Get healthy with me
Partager
صفحة تهدف الى التوعية حول التغذية السليمة👩⚕ 🍏 الاعجاب و المتابعة فضلا💜🌸
15/02/2026
👩🏻⚕🍏
اخصائية التغدية 💜💜
👩🏻⚕🍏
31/12/2025
Dr Deghima Sara Endocrinologue Diabétologue إختصاص أمراض الغدد و السكري 👏
👩⚕️🍏
Hey 😊!
ليومة رح نهدرلكم على تأثير تناول السكر /السكريات على صحة الأطفال🌸
كيما نعرفوا بللي السكر هو اللي يمد الطاقة للجسم و للدماغ لكن بكميات محدودة يعني للطفل من عمر 4-6 سنوات مايفوتش 05 ملاعق شاي.
الطفل كي يكتر من السكر ولا الأطعمة اللي فيها نسبة عالية من السكريات :
يكون أكثر عرضة للسمنة وأمراض القلب و السكري النوع الثاني👈
يأثرلهم على صحة أسنانهم و اللثة تاعهم مبعديها قادر يولي عندهم سوء 👈الهضم
فرط النشاط و تششت الانتباه و قلة التركيز ( مازال ماأكدوها العلماء بصح 👈لقاو الأطفال اللي كانوا ينقصوا من السكر كان السلوك تاعهم يتحسن)
السكر ولا الأطعمة الغنية بالسكر -من غير الفواكه طبعا - مافيها حتى فايدة (فيتامينات و معادن)
كيفاش نقصوا في كمية السكر اللي ياكلها الطفل؟:🙄
نقراو الملصقات الغذائية اللي تجي ف أي منتج و نشوفوا كمية السكر اللي 👈فيها
🥜نمدولهم وجبات خفيفة صحية (مكسرات مثلا)👈
صنع حلويات منزلية قليلة السكر نجموا نعوضوا السكر بالقرفة و الفانيليا👈
🥤🧋الحد من المشروبات الصناعية👈
🍏👩⚕️
15/12/2025
🧅🍯 شراب البصل بالعسل (منشور قصير)
المكوّنات:
• بصلة متوسطة
• عسل طبيعي
الطريقة:
1️⃣ تقطيع البصل شرائح رقيقة
2️⃣ يوضع في وعاء زجاجي
3️⃣ يُغطّى بالعسل كليًا
4️⃣ يُترك 6–12 ساعة
5️⃣ يتكوّن شراب طبيعي
الاستعمال:
🥄 ملعقة كبيرة 2–3 مرات يوميًا
الفائدة:
✔️ يذيب البلغم
✔️ يهدّئ السعال
✔️ يخفف احتقان الصدر
تنبيه:
❌ لا يُعطى للأطفال أقل من سنة
🧊 يُحفظ في الثلاجة ويُستعمل خلال 3 أيام
قاعدة:
👉 العلاج الطبيعي فعّال… لكن الاستمرار والاعتدال هما السر.
Take Advice خذ نصيحة
Hallo hallo! 😊
بعد غياب طويل عن الصفحة( لأسباب شخصية) ، رح نولي لاعادة النشر فيها بإذن الله تعالى
ماهما المواضيع اللي راكم حابين نهدر عليهم المرات الجاية
ان شاء الله؟
👩🏻⚕🍏
Cliquez ici pour réclamer votre Listage Commercial.
Type
Site Web
Adresse
Tlemcen