The French Fysio

Vi hører tit: »Tungen skal hvile mod ganen, lige bag fortænderne.«
Det er en god tommelfingerregel – men virkeligheden er lidt mere nuanceret!

🔬 Hvad viser forskningen?
»Hvileposition« = når du ikke synker, taler eller tygger.
Hos mange voksne ligger tungespidsen og tungens sider mod ganen eller overkæbens tandsæt i hvile.
Men det gælder ikke for alle: nogle har naturligt tungen lidt lavere eller i kontakt med undertænderne uden automatisk at have et problem.

Det vigtigste er ikke én perfekt position for alle, men:
1. overvejende næsevejrtrækning (læber lukkede i hvile)
2. en funktionel synkefunktion
3. fravær af tegn som åben mund, snorken, kæbebesvær eller tydelige okklusionsproblemer.

Vil du have et hurtigt tjek af din tunges hvileposition og din vejrtrækning?
Skriv en DM eller book en tid til en kort vurdering.

------------------

You often hear: “The tongue should rest on the roof of the mouth, just behind the front teeth.”
That’s a useful rule of thumb – but the reality is a bit more nuanced!

🔬 What does the research show?
“Resting position” = when you’re not swallowing, speaking, or chewing.
In many adults, the tip and sides of the tongue rest against the palate or upper dental arch.

But not everyone fits this pattern: some people naturally hold the tongue lower or in contact with the lower teeth without necessarily having a problem.

What matters most is not one perfect position for everyone, but:
1. predominantly nasal breathing (lips closed at rest)
2. a functional swallowing pattern
3. absence of signs like a constantly open mouth, snoring, jaw discomfort, or clear occlusion issues.

Would you like a quick check of your tongue resting position and breathing pattern?
Send me a DM or book a short assessment

Det er ikke altid et problem i sig selv. Men hvis det samtidig giver smerter, låsning eller nedsat bevægelighed, kan det være en god idé at få kæben undersøgt.

📍 The French Fysio, i Aarhus

Retrodiskalt væv: hvorfor dette punkt så ofte er involveret i TMJ-lidelser og hvordan det te**es efter Bumann. En systematisk test som supplement til kæbesmerter-spørgeskema.

🤖 Er din kæbe på autopilot?

Spænder du i kæben uden at tænke over det?

Det kan ske, når du er stresset, koncentreret, arbejder foran en skærm eller kører bil. Over tid kan det give spændinger i kæbe, nakke og skuldre.

Det kan også være forbundet med:

- Hovedpine eller trykken omkring øjnene
- Klik eller knasen fra kæbeleddet
- Træthed eller ømhed ved tygning
- Øget spænding under stress eller koncentration

Oplever du smerter, klik, hovedpine eller spændinger i kæbeområdet?

📍 Book en konsultation hos **The French Fysio i Aarhus.

--------------------------------

🤖 Is your jaw on autopilot?

Do you clench your jaw without noticing?

Stress, concentration, screen work or driving can lead to tension in the jaw, neck and shoulders.

It may also be linked to:

- Headaches or pressure around the eyes
- Clicking or grinding in the jaw
- Jaw fatigue or pain when chewing

📍 Book an appointment at The French Fysio, Aarhus

🤖 Er din kæbe på autopilot?

Spænder du i kæben uden at tænke over det?

Det kan ske, når du er stresset, koncentreret, arbejder foran en skærm eller kører bil. Over tid kan det give spændinger i kæbe, nakke og skuldre.

Det kan også være forbundet med:

- Hovedpine eller trykken omkring øjnene
- Klik eller knasen fra kæbeleddet
- Træthed eller ømhed ved tygning
- Øget spænding under stress eller koncentration

---------------------------------------

🤖 Is your jaw on autopilot?

Do you clench your jaw without noticing?

Stress, concentration, screen work or driving can lead to tension in the jaw, neck and shoulders.

It may also be linked to:

- Headaches or pressure around the eyes
- Clicking or grinding in the jaw
- Jaw fatigue or pain when chewing

📍 Book en konsultation - The French Fysio i Aarhus.

