz
• 50 g Bio Protein Beeren Mix
• 1 Ei
Für die Vanilla-Cheesecake-Creme:
• 500 g Skyr, bei Bedarf laktosefrei
• 250 g Magerquark, bei Bedarf laktosefrei
• 2 Eier
• 20 g Speisestärke
• 1 TL gemahlene Vanille oder 2 TL Vanilleextrakt
• ½ Bio-Zitrone, Abrieb und 1 EL Saft
• 40 g regionaler Blütenhonig
• 1 Prise Salz
Für den Himbeer-Protein-Swirl:
• 200 g Himbeeren, frisch oder aufgetaut
• 1–2 EL Wasser
• optional: 1 TL regionaler Blütenhonig
• 2 EL Sweet Vanilla
Für das Topping:
• 100 g frische Himbeeren
• 1–2 TL regionaler Blütenhonig

Zubereitung:

1. Den Backofen auf 170 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Boden der Springform mit Backpapier auslegen und den Rand leicht einfetten.
2. Die Haferflocken fein mahlen. Banane zerdrücken und mit Haferflocken, Proteinpulver, Mandeln, Kokosöl und Salz vermengen. Die Masse gleichmäßig in die Form drücken und etwa 8 Minuten vorbacken.
3. Skyr, Quark, Eier, Speisestärke, Vanille, Zitronenabrieb, Zitronensaft, Honig und Salz nur so lange verrühren, bis eine glatte Creme entsteht.
4. Die Himbeeren pürieren und zunächst mit einem Esslöffel Wasser verrühren. Falls die Masse zu fest ist, noch etwas Wasser ergänzen.
5. Die Cheesecake-Creme auf dem vorgebackenen Boden verteilen. Die Himbeer-Protein-Masse in Klecksen daraufgeben und mit einem Holzstäbchen vorsichtig marmorieren.
6. Den Kuchen etwa 45–50 Minuten backen. Die Mitte darf beim Herausnehmen noch leicht wackeln. Anschließend bei leicht geöffneter Backofentür 20 Minuten abkühlen lassen.
7. Vollständig auskühlen lassen und mindestens vier Stunden, am besten über Nacht, in den Kühlschrank stellen.
8. Vor dem Servieren mit frischen Himbeeren und etwas regionalem Blütenhonig toppen. So wird ein Teil des naturbelassenen Honigs nicht erhitzt.

13/08/2026

Dein Essen ist die Basis deiner Gesundheit 🥑

Unsere Ernährung hat sich in den letzten Jahrzehnten stark verändert - mehr verarbeitete Lebensmittel, weniger Vielfalt und neue Herausforderungen für unseren Körper.

Dabei geht es nicht darum, perfekt zu essen oder alles zu ersetzen. Es geht darum, bewusst hinzuschauen: Was braucht dein Körper wirklich und wo kannst du ihn gezielt unterstützen?

Eine ausgewogene Ernährung bleibt die Grundlage. Eine durchdachte Ergänzung kann dabei helfen, Versorgungslücken im Alltag zu schließen.

Was ist deine Meinung dazu? 👇

Tags: Mikronährstoffe, Gesunde Ernährung, Nahrungsergänzung, Gesundheitswissen, DYNAMIKPLUS

11/08/2026

Dein Körper ist kein einzelnes System, sondern ein Zusammenspiel vieler Prozesse 🌿

Oft betrachten wir nur das sichtbare Problem. Dabei liegen die Ursachen für bestimmte Beschwerden häufig tiefer und können mit verschiedenen Bereichen im Körper zusammenhängen.

Genau deshalb ist es wichtig, Zusammenhänge zu verstehen und nicht nur einzelne Symptome zu betrachten.

Unser S/O Check kann dir dabei helfen, mögliche Ungleichgewichte zu erkennen und einen besseren Überblick über deinen individuellen Nährstoffstatus zu bekommen.

Denn: Die richtige Unterstützung beginnt mit Verständnis 💚

Tags: DYNAMIKPLUS, Ganzheitliche Gesundheit, Mikronährstoffe, Gesundheitscheck, healthy Lifestyle

10/08/2026

Wenn der Alltag wenig Raum für eine perfekte Ernährung lässt, zählt vor allem eine einfache Routine, die dich zuverlässig unterstützt.

BASIS PLUS kombiniert wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und Pflanzenstoffe in einer täglichen Portion.

