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Im Zusammenhang mit Beckenbodentraining geht es oft nur um Inkontinenz und Rückbildung.

Inkontinenz ist natürlich im Beckenboden Training ein großes Thema, aber das richtige Beckenboden Training kann auch

👉 deine LWS und Knie entlasten:
Ein verspannter Beckenboden kann nicht so gut stoßdämpfen, Knie und Lendenwirbelsäule müssen unter anderem mehr abfangen - bei jedem Schritt und Sprung

👉 deine Hüftbeweglichkeit verbessern
ein verspannter Beckenboden macht dich auch in der Hüfte unbeweglich

👉 Deine Körperwahrnehmung verbessern - sich mit seinem Körper auseinanderzusetzten ist einfach immer wertvoll!

👉 Besserer - ihr wisst schon was ;)
durch bessere Wahrnehmung, Tonus und Ansteuerung der Beckenboden Muskulatur

Denn im Beckenboden Training geht es nicht nur um Kraft, sondern auch darum zu entspannen, die Zusammenarbeit mit anderen Strukturen zu verbessern und die Beweglichkeit im Beckenring zu bessern

Beckenboden Glück Kurse mit der Franklin-Methode ®

Wie gut kennst du eigentlich dein Becken und deinen Beckenboden?

Hast du im Beckenboden Training schon mal die Bewegung deines Beckenrings kennengelernt? Oder Hüftgelenk, Sitzbeinhocker und Co. am eigenen Körper erspürt?

Also mehr gemacht als 'nur' Übungen für den Beckenboden, nämlich
👉 Deinen eigenen Körper besser erforscht und kennengelernt
💕 Verstanden warum, wozu und wieso du die Übungen eigentlich machst

Wenn du Lust hast dein Becken im Beckenboden ganz neu wahrzunehmen und damit auch deinen eigenen Körper besser kennenzulernen
Dann bist du herzlich willkommen in meinem Beckenboden Glück Kurs 🪷

🗓️ Nächster Kursstart 30.09

Muss mich vielleicht entschuldigen, der Test ist wirklich nicht Instagram kompatibel, denn wir müssen wir müssen uns etwas darauf einlassen
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Nimm dir also einen Moment Zeit und versuche mit den Gedanken dabei zu sein ☺️
👉Mach den Test vielleicht einfach in einem Ruhigen Moment für dich alleine!

Das heißt, wenn du dir während der Übung schon denkst 'so ein Blödsinn' dann klappt es wahrscheinlich nicht 😂

Spürst du den Unterschied in der Bewegungsqualität, bei positiven Gedanken, die deine Bewegung unterstützen im Vergleich zu negativen Gedanken oder Gefühlen?

Wir können unser Gehirn und Nervensystem aktiv ins Training mit einbeziehen - Neurotraining durch Imagination

Training über Knochen Bewegung 🤔 unsere Gelenke und Knochen bewegen sich in bestimmten Bewegungsmustern mit - und zueinander. Wenn wir diese Bewegungsrhythmen unterstützen kommen wir auch automatisch bei den Muskeln an - klar, denn sie Bewegung uns ja 😅 - und können die Funktionalität dadurch verbessern und auch unsere Körperwahrnehmung

🪷 Beckenboden Training mit der Franklin-Methode ®
Atmung und Zwerchfell
Bauchglück - starke Mitte

Anatomie erleben - Anatomie am eigenen Körper erfahren - deinen Körper kennenlernen

"Hätte ich Anatomie in der Schule so gelernt, dann hätte ich Bio Unterricht geliebt!" - ein Zitat einer meiner Teilnehmerinnen 😍

Tatsächlich mochte ich Bio Unterricht immer 😉 aber trotzdem wäre ich im Leben nicht auf die Idee gekommen irgendwas in Richtung Anatomie zu lernen 😅 so jetzt bin ich medizinische Fitnesstrainerin & Bewegungspädagogin und möchte dir deinen Körper und deine Anatomie näherbringen ♥️

Aber ich habe meine anatomische Reise zum Glück mit der Franklin-Methode gestartet und dort wird Anatomie so 'verkörpert' gelernt und direkt in Bewegung umgesetzt, dass man Anatomie lieben lernt 😁😍 in keiner anderen meiner Ausbildungen oder Weiterbildungen habe ich das sonst je miterlebt.

Gedanken haben Einfluss auf deine Bewegung, sie verändern die Bewegungsqualität.
Ein Gedanke kann einfach ein positiver Gedanke sein, eine positive Affirmationen aber auch eine Metapher, die die Bewegung wiederspiegelt oder auch ein anatomischer Fokus.

Je genauer wir die Bewegung anatomisch vorstellen, umso besser können wir unsere Bewegungsmuster verändern. Das können Alltagsbewegungen sein - gehen, atmen, joggen - oder auch Krafttaining, Yoga oder jeden andere Sportart.

In der Franklin-Methode ® nutzen wir neuronalen Prozesse um Übungen effizienter zu machen und aktiv an unsere Körperwahrnehmung und unseren Bewegungsmustern zu arbeiten. Eine Art des Neurotrainings!

Das gute - du hast dein Gehirn immer dabei und kannst es immer nutzen 🧠😍

Franklin-Methode ® Kurse und Einzelcoachings 🗓️