Hormonerforlivet

Du kan møde mig og en masse andre dygtige behandlere i weekende til Copenhagen Health Week i Øksnehallen. Jeg er der på lørdag kl. 13-15🌟 Kig meget gerne forbi.

Når vi hører ordet histamin, tænker mange på allergi, kløe, nys og løbende næser.
Men histamin er faktisk et signalstof, som kroppen selv producerer, og som har mange vigtige funktioner. Det spiller blandt andet en rolle i immunforsvaret, fordøjelsen og hjernen.
Når histamin frigives eller ophobes i større mængder, kan symptomerne dog være mange og diffuse.

Du kan fx. opleve:

Hjernetåge og koncentrationsbesvær.
Træthed
Hovedpine eller migræne
Hjertebanken eller uro i kroppen
Varmefornemmelse eller rødme
Tilstoppet eller løbende næse
Kløende eller rindende øjne
Oppustethed, mavesmerter, diarré eller kvalme
Kløe Hudreaktioner
Svimmelhed eller en følelse af utilpashed
Søvnproblemer 💤

Hvad kan øge histaminbelastningen?
Der er især 3 ting der spiller ind:

1. Du får for meget histamin gennem kosten.
Histamin kan ophobes i blandt andet lagrede, modnede, fermenterede og forarbejdede fødevarer.
Eksempler kan være rødvin, lagrede oste, spegepølser og fermenterede fødevarer.

2. Din krop frigiver selv meget histamin.
Histamin frigives blandt andet fra mastceller som er en del af kroppens immunrespons. Nogle oplever, at mastcellerne lettere aktiveres, hvilke kan give forskellige symptomer.

3. Du nedbryder ikke histamin effektivt nok.
Histamin fra maden nedbrydes blandt andet i tarmen af enzymet DAO. Hvis DAO aktiviteten er lav, kan histamin være sværere at nedbryde.
DAO kan påvirkes af alkohol og visse lægemidler.

Hvad gør antihistaminer egentlig?
Mange tager antihistaminer for at dæmpe deres symptomer.
Det er bare vigtigt at forstå, at antihistaminer ikke fjerner histamin, de blokere i stedet bestemte histaminreceptorer. Antihistamin dæmper kroppens reaktion på histamin, men reducerer ikke nødvendigvis histaminbelastningen eller forklarer, hvorfor den er opstået. De har selvfølgelig deres berettigelse til de tilstande de er beregnet til. Men hvis man igen og igen oplever mange forskellige symptomer, kan det være interessant også at se på, hvad der kan ligge bag kroppens histamin belastning.
Vi har brug for histamin, men balancen mellem, hvor meget histamin der frigives, hvor meget vi udsættes for, og hvor effektivt vi nedbryder det, er vigtigt

I dag har jeg fødselsdag ❤️

Det giver en god anledning til at stoppe op og mærke efter.

I sidste uge var jeg til yoga, hvor vi blev mindet om noget, som egentligt lyder så enkelt, men som kan være svært at huske i hverdagen, hvor vi hele tiden bliver opfordret til at stræbe efter mere.

At være tilfreds ❤️

Tilfreds med det vi har og med det vi er.

Det satte nogle tanker i gang hos mig.

For måske behøver et nyt år ikke at handle om af få mere, nå mere eller blive mere.

Måske handler det i højere grad om at være tilstede i det, der allerede er og være taknemmelig for det.

Jeg ønsker mig ikke mere, men ønsker mig det, der giver mening.

Flere gode samtaler
Flere nærværende møder
Flere af jer, der tør tage et skridt i en ny retning.

Jeg er taknemmelig for de mennesker, jeg har mødt på min vej, både privat og gennem mit arbejde. For tilliden og for at få lov til at være en del af andre menneskers rejse.

Jeg glæder mig til at tage hul på endnu et år🌟

Et år, hvor jeg vil øve mig i ikke hele tiden at stræbe efter mere, men at være nærværende og taknemmelig for det, der allerede er ❤️

Tak til jer! Uden jer, ville det ikke være ligeså godt at blive 46 år🇩🇰🇩🇰🇩🇰

Efteråret er her, og det betyder, at hvis du har holdt pause med D-vitamin i sommer, så er det tid til at starte op igen.

I Danmark er solens UVB-stråler fra oktober til april ikke stærke nok til, at huden kan danne D-vitamin. Derfor er det vigtigt, at tage D-vit som tilskud hele vinteren igennem.

