Last Gym For Ladies

كل سنه وانتم طيبين جميعا بمناسبه عيد الفطر المبارك نود ابلغكم بان اجازه العيد بدايه من يوم الواقفه واول وتاني وتالت يوم العيد وهنرجع ليكم تاني من الساعه 9 ص ل 11 مساء 🥰❤️اجازه سعيده يابنانيت ❤️

الـ Recovery هو سر اللعبة 🌙😴

السهر بدأ يفرّقنا بس خليكي فاكرة إن في Last Gym بنعلمك إن الراحة جزء لا يتجزأ من تمرينك وصحتك

جسمك بيحرق وبيني عضلات وبيجدد بشرتك وإنتي "نايمة"
السهر الكتير بيخلي جسمك يخزن مية ويزود هرمون التوتر، وده بيضيع مجهودك في الجيم وبيخليكي طول اليوم "مصدعة"

خطتنا لنهاية الأسبوع:

حاولي تخطفي "ساعتين" نوم قبل السحور أو تنظمي وقتك إنك تنامي بدري بعد التراويح..
وشك وصحتك ومودك هيتغيروا 180 درجة

مين فيكم لسه نومها متلخبط، ومين قدرت تظبط الساعة البيولوجية بتاعتها؟ 👇💤

📲 011 26121521
📍 العنوان :٤١ شارع الفيروز أمام طلعة كوبري العشرين عين شمس الشرقية القاهرة

رمضان يجمعنا 😍🌙

فوازير رانيا وشيري هان هنعمل قلبان 😍💥

قولنا انتوا
فريق كابتن رانيا 🏋🏻‍♀️ 💪🏻
فريق كابتن شيري 💃🏻🔥

📲 011 26121521
📍 العنوان : ٤١ شارع الفيروز أمام طلعة كوبري العشرين عين شمس الشرقية القاهرة

مش سباق.. ده رحلة لروحك! 🌙✨

​دايماً أول أسبوع في رمضان بنبقى عايزين نعمل كل حاجة بنسبة 100% عبادة وطبخ وتنظيف ونظام غذائي مثالي..

وفجأة بنلاقي نفسنا "فصلنا شحن" من كتر الضغط

​السنة دي، شعارنا هو (الرفق بالنفس)
مش لازم تبقي "سوبر وومان" من أول يوم
لو يومك ضاع منه ساعة أو قصرتي في حاجة متجلديش ذاتك ولا تضايقي نفسك 🩷

​رمضان زي كل سنة دي جاي عشان يطبطب على قلوبنا مش عشان يزود ضغوطنا

ابدئي بالراحة ركزي في اللي تقدري تعمليه بحب وخليكي فاكرة إن "قليلٌ دائم خيرٌ من كثيرٍ منقطع"

​قولينا.. إيه أكتر حاجة بتضغطكم في أول أسبوع رمضان وبتحاولوا تتجنبوها السنة دي 👇

📲 011 26121521
📍 العنوان : ٤١ شارع الفيروز أمام طلعة كوبري العشرين عين شمس الشرقية

عيلة Last Gym For Ladies بتهنيكم بحلول شهر رمضان المبارك ربنا يجعله شهر جبر للخواطر واستجابة للدعوات 🤲🏻🌙

مفيش أجمل من بداية شهر الخير وإحنا مع بعض في عيلة واحدة كل عام وكل بنات Last Gym بخير وصحة وسعادة 🩷