Kører din kæbe på 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗽𝗶𝗹𝗼𝘁? 🤔

Spænder du i kæben uden at tænke over det? Mange oplever spændinger i kæbe, nakke og skuldre uden at lægge mærke til, at de presser tænderne sammen. Det kan føles, som om kæben arbejder helt af sig selv.

Det sker ofte i forbindelse med 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀, koncentration, skærmarbejde, bilkørsel eller forstyrret søvn.

Bruksisme og kæbespændinger kan blandt andet give 𝗵𝗼𝘃𝗲𝗱𝗽𝗶𝗻𝗲 eller trykken omkring øjnene, spændinger i kæbe, nakke og skuldre, klik eller knasen fra kæbeleddet, træthed eller ømhed ved tygning, samt øget spænding i ansigtet.

I fysioterapi kan vi arbejde med 𝗮𝗳𝘀𝗽æ𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 af kæbe- og tyggemuskulatur, bevægelighed i kæbeled og nakke, nakkestabilitet og kropslig kontrol, øvelser til at reducere tandpresning, og bedre koordinering mellem kæbe, nakke og skuldre.

👉 𝗣𝗿ø𝘃 𝗱𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗻𝘂: Lad tænderne være let adskilte, hold tungen afslappet mod ganen, og slip spændingen i kæben. Spørg dig selv: "Spænder jeg i kæben lige nu?" At opdage vanen er første skridt mod at kunne ændre den.

Oplever du smerter, klik, hovedpine eller spændinger i kæbeområdet? 𝗕𝗼𝗼𝗸 𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 hos The French Fysio

Kan din hovedpine komme fra kæben?

Det er sjældent den eneste årsag, men ATM (kæbeleddet) kan være en medvirkende faktor, især hvis du genkender disse tegn:

1️⃣ Hovedpinen sidder især ved tindingerne eller bag ørerne
2️⃣ Kæben føles anspændt eller "træt" om morgenen (muligt tegn på tandpres om natten)
3️⃣ Smerten forværres ved tygning, ved længere tids tale, eller ved opvågning

Disse tegn peger ikke alene på et kæbeledsproblem, hovedpine har ofte flere samvirkende årsager (holdning, stress, søvn, nakke...). Men hvis det lyder bekendt, kan en vurdering give klarhed.

📍 Aarhus | FR · EN · DE · DK
👉 Book-link i bio

------------------------------------------------------------------------

Could your headaches be coming from your jaw?

It's rarely the only cause, but TMD (temporomandibular joint disorder) can be a contributing factor, especially if these signs sound familiar:

1️⃣ The headache sits mainly around the temples or behind the ears
2️⃣ Your jaw feels tense or "tired" in the morning (a possible sign of nighttime clenching)
3️⃣ Pain increases with chewing, extended talking, or right after waking up

These signs alone don't point to a jaw disorder, headaches usually have several contributing causes (posture, stress, sleep, neck tension...). But if this sounds familiar, an assessment can help clarify what's going on.

📍 Aarhus | FR · EN · DE · DK
👉 Booking link in bio

Kom indenfor, døren er åben. 🌿
Her er mit behandlingsrum. Et roligt sted skabt til at give din kæbe (og dit nervesystem) en velfortjent pause. Hvis du kæmper med TMJ-smerter, spændinger eller hovedpine, står jeg klar til at hjælpe dig.
Træd indenfor, og lad os tage det første skridt sammen. 🤸🏻‍♂️

Come on in, the door is open. 🌿
Here is my consultation room. A calm space designed to give your jaw (and your nervous system) a well-deserved break. If you’re struggling with TMJ pain, tension, or headaches, I’m here to help.
Step inside, and let’s take the first step together. 🤸🏻‍♂️

Bestil din screening her/ Book your screening her: https://system.easypractice.net/book/the-french-fysio?calendar=646182

🇫🇷🇩🇰🇩🇪🇬🇧 1 ÅR MED THE FRENCH FYSIO! 🥳🎉

Træt af kæbesmerter, spændingshovedpine eller at skære tænder om natten?
(Tired of jaw pain, tension headaches, or clenching your teeth at night?)

