Ejby Kropsterapi v. Judit Andersen

Nogle gange er det ikke tankerne, der skal ændres – men det, vi gør. Et lille skift i handling kan skabe ro i både krop og sind. 🌿♥️

Vores hjerne er både fantastisk genial men også i nogen henseender meget primitiv. Og din krop bliver ofte et spejl af de tanker du omfavner og tror på.

Men du kan selv vælge at forandre til det bedre. Jeg siger ikke det er let, men ved øvelse kan du lidt efter lidt flytte forandringer hos dig ♥️

Kærligst
Judit

Det påvirker vores nervesystem mere end du aner, når vi ikke er gode ved os selv 🌸
Ofte kan vi finde på at tale til os selv på en måde som vi aldrig kunne finde på at sige til vores bedste ven/veninde.
Her er et par eksempler på, hvordan du kan tale til dig selv, som vi gøre dig gladere og mere rolig ♥️
Kærligst
Judit

Livet kan være udfordrende nogen gange og vi føler os måske drænet for energi.
Her er en oversigt over hvilke ting som dræner dig for energi og hvilke tilgang som giver dig energi ♥️

Ikke kun det at være i nuet og nyde det, men i særdeleshed at værdsætte det selskab man er en del af, har beviseligt en kæmpe betydning for vores sundhed ❤️

Kæreste dig ❤️

Ofte forbinder vi fremskridt og at vi er en succes med at vi får gjort noget, får lavet mere, bevæger os mere.
Hele måden vores verden er på, er fyldt mere information om at vi skal gøre tingene mere effektivt og nå i mål hurtigere.

Yin yogaen hjælper dig med at hele indefra og ud, strækker bindevæv, ledbånd og led, så meget dybere end kun dine muskler, lidt som den fysisk behandling med Kropsterapi.
Dybe stræk i 3-5 min skaber nænsom belastning på disse væv, som stimulerer blodcirkulation, hydrering og elektricitet over tid.
Yin stillinger retter sig mod disse dybere strukturer og fremmer ledmobilitet samt lindrer smerter.

Aktivering i stilhed: Nervesystemets reset 🙌
Når vi sænker tempoet, sker der noget kraftfuldt - vores nervesystem skifter fra “fight-or-flight” mode til “rest-and-digest” mode.
Dette aktiverer den parasympatiske respons, hvilket sænker stresshormoner og skaber en følelse af ro og balance.

Skab øjeblikke i din hverdag, hvor du finder mere balance, brug yin yoga øvelser, træk vejret dybt ind i hver yin øvelse, for at skabe mere plads og ånd helt ud for at slippe spændinger 💓

Kærligst
Judit ❤️