Riada
Share
Индивидуальные тренировки и ravi fitness в Таллинне.
Работа с болями в спине и суставах, коррекция осанки и восстановление после травм.
Массаж
RIADA Spordiklubi — это спортивный зал для индивидуальных тренировок и ravi fitness (лфк, лечебная физкультура) в Таллинне.
Основные направления работы:
• Здоровье
Работа с болями в спине и суставах, восстановление после травм, коррекция осанки и сколиоза.
• Индивидуальные тренировки
Упражнения подбираются с учётом состояния человека и выполняются под контролем тренера.
• Коррекция осанки и дв
07/07/2026
Даже если болит давно - с этим можно и нужно работать.
В Riada мы не «качаем» мышцы, а разбираемся почему болит, учим тело двигаться правильно, включаем спящие мышцы и укрепляем их.
Вам не нужно «гнаться» за группой: все упражнения подбираются индивидуально. Вы сами выстраиваете свое расписание и приезжаете в часы работы зала.
📍Таллинн, Kopli 27
——
Боль в спине• боль в суставах • осанка• сколиоз• тренировки таллинн• реабилитация таллинн• seljavalu • tervis • eesti • ryhti • tallinn
Давайте познакомимся!
В последнее время на меня подписывается много людей из соседних стран - поэтому у меня к вам просьба: расскажите с какой проблемой по здоровью (спина, суставы..) сталкиваетесь и чем я мог бы быть вам полезен.
Если есть желающие получить онлайн консультацию — пишите в директ или в комментариях и что-нибудь обязательно придумаем.
——
Боли в спине •болят суставы• спортивные травмы • seljavalu • rehabilitatsioon • ravifitness
Мёртвая ягодица.
Сидячий образ жизни выключает ягодицы — их нагрузку забирает поясница. Даже во время ходьбы или тренировки на попу многие делают это неправильно, и ягодицы так и остаются «спящими».
Включи их в работу — и снимешь нагрузку с поясницы, а заодно уменьшишь объём ног.
Приходи в Riada — покажу простые, но эффективные упражнения, которые включат ягодицы в работу. И не только ягодицы.
📍Таллинн
——
Упражнение на ягодицы• боль в спине • поясница болит • уменьшит ноги • тренировки таллинн
До конца…. Тренер «пошутил». Теперь все отдуваются.
#юмор #тренершутит #тренершутитлучшевсех
30/06/2026
Знакомо? Кажется, что сидишь ровно — а со стороны совсем другая картина.
Сам себя так не увидишь. Приходи на первое занятие — покажу, где твоя спина на самом деле. 10 €.
——
#больвспине #осанка #ровнаяспина #таллинн #кинезиолог
Завтра отпуск, сегодня аншлаг!
Это упражнение для нижнего пресса только выглядит простым 😄
На самом деле оно требует:
— контроля таза
— включения мышц живота
— хорошей работы корпуса
Именно поэтому может сразу не получиться.
Упражнение помогает:
✔️ включить нижний пресс
✔️ уменьшить выпирание низа живота
✔️ улучшить контроль корпуса
А ещё такие упражнения важны в:
— пилоне
— акробатике
— гимнастике
— везде, где нужно хорошо поднимать ноги.
Но важно понимать:
не все могут сразу выполнять это упражнение правильно.
Поэтому в RIADA мы подбираем подводящие упражнения и нагрузку под любой уровень подготовки.
•
•
почему выпирает низ живота/ валик внизу живота/ низ живота не уходит/ выпирает живот/ живот и осанка/ гиперлордоз и живот/ слабый пресс/ положение таза/ диастаз/ отёчность живота/ живот после родов/ почему выпирает живот у худых/ как убрать низ живота/ осанка и живот/ упражнения для нижнего пресса
09/06/2026
Выпирающий низ живота —
одна из частых причин недовольства своим телом.
И не всегда проблема только в лишнем весе.
На внешний вид живота могут влиять:
— положение таза
— осанка
— работа мышц
— отёчность
— малоподвижность
Иногда причин бывает несколько сразу.
Поэтому важно
не просто бесконечно качать пресс,
а работать с телом комплексно.
В RIADA мы смотрим
не только на сам живот,
а на движение, осанку и работу мышц в целом.
🔜Упражнение для нижнего пресса —
в следующем видео.
•
•
почему выпирает низ живота/ валик внизу живота/ низ живота не уходит/ выпирает живот/ живот и осанка/ гиперлордоз и живот/ слабый пресс/ положение таза/ диастаз/ отёчность живота/ живот после родов/ почему выпирает живот у худых/ как убрать низ живота/ осанка и живот/ упражнения для нижнего пресса
Пока одни говорят: «это возраст»,
𝐓𝐢𝐢𝐧𝐚 𝐊𝐚𝐥𝐝𝐞 доказывает,
что тело может быть сильным,активным и подтянутым в любом возрасте.
Главное —
желание заниматься собой
и регулярная работа с телом.
Возраст — это не всегда ограничение.
Иногда это просто момент,
когда человек наконец начинает заниматься собой.
•
•
Как начать заниматься спортом после 40/ начать заниматься собой/ спорт в любом возрасте /уже поздно начинать
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Address
Kopli 27
Tallinn
10412
