Salud y Nutrición

Que les parece este delicioso snack para una tarde en familia? 🙆🏼‍♀️
INGREDIENTES
🔅Pan de quinoa
🔅Tomate
🔅Huevo duro
🔅Orégano
🔅Aceite de oliva
🔅Sal y pimienta al gusto
PREPARACIÓN
Poner el pan de quinoa y el tomate en el horno caliente.
Cocinar los huevos hasta que estén duros y tajarlos.
Sacar el pan de quinoa del horno y poner encima el huevo, agregar aceite de oliva, orégano, sal y pimienta al gusto.

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Batido de fresas y cilantro 🙌🏻😁
🍓fresas
🍓tres ramitas de cilantro
🍓jugo fresco de un limón
Preparación:
Colocar las fresas, el jugo de limón en un solo recipiente y dejarlo en reposo por todo una noche. Al día siguiente solamente tienes que colocar todo en el vaso de la batidora, ya hecho añadir las hojas de cilantro. Procesar hasta que la preparación este homogénea y si es necesario agregar un poco de agua y cubitos de hielo en caso que lo deseas.
⭐️Ahora solamente tienes que servir y disfrutarlo de inmediato, lo recomendable es que consumas un vaso de este batido en ayunas, ya que las primeras horas del día es el mejor momento para absorber todos los nutrientes.

Ideas de desayunos saludables

3 IDEAS DE DESAYUNOS SALUDABLES! | RECETAS FÁCILES Y DELICIOSAS! Chicos!! Hoy les traigo 3 ideas de algunos desayunos saludable que yo me hago en casa.. Son super ricas y fáciles.. Espero que lo disfruten!! VIDEO HD! NO OL...

Ya pensaste en el desayuno? Qué tal un Sándwich de acelgas con huevo 🥪🥚
▫️400 g. de acelgas
▫️8 huevos de codorniz
▫️4 lonchas de queso mozzarella
▫️4 rebanadas de pan integral
▫️1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
▫️Pimienta
Preparación 🙌🏻
Pon a tostar el pan
Pela las acelgas y córtalas en rodajas finas. En una sartén, añade las acelgas, una cucharada de aceite, una taza de agua y deja cocer a fuego lento durante 8-10 minutos. Añade también una pizca de pimienta.
Cuando estén cocidas las acelgas, añade los huevos de codorniz y cúbrelo todo con las lonchas de queso. Deja cocer durante dos minutos. Finalmente rellena cada rebanada de pan con la mezcla y ya estará listo para servir.

Los nuevos caramelitos de la temporada! Sin azúcar agregada, sin grasa y con mucha fibra!!🍒🍒🍒🍒
👉Éste tazón de cerezas equivale a una fruta mediana (125g: o sea, la mitad de un cuarto!)
Puedes comerlas en el desayuno/merienda o en ese momento del día que te ataca la ansiedad!😜

Hoy quiero contarte 10 cosas que seguramente no conocías sobre mí (o tal vez si 😉)!! 1. Me llamo fragaria, aunque me conocen más como fresa o frutilla.
2. Soy europea (aunque he conocido muchos países)
3. Soy 😐 (en calorías), pero creo firmemente que la verdadera riqueza proviene de lo que podemos dar a los demás. Por ejemplo:
4. Por mi buen contenido de , soy excelente para facilitar el tránsito intestinal.
5. Si quieres una para este verano.. Llámame!! Soy rica en carotenoides (pro Vitamina A)
6. Algunos como el limón, la naranja y sus secuaces, andan diciendo que son los reyes de la C. Pero la verdad es que yo no me quedó atrás, modestia aparte, podría decir qué les ando pisando los talones 😸.... 7. Soy rica en minerales, pero el que más me gusta es el
8. Soy experta en asuntos del ❤ certificada en compuestos fenólicos y flavonoides
9. Por mi contenido de , No soy buena en caso de diverticulosis y diverticulitis, diarrea aguda, malestar gastrointestinal... (sorry 😬). 10. Los niños me aman! Y los grandes también 🤗
Un abrazo! Nos leemos pronto!

Un batido muy saludable. El Kiwi 🥝 es rico en vitaminas C y E, y también contiene beta-caroteno, potasio y fibra.
Los batidos a base de kiwi son muy bajos en calorías y, al mismo tiempo, contienen una gran cantidad de sustancias útiles.
Batido de kiwi 🥝 🍊🍋
▫️2 frutas de kiwi
▫️1 naranja (se puede sustituir por melocotón o banano)
▫️150-200 gramos de té verde
▫️1 rodaja de limón
Cortar el kiwi en trozos pequeños, mezclar con otros ingredientes y batir en una licuadora.