I anledning af min 1-års fødselsdag vil jeg hjælpe endnu flere med at slippe af med deres kæbe- og hovedpinegener! Derfor tilbyder jeg et helt særligt tilbud til kun 10 personer! 🌞
(To celebrate my 1-year anniversary, I’m offering a special deal for 10 people only!)

🎯 Hvem er tilbuddet til? (Is this for you?)

Det her er til dig, der genkender ét eller flere af disse punkter:
- Kæben, der spænder sammen helt automatisk – og føles umulig at slappe af i.
(A jaw that clenches automatically and won't relax.)

- Du vågner med øm kæbe eller træthed i ansigtet (fordi du skærer tænder eller spænder om natten).
(Waking up with jaw soreness or facial fatigue.)

- Spændingshovedpine eller tryk omkring tindingerne, øjnene eller nakken.
(Tension headaches or pressure around temples, eyes, or neck.)

- Klikke-, knase- eller smældlyde fra kæbeleddet, når du spiser eller gaber.
(Clicking, popping, or crunching sounds in the jaw joint.)

-Træthed i kæben, når du taler længe, spiser noget hårdt eller har travlt.
(Jaw fatigue from talking, eating hard foods, or stress.)

👉 JA TAK TILBUD: 350 kr. (Normalpris for 1. konsultation: 840 kr.)
(JA TAK OFFER: 350 DKK – Normal price for 1st consultation: 840 DKK)

Hvad indeholder din FØRSTE konsultation? (What's included in your 1st consultation?)
✨ Grundig screening: Artikulær, neurologisk og specifik kæbeundersøgelse for at tilpasse behandlingen bedst muligt til dig.
(Thorough screening to tailor the treatment to you.)
✨ Skræddersyet manuel terapi: Skånsom og målrettet behandling tilpasset din krop.
(Tailored manual therapy for your body.)
✨ De første konkrete redskaber: Øvelser og tips til at starte din proces og din forandring (som vi bygger videre på!).
(First tools, tips & exercises to start your journey.)

📢 I offer therapy in French, German, English...
og selvfølgelig også på mit (stadig bedre!) dansk! 🇫🇷🇩🇰🇬🇧🇩🇪

🔥 Hvordan får du fat i en af de 10 pladser? (How to get a spot?)
Skriv "JA TAK" i kommentarfeltet nedenfor, så kontakter jeg dig hurtigst muligt!
(Comment "JA TAK" below, and I’ll contact you as soon as possible!)

📍Klinik
thefrenchfysio.dk
Harald Jensens plads 9, kl.th.
8000 Aarhus

De beste hilsner
Élise

Nye lokaler, ny energi & samme passion! 💫

Det er en kæmpe fornøjelse at kunne byde jer velkommen i vores nye rammer! Fra nu af deler jeg klinikfællesskab med den fantastiske Violaine 🤝✨

Det betyder ikke kun mere plads og en skøn stemning, men også et stærkt fagligt miljø, hvor vi brænder for at give jer den bedst mulige behandling.

uanset om du kommer for kæbesmerter, spændingshovedpine eller generel fysioterapi, står vi klar til at tage imod dig med åbne a**e (og masser af fransk energi! 🇫🇷).
-----------------------------
New space, new energy & same passion! 💫

We are so excited to welcome you to our new clinic space! From now on, I am sharing this wonderful location with the amazing Violaine 🤝✨

This means not only more room and a great atmosphere, but also a strong professional environment where we’re both passionate about giving you the best possible care.

Whether you’re coming for jaw pain, tension headaches, or general physiotherapy, we’re ready to welcome you with open arms (and plenty of French energy! 🇫🇷).

📌 Klinik: The French Fysio & VJ Massage
Harald Jensens Plads 9, kl. th.

Vi glæder os SÅ meget til at se jer! ❤️