Fire and Ice

🎉✨ LOOS! 24-7FITNESS X FIRE AND ICE HEAOLUSTUUDIO ✨🎉

Ühenda trenn ja taastumine, et saavutada oma parim tulemus nii järgmisel treeningul kui ka võistlusel. Toeta treeningjärgset lihaste, jõu ja energia taastumist ning ole valmis järgmiseks väljakutseks!

Et trenn ja taastumine veelgi mugavamalt ühendada, loosime kahele võitjale:

💦 1 × 90 päeva pakett 24-7Fitness spordiklubis
+
🔥 1 × 5 sessiooni paketi Fire & Ice’is (Krüoteraapia, punase valguse teraapia, infrapunasaun, kül suplus, kompressioonmassaaž)

Osalemiseks:
✅ Jälgi Fire and Ice ja @24-7fitness.ee kontosid
✅ Märgi kommentaarides sõber, kellega koos trenni teha ja taastuma tulla
✅ Võiduvõimaluse suurendamiseks jaga postitust oma story’s

🎉 Võitjad kuulutame välja 18.10.2026 ning võtame nendega ise ühendust

#24-7fitness

Sportlase taastumine 60 minutit

Treening on ainult üks osa tulemustest. Sama oluline on anda kehale aega ja võimalust taastumiseks, et olla valmis järgmiseks treeninguks või võistluseks. Sportlase taastumine ühendab kolm teraapiat üheks 60-minutiliseks taastavaks hoolitsuseks:

✅ Kompressioonmassaaž
Vähendab turseid ja lihaspingeid

✅ Krüoteraapia kogu kehale
Kiirendab treeningjärgset taastumist

✅ Punase valguse teraapia kogu kehale
Toetab lihaste taastumist ja aitab leevendada treeningjärgset lihaspinget

Taastumisteraapiad on osa ka tippsportlaste rutiinidest. Näiteks LeBron James kasutab krüoteraapiat, kompressioonisaapaid ja punase valguse teraapiat; Erling Haalandi rutiini kuuluvad külmateraapia ja punane valgus ning Cristiano Ronaldot on nähtud kasutamas külmateraapiaid ja kompressioonisaapaid.

60 minutit, et toetada keha taastumist ja valmistuda järgmiseks väljakutseks treeningul või võistlusel!

📍 Broneeri pakett „Sportlase taastumine“ meie kodulehel fireandice.ee



Sportlase taastumine 60 minutit

Treening on ainult üks osa tulemustest. Sama oluline on anda kehale aega ja võimalust taastumiseks, et olla valmis järgmiseks treeninguks või võistluseks. Sportlase taastumine ühendab kolm teraapiat üheks 60-minutiliseks taastavaks hoolitsuseks:

✅ Kompressioonmassaaž
Vähendab turseid ja lihaspingeid

✅ Krüoteraapia kogu kehale
Kiirendab treeningjärgset taastumist

✅ Punase valguse teraapia kogu kehale
Toetab lihaste taastumist ja aitab leevendada treeningjärgset lihaspinget

Taastumisteraapiad on osa ka tippsportlaste rutiinidest. Näiteks LeBron James kasutab krüoteraapiat, kompressioonisaapaid ja punase valguse teraapiat; Erling Haalandi rutiini kuuluvad külmateraapia ja punane valgus ning Cristiano Ronaldot on nähtud kasutamas külmateraapiaid ja kompressioonisaapaid.

60 minutit, et toetada keha taastumist ja valmistuda järgmiseks väljakutseks treeningul või võistlusel!

📍 Broneeri pakett „Sportlase taastumine“ meie kodulehel fireandice.ee



Sportlase taastumine 60 minutit

Treening on ainult üks osa tulemustest. Sama oluline on anda kehale aega ja võim

Tegelik põhjus, miks sportlased jäävanni kasutavad ❄️

Intensiivne treening põhjustab lihaskahjustusi, lihasvalu ja väsimust, mis võivad kesta mitu päeva. Külmas vees karastamine võib vähendada lihasvalu ja aidata kehal kiiremini taastuda – just seetõttu kasutavad sportlased jäävanni, kui järgmine treening või võistlus on juba peagi tulemas.

