Dr.TALEB AYA

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la nutrition et la santé ��

04/05/2024

يحتوي الجرام الواحد من البروتين على 4 سعرات حرارية، حيث يجب على البالغين تناول ما يقارب (10-35)% من البروتينات من إجمالي السعرات الحرارية اليومية👌
✅✅ تحتاج النساء يوميا إلى (1600-2000) سعرة حرارية، بينما يحتاج الرجال إلى (2000-3000) سعرة حرارية🥗🌿

04/05/2024

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