Für alle, die ihrem Körper jeden Tag etwas Gutes tun möchten 💚

Tags: Basis Plus, Mikronährstoffe, gesunde Ernährung, Vitamine, Mineralstoffe, gesunder Alltag, DYNAMIKPLUS

07/08/2026

Die Basis Box macht Schluss mit 100 Kapseln, Schluss mit vergessen, Schluss mit komplizierten Routinen - ab jetzt wird es einfach! Die Basis Box bringt es zusammen:

🌿 die Vielfalt an Mikronährstoffen für deine tägliche Ergänzung
🌿 Glas Shaker mit Mixball für die einfache Einnahme
🌿 2 Edelstahl Vorratsdosen für die schöne und leichte Handhabung die zu einem echten Erlebnis wird
🌿 Edenstahl Scoop für die schnelle Dosierung

Alles in einer Box 😍 und die Produkte? Mit Ärzten entwickelt, rundum abgestimmt ✨💯

Du findest die Box über den Link in unserer Bio 💌

06/08/2026

Green Up ist für viele zum festen Bestandteil ihres Alltags geworden - ob morgens als einfacher Start in den Tag, im Büro oder als Alternative zu klassischen Getränken.

Was unsere Kund:innen besonders schätzen: die unkomplizierte Anwendung, den fruchtigen Apfelgeschmack und die Kombination aus wertvollen Pflanzenstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.

Danke an alle, die Green Up bereits in ihre Routine integriert haben 💚

Tags: DYNAMIKPLUS, GreenUp, Gesunde Routine, Mikronährstoffe, Pflanzenkraft, Green Drink, healthy Drink

04/08/2026

Warum fühlt man sich nach Alkohol oft nicht optimal? 🍷

Viele verbinden den Kater am nächsten Tag nur mit Flüssigkeitsverlust, dabei spielen noch weitere Prozesse im Körper eine Rolle.

Wichtig: Der beste Schutz vor den negativen Auswirkungen von Alkohol bleibt ein bewusster Umgang damit.

Tags: Alkohol, Hydration, Mikronährstoffe, Antioxidantien, Mineralstoffe, gesunder Lifestyle, ganzheitliche Gesundheit, DYNAMIKPLUS

03/08/2026

Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, aber seine Wirkung hängt von mehreren Faktoren ab ☀️

Damit dein Körper Vitamin D optimal nutzen kann, spielen unter anderem die Aufnahme, die richtige Dosierung und eine ausreichende Versorgung mit weiteren Nährstoffen eine Rolle.

Besonders spannend: Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin und wird deshalb besser aufgenommen, wenn es gemeinsam mit Fett verzehrt wird.

Eine gute Nährstoffversorgung beginnt nicht bei einem einzelnen Stoff, sondern bei einem ganzheitlichen Blick auf den Körper 🌱

Tags: Vitamin D, Mikronährstoffe, Nahrungsergänzung, Gesundheit, Vitamine, Mineralstoffe, gesunder Lifestyle, DYNAMIKPLUS

31/07/2026

Diese selbstgemachten Fokus Gummies sind eine tolle Alternative zu klassischen Gummibärchen aus dem Supermarkt 🫐

Sie bestehen aus natürlichen Zutaten, kommen ohne industriellen Zucker aus und enthalten durch unser Fokus Tag Liquid zusätzlich ausgewählte Vitamine.

Zutaten:

• 100 ml Fokus Tag Liquid
• 60 g Himbeeren
• 30 g Blaubeeren
• 15 g Apfelsaft
• 5 g Zitronensaft
• 30 g Gelatinepulver
• Optional: 5–10 g Honig oder Agavendicksaft

Zubereitung:

Himbeeren und Blaubeeren fein pürieren und bei Bedarf durch ein Sieb streichen. Das Beerenpüree mit Apfelsaft und Zitronensaft vorsichtig auf ca. 50–55 °C erwärmen – nicht kochen.

Anschließend die Gelatine einrühren und vollständig auflösen. Die Masse etwas abkühlen lassen und das Fokus Tag Liquid erst zum Schluss bei unter 40–45 °C hinzufügen, damit die enthaltenen Vitamine nicht unnötig hoher Hitze ausgesetzt werden.

Die Mischung in Silikonformen füllen und für mindestens 4–6 Stunden kalt stellen.

Viel Spaß beim Ausprobieren! 🍓

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30/07/2026

Die Haut rund um die Augen gehört zu den empfindlichsten Bereichen im Gesicht und genau hier passieren in der Pflege oft die gleichen Fehler.

Dabei kommt es bei Augenpflege weniger auf „viel hilft viel“ an, sondern eher auf Konsistenz und eine passende Textur.

In diesem Carousel zeigen wir dir 3 typische Fehler und wie man es im Alltag einfacher lösen kann.

Wie sieht deine Augenpflege-Routine aktuell aus? 👇

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