Talisuplusega ei püüa tippsportlased mõjutada treeningu ajal toimuvaid protsesse, vaid seda, mis toimub kehas pärast treeningut. Uuringud näitavad, et külmavee teraapia võib vähendada hilinenud lihasvalu ja toetada füüsilist taastumist järgneva 24–72 tunni jooksul.

Asi ei ole lihtsalt vastupidavuses. Külmavee teraapia võib vähendada treeningujärgset lihasvalu ning toetada jõu ja võimsuse kiiremat taastumist, aidates sportlasel kiiremini treeningute juurde naasta ja teha paremaid sooritusi, kui taastumisaeg on lühike. ❄️

Tegelik põhjus, miks sportlased jäävanni kasutavad ❄️

Intensiivne treening põhjustab lihaskahjustusi, lihasvalu ja väsimust, mis võivad kesta mitu päeva. Külmas vees karastamine võib vähendada lihasvalu ja aidata kehal kiiremini taastuda – just seetõttu kasutavad sportlased jäävanni, kui järgmine treening või võistlus on juba peagi tulemas.

Talisuplusega ei püüa tippsportlased mõjutada treeningu ajal toimuvaid protsesse, vaid seda, mis toimub kehas pärast treeningut. Uuringud näitavad, et külmavee teraapia võib vähendada hilinenud lihasvalu ja toetada füüsilist taastumist järgneva 24–72 tunni jooksul.

Asi ei ole lihtsalt vastupidavuses. Külmavee teraapia võib vähendada treeningujärgset lihasvalu ning toetada jõu ja võimsuse kiiremat taastumist, aidates sportlasel kiiremini treeningute juurde naasta ja teha paremaid sooritusi, kui taastumisaeg on lühike. ❄️



The real reason athletes swear by ice baths ❄️🧊

Hard training creates muscle damage, soreness, and fatigue that can last for days. Cold water immersion can reduce soreness and help restore performance faster, which is exactly why athletes use it when the next workout or competition is already coming.

When elite athletes step into freezing water, they are trying to influence what happens after the workou

Rasvapõletus 90 minutit 🔥

Kas soovid toetada ainevahetust, ergutada vereringet ja anda kehale tõhusa taastava hoolitsuse? Meie Rasvapõletus pakett ühendab kolm teraapiat üheks 90-minutiliseks terviklikuks hoolitsuseks:

Kompressioonmassaaž
Ergutab vereringet, leevendab pingeid ja vähendab turseid.

Kogu keha krüoteraapia
Aktiveerib ainevahetust ja rasvapõletusprotsessi.

Infrapunasaun
Toetab ainevahetust ja soodustab jääkainete väljumist.

90 minutit, et toetada ainevahetust, vereringet ja keha üldist heaolu ✨

📍 Broneeri pakett „Rasvapõletus“ juba täna fireandice.ee



Rasvapõletus 90 minutit 🔥

Kas soovid toetada ainevahetust, ergutada vereringet ja anda kehale tõhusa taastava hoolitsuse? Meie Rasvapõletus pakett ühendab kolm teraapiat üheks 90-minutiliseks terviklikuks hoolitsuseks:

Kompressioonmassaaž
Ergutab vereringet, leevendab pingeid ja vähendab turseid.

Kogu keha krüoteraapia
Aktiveerib ainevahetust ja rasvapõletusprotsessi.

Infrapunasaun
Toetab ainevahetust ja soodustab jääkainete väljumist.

90 minutit, et toetada ainevahetust, vereringet ja keha üldist heaolu ✨

📍 Broneeri pakett „Rasvapõletus“ juba täna fireandice.ee



Rasvapõletus 90 minutit 🔥

Kas soovid toetada ainevahetust, ergutada vereringet ja anda kehale tõhusa taastava hoolitsuse? Meie Rasvapõletus pakett ühendab kolm teraapiat üheks 90-minutiliseks terviklikuks hoolitsuseks:

Kompressioonmassaaž
Ergutab vereringet, leevendab pingeid ja vähendab turseid.

Kogu keha krüoteraapia
Aktiveerib ainevahetust ja rasvapõletusprotsessi.