D-vitamin har betydning for mange ting.

Knogler
Muskler
Immunforsvaret
Kroppens inflammationsprocesser

D-vit fungere nærmest som et hormon og er involveret i mange forskellige biologiske processer.

Vidste du, at et lavt D-vitaminniveau kan være forbundet med smerter i kroppen? Et lavt niveau kan også give træthed og et nedsat energiniveau.

Nogle mennesker har større risiko for at have et lavere d-vitaminniveau.

Personer med mørk hud
Personer, der sjældent får sol på huden.
Personer med overvægt
Ældre mennesker

Men hvor meget skal DU have?

De officielle anbefalinger er lavet til befolkningen generelt, men det betyder ikke nødvendigvis, at den samme dosis passer til alle.

Dosis er individuel 🌟

Der kan være stor forskel på behovet afhængigt af blandt andet alder, kropsvægt, hudtype, kost, sollys og dit udgangspunkt.

Vinteren er på vej, så husk det nu 🙏

Jeg er så glad for, at kunne tilbyde alle mine klienter 15% rabat på alle deres kosttilskud, som er købt hos More Than Health. Jeg laver en personlig indkøbskurv, som kan bruges igen og igen🌟
More Than Health | Kosttilskud af høj kvalitet og fokus på viden

Hvordan arbejder jeg egentlig?

Det spørgsmål får jeg ofte, og jeg forstå godt hvorfor.

For når man oplever hormonelle forandringer eller symptomer, kan det være svært at vide, hvad man egentlig kan forvente af et forløb hos mig.

Min tilgang er først og fremmest individuel og helhedsorienteret.

Jeg bruger tid på at lære dig og din historie at kende. Vi ser på dine symptomer, din cyklus (hvis du har en), søvn, energi, stress, fordøjelse, kost og livsstil. Jeg ser på sammenhængene mellem det hele.

Jeg tester altid hormonerne, fordi testen giver mig værdifuld information om de enkelte hormoner og balancen mellem dem.

Men tallene står aldrig alene.

Jeg holder testresultaterne op imod din historie og de symptomer, du oplever.

Jeg vejleder i brugen af bioidentiske hormoner, når det er relevant for den enkelte.

Men hormoner er ikke det eneste, jeg arbejder med.

Afhængigt af dine behov kan vejledningen også omfatte vitaminer, mineraler, aminosyrer, urter og homøopatiske midler.

Der findes ikke en løsning, der passer alle, derfor tager jeg udgangspunkt i dig og din situation.

Du får en individuel plan, som jeg følger op på og justere undervejs.

Hvis du går rundt med en følelse af, at din krop prøver at fortælle dig noget, men du har svært ved at forstå hvad, så er det måske tid til at kigge på det hele mere samlet❤️

Er du blevet nysgerrig på, hvordan et forløb hos mig kunne se ud for dig, er du meget velkommen til at skrive her eller på [email protected] 🌟

Når hormonerne også kan mærkes i maven 💨

“Jeg føler mig oppustet hele tiden”

Den sætning hører jeg ofte fra mine klienter. Nogle oplever samtidig en træg fordøjelse, en tung fornemmelse i maven, eller at maven pludselig reagerer på mad, de tidligere har kunne tåle.

Vidste du, at hormoner og fordøjelse hænger tæt sammen?

Når hormonerne ændrer sig, kan det påvirke tarmens bevægelighed, og dermed også, hvor hurtigt maden bevæger gennem systemet.

Stress spiller også en vigtig rolle.

Når kroppen er i alarmberedskab, prioritere den ikke fordøjelsen i samme grad. Det kan blandt andet påvirke mavesyreproduktionen.

Mangel på mavesyre kan give træthed og oppustet mave efter et måltid.

Gennem tiden er mange af vores fødevarer blevet forædlet til at være sødere og mildere i smagen. Samtidig får vi ofte langt færre af de naturlige bitre smagsstoffer, som tidligere var en større del af kosten.

De bitre smagsstoffer kan være med til at stimulere kroppens fordøjelsesprocesser, blandt andet mavesyren. Derfor er det vigtigt, at have nok mavesyre.

En god fordøjelse handler ikke kun om, hvad du spiser. Det handler også om stress, hormoner, motion, nervesystem, mavesyre og bakteriesammensætningen.

Hvis du oplever udfordringer med din fordøjelse, så har jeg også fokus på den i din konsultation❤️