Nusavi

Durante un tratamiento oncológico, cuidar tu cuerpo va mucho más allá del peso. ❤️

💪Mantener la fuerza y la funcionalidad también forma parte del cuidado integral y puede requerir atención especial a la alimentación y al movimiento, siempre de acuerdo con las necesidades y posibilidades de cada persona.

No todos los procesos son iguales. Por eso, el acompañamiento nutricional debe adaptarse a cada etapa del tratamiento.👩🏻‍⚕️

💚 En Nusavi te acompañamos con nutrición oncológica personalizada.

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¿Terminaste tu entrenamiento y no sabes qué comer? 🏃‍♀️💪

Nuestra nutricionista deportiva preparó un recetario con ideas prácticas y nutritivas para después de entrenar, pensadas para acompañar tu recuperación y ayudarte a disfrutar tus comidas.

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¿Estás usando geles porque realmente los necesitas o porque ves que otros corredores los usan? 👀

La nutrición deportiva no consiste en copiar estrategias, sino en adaptarlas a ti, a tu entrenamiento y a tus objetivos. 🏃‍♀️💚

Una buena estrategia puede marcar la diferencia entre simplemente completar un entrenamiento y aprovecharlo al máximo.

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🧠🍽️ Tu digestión empieza antes del primer bocado.

Cuando comemos con prisa o bajo estrés, el eje intestino-cerebro puede influir en cómo percibimos síntomas como distensión, dolor o malestar.

😌 Antes de tu próxima comida prueba esta respiración y repite 3 veces.

No es una cura para el intestino irritable, pero puede ser una herramienta más dentro de un abordaje integral junto con alimentación personalizada y hábitos saludables.

💚 Guarda este ejercicio para practicarlo antes de tu próxima comida y compártelo con alguien que vive con molestias digestivas.

🧠💚 ¿Sabías que tu intestino y tu cerebro están conectados?

En el síndrome de intestino irritable, el estrés y las emociones pueden intensificar síntomas como dolor abdominal, distensión o cambios en las evacuaciones. El estrés y las emociones pueden intensificar síntomas como dolor abdominal, distensión o cambios en las evacuaciones.

Esto no significa que "todo esté en tu mente", sino que existe una comunicación constante entre el intestino y el cerebro.

Por eso, un tratamiento integral incluye alimentación personalizada, hábitos saludables y estrategias para el manejo del estrés. 💬 ¿Has notado que tus síntomas empeoran en momentos de estrés? Te leo en los comentarios.

🏃‍♀️ Correr no se trata solo de acumular kilómetros, sino de darle a tu cuerpo lo que necesita para rendir y recuperarse.

Muchas veces el progreso no se detiene por falta de entrenamiento, sino por pequeños detalles que pasan desapercibidos. Una estrategia nutricional adecuada puede ayudarte a sentirte con más energía, favorecer la recuperación y disfrutar cada sesión con mayor confianza.

No existe una alimentación universal para todos los corredores. Lo que funciona para una persona puede no ser lo ideal para otra, porque cada objetivo, entrenamiento y organismo son diferentes.

📩 ¿Quieres un plan adaptado a tus entrenamientos y metas? En Nusavi te acompañamos con una asesoría personalizada para que cada paso te acerque a tus objetivos.

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