Infrapunasaun
Toetab ainevahetust ja soodustab jääkainete väljumist.

90 minutit, et toetada ainevahetust, vereringet ja keha üldist heaolu ✨

📍 Broneeri pakett „Rasvapõletus“ juba täna fireandice.ee



Rasvapõletus 90 minutit 🔥

Kas soovid toetada ainevahetust, ergutada vereringet ja anda kehale tõhusa taastava hoolitsuse? Meie Rasvapõletus pakett ühendab kolm teraapiat üheks 90-minutiliseks terviklikuks hoolitsuseks:

Kompressioonmassaaž
Ergutab vereringet, leevendab pingeid ja vähendab turseid.

Kogu keha krüoteraapia
Aktiveerib ainevahetust ja rasvapõletusprotsessi

Särav nahk 75 minutiga ✨

Kas soovid värskemat ja säravamat jumet ning samal ajal hetke, et keha saaks lõõgastuda ja taastuda? Meie Särav nahk pakett ühendab kolm teraapiat üheks 75-minutiliseks terviklikuks hoolitsuseks:

✨ Celluma näo valgusteraapia

Vähendab vananemismärke ja aknearme

🦵 Kompressioonmassaaž

Parandab vereringet ja naha elastsust

❄️ Kogu keha krüoteraapia

Leevendab põletikku ja toetab paranemist

75 minutit, et toetada naha heaolu, keha taastumist ja tuua esile loomulik sära 🤍

📍 Broneeri pakett “Särav nahk” juba täna fireandice.ee

Särav nahk 75 minutiga ✨

Kas soovid värskemat ja säravamat jumet ning samal ajal hetke, et keha saaks lõõgastuda ja taastuda? Meie Särav nahk pakett ühendab kolm teraapiat üheks 75-minutiliseks terviklikuks hoolitsuseks:

✨ Celluma näo valgusteraapia

Vähendab vananemismärke ja aknearme

🦵 Kompressioonmassaaž

Parandab vereringet ja naha elastsust

❄️ Kogu keha krüoteraapia

Leevendab põletikku ja toetab paranemist

75 minutit, et toetada naha heaolu, keha taastumist ja tuua esile loomulik sära 🤍

📍 Broneeri pakett “Särav nahk” juba täna fireandice.ee

Särav nahk 75 minutiga ✨

Kas soovid värskemat ja säravamat jumet ning samal ajal hetke, et keha saaks lõõgastuda ja taastuda? Meie Särav nahk pakett ühendab kolm teraapiat üheks 75-minutiliseks terviklikuks hoolitsuseks:

✨ Celluma näo valgusteraapia

Vähendab vananemismärke ja aknearme

🦵 Kompressioonmassaaž

Parandab vereringet ja naha elastsust

❄️ Kogu keha krüoteraapia

Leevendab põletikku ja toetab paranemist

75 minutit, et toetada naha heaolu, keha taastumist ja tuua esile loomulik sära 🤍

📍 Broneeri pakett “Särav nahk” juba täna fireandice.ee

Särav nahk 75 minutiga ✨

Kas soovid värskemat ja säravamat jumet ning samal ajal hetke, et keha saaks lõõgastuda ja taastuda? Meie Särav nahk pakett ühendab kolm teraapiat üheks 75-minutiliseks terviklikuks hoolitsuseks:

✨ Celluma näo valgusteraapia

Vähendab vananemismärke ja aknearme

🦵 Kompressioonmassaaž

Parandab vereringet ja naha elastsust

❄️ Kogu keha krüoteraapia

Leevendab põletikku ja toetab paranemist

75 minutit, et toetada naha heaolu, keha taastumist ja tuua esile loomulik sära 🤍

📍 B

Võta 60 minutit iseendale 🧘‍♀️✨

Kas tunned, et stress ja pinge on kogunenud ning keha ja meel vajavad puhkust? Meie Antistress pakett ühendab kolm teraapiat üheks 60-minutiliseks lõõgastavaks kogemuseks:

🦵 Kompressioonmassaaž

Leevendab pingeid ja aitab kehal lõõgastuda

❄️ Kogu keha krüoteraapia

Vähendab stressi ja ärevust, rahustab närvisüsteemi

🔴 Kogu keha punase valguse teraapia

Toetab keha taastumist ja parandab une kvaliteeti

60 minutit, et võtta aeg maha, taastuda ja laadida end uue energiaga 🤍

📍 Broneeri Antistress pakett juba täna fireandice.ee

Võta 60 minutit iseendale 🧘‍♀️✨

Kas tunned, et stress ja pinge on kogunenud ning keha ja meel vajavad puhkust? Meie Antistress pakett ühendab kolm teraapiat üheks 60-minutiliseks lõõgastavaks kogemuseks:

🦵 Kompressioonmassaaž

Leevendab pingeid ja aitab kehal lõõgastuda

❄️ Kogu keha krüoteraapia

Vähendab stressi ja ärevust, rahustab närvisüsteemi

🔴 Kogu keha punase valguse teraapia

Toetab keha taastumist ja parandab une kvaliteeti

60 minutit, et võtta aeg maha, taastuda ja laadida end uue energiaga 🤍

📍 Broneeri Antistress pakett juba täna fireandice.ee



Võta 60 minutit iseendale 🧘‍♀️✨

Kas tunned, et stress ja pinge on kogunenud ning keha ja meel vajavad puhkust? Meie Antistress pakett ühendab kolm teraapiat üheks 60-minutiliseks lõõgastavaks kogemuseks:

🦵 Kompressioonmassaaž

Leevendab pingeid ja aitab kehal lõõgastuda

❄️ Kogu keha krüoteraapia

Vähendab stressi ja ärevust, rahustab närvisüsteemi

🔴 Kogu keha punase valguse teraapia

Toetab keha taastumist ja parandab une kvaliteeti

60 minutit, et võtta aeg maha, taastuda ja laadida end uue energiaga 🤍

📍 Broneeri Antistress pakett juba täna fireandice.ee



Võta 60 minutit iseendale 🧘‍♀️✨

Kas tunned, et stress ja pinge on kogunenud ning keha ja meel vajavad puhkust? Meie Antistress pakett ühendab kolm teraapiat üheks 60-minutiliseks lõõgastavaks kogemuseks:

🦵 Kompressioonmassaaž

Leevendab pingeid ja aitab kehal lõõgastuda

❄️ Kogu keha krüoteraapia

Vähendab stressi ja ärevust, rahustab närvisüsteemi

Kiire taastumine vaid 20 minutiga ⏱️

Kas tunned end väsinuna, vajad energialaengut või soovid toetada oma keha pärast treeningut või pikka tööpäeva?

Meie Kiire taastumise pakett ühendab kaks tõhusat teraapiat:

❄️ Kogu keha krüoteraapia
- Annab kiire energialaengu
- Aitab vähendada väsimust
- Toetab taastumist

🔴 Kogu keha punase valguse teraapia
- Stimuleerib vereringet
- Parandab fookust
- Toetab keha loomulikku taastumisprotsessi

Kõigest 20 minutit, et tunda end värskemana ja taastununa

📍Broneeri oma aeg juba täna fireandice.ee ja koge kiire taastumise mõju

Sinu järgmine üritus Fire and Ice stuudios 🎉

Otsid erilist kohta, kus tähistada või lihtsalt mõnusalt aega veeta?

Fire and Ice stuudios saad korraldada privaatse:

- Sünnipäeva
- Tiimiürituse
- Tüdrukuteõhtu
- Poissmeesteõhtu
- Sõpradega koosviibimise

Tule naudi kvaliteetaega ning lõõgastu sooja- ja külmateraapiates

Küsi pakkumist juba täna ja planeerime koos Sinu ürituse! 🔥

Sinu järgmine üritus Fire and Ice stuudios 🎉

Otsid erilist kohta, kus tähistada või lihtsalt mõnusalt aega veeta?

Fire and Ice stuudios saad korraldada privaatse:

- sünnipäeva
- tiimiürituse
- tüdrukuteõhtu
- poissmeesteõhtu
- sõpradega koosviibimise

Tule naudi kvaliteetaega ning lõõgastu sooja- ja külmateraapiates.

Küsi pakkumist juba täna ja planeerime koos sinu ürituse! 🔥